Анюта Чертищева - краткая биография.

Инцидент Екатеринбург Наш Телеграм: t.me/incekb По рекламе в группе пишите сюда: t.me/repost_pr Актуальная сводка последних новостей Екатеринбурга — INBURG: конфликты, криминал, чрезвычайные ситуации, дорожно-транспортные происшествия, судебные процессы. Если у вас что-то случилось, вы стали свидетелем аварии, преступления, пожара или другого несчастного случая, то присылайте нам информацию в личные сообщения группы или через "предложить новость". Связь с руководством: [club148937048|@inburg1bot]

Круглосуточные новости Екатеринбурга E1.RU — Присылайте новости, фото и видео на почту e1@sholding.ru или в сообщения сообщества. — Круглосуточный телефон редакции: +7 (909) 704-57-70 (работают мессенджеры) и 359-49-95. — Наш Telegram: https://t.me/e1_news — Менеджер по рекламе Дарья: +7 (905) 859-79-81. Мы НЕ принимаем оплату на карты физических лиц.

ПП завтраки - подборки рецептов с КБЖУ Нужны идеи, что приготовить на завтрак при ПП, фитнесе, ЗОЖ, диете? Подпишитесь на эту группу и тогда у Вас каждый день будут отборные идеи ПП завтраков с КБЖУ.

ПП РЕЦЕПТЫ от Аллы Пониматкиной Рецепты для здорового образа жизни

Рецепты правильного питания

Вкус женщины Женская мудрость в совокупности с хитростью даёт такой эффект, какой не может дать ни одно высшее образование.

Вкусные домашние рецепты Вкусные и простые кулинарные рецепты с фотографиями на каждый день. Чтобы не пропустить новые рецепты жми подписаться 👍

Район Вторчермет - Екатеринбург Все новости нашего района. Ждем ваши фото и видео через кнопку "Предложить новость"

ПП рецепты для похудения на каждый день Наши пошаговые рецепты правильного питания из полезных продуктов с фото и калорийностью помогут Вам худеть вкусно, без срывов и принуждения. Уже через месяц Вы заметите результат! Низкокалорийные диетические пп рецепты для правильного питания и для похудения. А готовить по нашим ПП рецептам для похудения Вы будете просто, быстро и недорого, потому что все рецепты из доступных продуктов и пригодны для домашних условий.

Здоровое питание

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПП рецепты, тренировки, мотивация и юмор у нас в сообществе

Екатеринбург | Новости Освещение событий твоего города! Присылайте свои новости через кнопку "Предложить новость".

РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Мысли вслух Цитаты| Афоризмы | Высказывания | Психология

Девчонки У нас в группе Вы найдете массу полезных женских советов!

Диетические рецепты. Правильное питание. Зож Правильное питание (или здоровое питание) – это сбалансированный рацион из натуральных и качественных продуктов, которые удовлетворяют все нужды организма, кроме того, идут ему на пользу, употребление сбалансированной по белкам, жирам и углеводам еды, с определенной калорийность За спам в группе буду блокировать сразу без предупреждения

Рецепты правильного питания • ПП-рецепты Подборка простых, но вкусных и полезных рецептов для правильного питания. ПП-рецепты для похудения, не требующие долгого приготовления. 🍏 Подпишись 👉🏻

ПП обеды - рецепты для похудения, подборки ПП рецепты обедов на каждый день с фото и калорийностью для похудения. Простые ПП рецепты на обед для приготовления в домашних условиях.

Типичный Сочи Реклама в сообществе Продвижение ваших проектов в соц.сетях https://vk.com/ts.live. 89649465324 Наш телеграм https://t.me/ts_life Свой материал предлагайте через кнопку "Предложить новость" или на WhatsApp - 89027604900

ПП ужины ПП рецепты ужинов на каждый день с фото и калорийностью для похудения. Простые ПП рецепты на ужин для приготовления в домашних условиях.

Я подарю тебе рассвет... Я подарю тебе рассвет, Не говори мне только " нет", Не говори мне, что нельзя, Коснуться губ твоих любя. Не говори, не верю снам, В них ты приходишь по утрам, Открыв, бесшумно тихо дверь, В них только ты, прошу поверь. Поверь, что солнце даст лучи, Сменив, свет огненной свечи, Лицо омыв, своим теплом, Смеясь, лаская за окном. Рассвет возьми мой навсегда, Скажи мне просто слово " Да ", И ливнем поцелуев я, Умою, всю тебя любя! Дмитрий Ласковский

Палец в рот не клади Люблю, когда все идет по-моему, как я задумала..... по-царски короче!!!!

Модный маникюр •● 2024 ●•٠ Наше сообщество- блог о новинках и трендах в дизайне ногтей в 2023 году. В нашем сообществе вы найдете пошаговые уроки по созданию дизайна ногтей, самые топовые идеи маникюра для вдохновения, общение на ногтевую тематику. Тренды и новинки дизайна ногтей. Услуг не предоставляем. Еще больше топовых идей маникюра в нашем телеграмм канале https://t.me/+uEdENNjw7kFhNGRi

ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью Вы давно ищите способ похудеть, но никак не получается? Вы садитесь на диету и срываетесь, едва ее начав? Где найти мотивацию для того, чтобы подержаться? Как правильно худеть? Рецепты вкусных низкокалорийных блюд. Худейте с радостью! Самые вкусные низкокалорийные рецепты для похудения, самые интересные спортивные тренировки для красивой фигуры. Получите заряд мотивации. Питайтесь правильно и хорошие результаты гарантированы!

0% жирности - красота и здоровье 🌟 Добро пожаловать в мир красоты и здоровья, где каждая женщина - царица! 👑 🍏 Устали от бесконечного поиска эффективных способов поддержания фигуры и здоровья? '0% Жирности' - ваш надежный путеводитель в мире здорового образа жизни и красоты. 💪 Здесь вы найдете: Проверенные советы по питанию 🥗 Эффективные упражнения 🧘‍♀️ Рекомендации экспертов 🧑‍⚕️ Истории успеха 🌈 Мотивацию для того, чтобы каждый день быть лучшей версией себя 🚀 💌 Подписывайтесь на наш паблик, и вместе мы сделаем путь к красоте и здоровью вдохновляющим и легким!

Низкокалорийные рецепты • ПП Питайтесь правильно Без претензий на авторство.

Готовлю Здорово ❗️Подпишись, чтобы не потерять нас❗️ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ Сохраняй, пробуй и делись результатом 💛

Короче, рецепты Со мной ты полюбишь готовить👩‍🍳

Сериалы и фильмы 2024 Новинки сериалов и фильмов у нас в группе! Мы выкладываем: — мелодрамы — драмы — комедии — триллеры — детективы — приключения Наслаждайтесь просмотром в HD качестве. Погружайтесь в мир кино вместе с нами.

Мысли вслух Подписываемся ;)

...В каждом молчании есть свой разговор... Друзья, мы не ведём никакую рассылку! Розыгрыши не проводим!

Ты моё безумие. Группа создана для мужчин и женщин - любовь, отношения.Читайте и пишите свои истории.

Статусы со смыслом Творческое сообщество о литературе

Я же сама архитектор Присылайте фотографии своего Ремонта, интерьера квартир и дизайнерских решений в предложенные новости группы. Нажимай на колокольчик справа, чтобы не пропускать новинки в дизайне и интерьере🔔

Макияж Прически Маникюр Мода

Mакияж 2024

Низкокалорийные рецепты 906090 Низкокалорийные рецепты, для поддержания фигуры в форме! Полезные статьи + немного юмора :)

Рецепты для похудения, диетические блюда, диета

♡ РУССКИЕ МЕЛОДРАМЫ ♡ - Новинки 2024 и лучшие Группа для тех, кто любит хорошее кино, кто любит посмеяться от души или просто провести вечер с носовым платком в руке =))) Только новые сериалы и фильмы о жизни и любви в отличном качестве, смотрите новинки не выходя из Вк. 🔔 Подпишитесь, чтобы не пропустить премьеры и смотреть первыми новые серии наших сериалов.

Поделки Идеи в детский сад и школу Добро пожаловать в нашу творческую семью. У нас представлены самые интересные работы сделанные своими руками в детский сад и школу (садик, доу). Главной нашей задачей стоит развитие творческих способностей у детишек. Поэтому имеются поделки любой сложности. Для детишек из детского сада можно подобрать простые и легкие поделки. Творческий процесс позволяет развить моторику пальчиков, расширить фантазию. Всего за несколько минут из подручных материалов можно смастерить произведение искусств. Вашему вниманию представлены идеи для детского творчества в доу, которые Вы с легкостью можете воплотить в задумку с вашими детишками. Приятного вам времяпровождение в нашей уютной группе.

Екатеринбург Live Хочешь быть в курсе всех главных новостей города? Тогда подписывайся к нам - Екатеринбург Live! По рекламе обращайтесь к [id688101134|Георгию] Если есть чем поделиться - то предлагай новость на стене. Все самые интересные - мы обязательно разместим! Здесь ты найдёшь все актуальные события и лучшие виды нашего города, полезную информацию, помощь землякам в экстренных ситуациях! Города Свердловской области: Екатеринбург - 1323,0 Нижний Тагил - 375,8 Каменск-Уральский - 181,0 Первоуральск - 134,0 Серов - 98,5 Новоуральск - 92,7 Асбест - 71,3 Полевской - 65,2 Краснотурьинск - 61,7 Ревда - 61,7 Верхняя Пышма - 58,1 Лесной - 52,8 Верхняя Салда - 48,3 Березовский - 48,3 Качканар - 43,1 Алапаевск - 42,5 Ирбит - 41,5 Красноуфимск - 40,6 Реж - 38,9 Тавда - 38,2 Сухой лог - 35,2 Кушва - 33,4 Артемовский - 33,3 Богданович - 32,1 Североуральск -31,9 Карпинск - 29,1 Камышлов - 28,4 Красноуральск - 27,5 Заречный - 27,3 Невьянск - 25,2 Нижняя Тура - 22,8 Кировград - 22,1 Сысерть - 20,8 Среднеуральск -20,0 Талица - 18,6 Туринск - 18,3 Нижняя Салда -17,9 Ивдель - 17,5 Дегтярск - 16,0 Арамиль - 15,0 Новая Ляля - 13,4 Верхний Тагил - 12,3 Нижние Серги - 11,5 Верхняя Тура -10,6 Волчанск - 10,2 Михайловск - 9,6 Верхотурье - 7,4

Фильмы 18+ Мы публикуем самые новые и лучшие фильмы только 1080 HD качестве. Не забывай ставить лайки и делать репосты - это лучшая мотивация для нашей команды. Спасибо тебе за поддержку :)

Здоровое питание | Power of will Наше сообщество создано для того, чтобы Вы узнали все о питании, и открыли для себя новый мир!

Подслушано у худеющих Предлагай свой вопрос, тему для обсуждения или историю в "предложить новость". Публикуем анонимно. Внимание: комментаторы не врачи и диагнозы не ставят :)

Лампа Екатеринбург Привет, это Лампа. Друзья, наверно вы заметили, что мы ненадолго потухли и перестали радовать нашу аудиторию яркими новостями. Но пришло время выйти из мрака и по новой вкрутиться в повестку. Обещаем, что скоро тут появится много удивительных историй. Мы стали мощнее и готовы освещать уже не только Свердловскую область, но и весь Урал. Оставайтесь с нами, приглашайте знакомых, почувствуйте наше тепло.

Новости от звезд Подписывайся, чтобы всегда быть в форме! В том числе всегда новый юмор про звёзд и Шоу Бизнес.

Мадам с причудами(+18) Осторожно,Паблик с дерзким характером 🔥Заходи будь с нами 💥

ТАЙНА ● моей души Любовь, разлука, коварство, все это вы найдете в нашем сообществе. Читайте нас, предлагайте свои стихи по нашей тематике, обязательно рассмотрим ваши предложения и лучшие будут опубликованы на всеобщее обозрения для нашей аудитории.

Рукоделки

Фитнес Кулинария

КРАСИВАЯ В нашем сообществе собраны лучшие стихи, строки, цитаты. 🔥 Наше сообщество подбадривает и поднимает дух.

Морепродукты| Свежая рыба | Ягоды Только свежие и качественные продукты для Вас: ✔свежая форель (охлажденная, потрошенная) ✔икра горбуши,форели ✔морепродукты ✔копченые деликатесы ✔и многое другое Форель выращена в экологически чистом районе в реке Нарын (талая ледниковая вода, 2000м над уровнем моря). Вылов под заказ. Не подвергается заморозке. Оплата после получения заказа. Для заказа пишите ⬇ https://vk.me/fresh.forel Доставка и самовывоз в городах: Екатеринбург,Тюмень,Пермь 🔥Скидки каждую неделю. Подписывайтесь и узнавайте первыми о наших скидках и акциях ⬇

0% жирности Cтраница о правильном питании. Рецепты для похудения.

Фермеры Садоводы Екатеринбурга 96 3 Рассаду, саженцы, семена, растения в этой группе не размещаем, или только платно! 250 р./пост. Здесь размещаем только съестную продукцию, произведённую на дому или в домашних хозяйствах.

Худей вкусно Кушайте и худейте вместе с нами ♥

Диетические рецепты Диетические и низкокалорийные рецепты с указанием калорийности и БЖУ блюд , которые помогут есть и худеть + немного юмора :) Подписывайся, чтобы всегда быть в форме! Приятного аппетита!

Детские поделки. Развитие детей. 1000 идей для развития детей и еще больше для мам!

Шедевры кулинарии| Вкусные рецепты Добро пожаловать! У нас самое крупное кулинарное сообщество, в котором ты найдешь: - самые лучшие и проверенные рецепты на любой вкус; - полезные советы; - кулинарные лайфхаки; - и немного тематического юмора. Тут ты усовершенствуешь свои кулинарные навыки и будешь готовить как шеф-повар. А готовим мы только с любовью!

Форель охлаждённая ЕКАТЕРИНБУРГ Форель выращена в экологически чистом районе - в реке Нарын (талая ледниковая вода, 2000 м над уровнем моря) на профессиональных кормах Aller Gold (Дания) Вылов под заказ Не подвергалась заморозке Только свежий и качественный продукт для Вас

Отдам ДАРОМ Екатеринбург Публикация ТОЛЬКО тех вещей, которые вы готовы отдать БЕСПЛАТНО! 💚 Отдающим вещи: - Чтобы добавить вещь в дар жмите "предложить новость"👇 - Писать только от своего имени 👺✏ - Ссылки в постах запрещены ⛔ - Не забывайте прикреплять ФОТО 📷и указывать МЕСТО, где забирать🚖 - 🔞 Забирающим вещи: - Забивайте только те вещи, которые точно собираетесь забрать 🏃 - Если забили вещь и передумали, обязательно уведомите автора и остальных комментарием 📭(и в личку если необходимо) 📢 - Если не получается явиться на встречу, обязательно сообщайте об этом заранее (насколько это возможно) ⏰☎ Запрещено: - За попытку продажи в комментариях - бан 💥📌 - За скрытый обмен - бан 💥📌 - За скрытую продажу - бан 💥📌 - За оскорбления - бан 💥📌 - За ссылки в комментах - бан 💥📌

Фильмы, основанные на реальных событиях Твои друзья уже подписаны, ждём только тебя. Лучшие фильмы, мультфильмы, трансляции, тизеры, трейлеры, премьеры на русском 2021 и 2022 года в вконтакте и 18+. Без изъятия. Новинки кино онлайн кинотеатр в контакте. Комедии, фантастика, фэнтези, ужасы, мелодрамы, криминал, боевики, драмы, биография, спорт, знаменитых актеров, семейные, приключения, мюзикл, спортивные, психологические, отечественные, документальное, Marvel, Марвел, Disney+ DC, ДС, Netflix, Нетфликс, HBO Max, Hulu, Apple TV, Amazon Prime, QUIBI, Русские фильмы и сериалы у тебя в смартфоне. Новинки с пылу с жару ✔ Всегда есть , что посмотреть, смотреть бесплатно. Новые фильмы в HD,HDRip, BDRip, HDDVD, DVD качество вк, vk, скачать видео. Форсаж 9, Человек-паук: Нет пути домой, Черная вдова, Аватар 2, Дюна, Веном 2, Не время умирать, Вечные, Отряд самоубийц: Миссия навылет, Круиз по джунглям, Главный герой, Выжившие, Видеть, Воспоминания, Круэлла, Бросок кобры 3, Проклятый чиновник, Не дыши 2, Гнев человеческий, Майор Гром: Чумной Доктор, Лига справедливости Зака Снайдера, Мажор, Конёк-Горбунок, Мортал Комбат, Никто, Том и Джерри, Годзилла против Конга, Поступь хаоса, Ледяной драйв, Пара из будущего, Бендер, Родные, Гуляй, Вася! Рядовой Чээрин, Лука, Турист, Армия мертвецов, Война будущего, Девятаев, Заклятие 3, Оппенгеймер, Барби, Круче некуда, 2024, 2023, Netflix

Сама себе тренер Красивое тело, диеты, спорт, мотивация... Сама себе тренер -Тебе сюда!Вчера - мечта, сегодня - цель, завтра - реальность!!!

На диете | Рецепты, Похудение, Фитнес

Люблю когда весело! Оставь проблемы, негатив и суету за дверью. Здесь только отдых, юмор и позитив... Жми "Рекомендовать", расскажи о нас друзьям

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ФИТНЕС, ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА

ХОЗЯЙКИНЫ ХИТРОСТИ Здесь собраны лучшие лайфхаки по уходу за собой и ведению домашнего хозяйства! Подпишись и удивляй всех своими умениями!

Удачная жизнь В группе Вас ждет: советы для дома и дачи, юмор с домашними и дикими животными и просто посты для поднятия настроения и расширения кругозора! Всем дачникам, садоводам и просто любителям загородной жизни.

КИНО В ХОРОШЕМ КАЧЕСТВЕ Кино в хорошем качестве. Каждый день новые фильмы 2024 года в качестве. А так же хорошие фильмы, которых вы ещё не видели. Кино на любой вкус: комедии, фантастика, боевики, мелодрамы, триллеры , ужасы, фильмы, основанные на реальных событиях, мистика, драмы и многое другое. Обновление контента каждый день. Возможность заказать фильм. Добро пожаловать в наш кинотеатр!

Екатеринбург l Ищу модель l Ищу мастера l Услуги Будьте внимательны, остерегайтесь мошенников! Мы не рекомендуем делать какие-либо предоплаты.

Женские секреты Наш Телеграм - t.me/krasota_layfkhaki лайфхаки/уход/стиль/мейкап/фитнес/диеты/рецепты/юмор/знаменитости/мода 🔽Самые полезные советы на каждый день 🔽Искусство макияжа, уроки прически, маникюра 🔽Модные тенденции 🔽Лучшие фото-, видео-уроки по красоте 🔽Cоветы по уходу за собой 🔽Моя косметичка #моя_косметичка@krasota_layfkhaki 🔽Знаменитости

Сила подсознания Предостережение! Осторожно! Это сообщество может изменить всю вашу жизнь! После прочтения материалов данного сообщества, в вашем сознании могут запуститься по настоящему необратимые процессы! Однозначно, что ваша жизнь станет более осознанной, более полной, более интересной! Вы к этому готовы? Не верите? Говорите, что это все глупости? Ну тогда попробуйте! Но обратной дороги уже не будет!

Белка Умелка Поделки, раскраски, прописи, уроки рисования, стихи, советы для детского творчества.

Новый Сочи Для тех кто любит Сочи Чат телеграм Сочи t.me/likesochi

Своими руками Свои вопросы по теме группы или фото ваших хендмейд или дачных "хвасталок" можете присылать в предложенные сообщения. (Размещаем в течение 1-2 дней)

Черный список Екатеринбург | Отзывы | ЧС Черный список Екатеринбурга - здесь мы делимся отзывами о некачественных товарах и недобросовестно оказываемых услугах в нашем городе. Подпишись, и будь в курсе, предупрежден - значит вооружен!

Моя Дача | Сад и Огород Дорогие друзья, приветствуем вас в нашей группе, где вы сможете найти массу советов как сделать ваш участок не только полезным, а так же о том, каким образом сделать его красивым и уютным местом для отдыха. Множество оригинальных идей, которые Вы найдете у нас, помогут Вам в этом. Мы расскажем, как при минимальных затратах времени, сил и денег получить наибольший результат. Надеемся, что вам будет интересно с нами. Подписывайтесь!

Абхазия Все КОММЕНТАРИИ пользователей , не вступивших в наш паблик - УДАЛЯЕМ и БЛОКИРУЕМ НАВСЕГДА! 1. Публикуем только то, что считаем интересным. Присылайте записи в "предложить новость". 2. Если Ваша запись пропала из "предложенных", она либо отложена и появится в течение суток, либо отклонена. Причину мы не объясняем. 3. Вопросы с просьбой посоветовать отель или гостевой дом, как правило, не размещаем - очень много информации в комментариях, касаемо подобных вопросов. 4. Мнение администраторов не подлежит обсуждению. Осуждение работы администраторов - прямой путь в черный список. Если не устраивает паблик - отпишитесь. 5. Ссылки на внешние источники в комментариях удаляются автоматически. 6. Реклама возможна только после согласования с администратором сообщества, для этого напишите в "сообщения". У нас вы сможете подать объявление некомерческого типа или разместить рекламу на платной основе или по договорённости.Дать обявление можно предложив на стену группы пост и согласовать с админами группы. Рассказываем про отдых, отели, гостевые дома, санатории, пансионаты, гостиницы, жильё туры в Абхазии. Отзывы, цены, официальные сайты, погода и актуальную информацию можно найти через поиск по стене сообщества. Города страны души: Численность Гагры ( Гагра) 11 959 чел. (2020 г.) Численность Пицунды 4 088 чел. (2020 г.) Численность Цандрипш(Цандрыпш) 5170 жителей(2021) Численность Новый Афон 1 539 чел. (2020 г.) Численность Сухума (Сухум) столицы страны 64 441 чел. (2015 г.) Численность Очамчиры 15517 человек Численность Гудауты (Гудаута) 8 820 чел. (2020 г.) Численность Лдзаа 1930 человек Численность Гечрипш 1546 жителей Численность Багрипш 900 Море в стране души чистое, пляжи и песчаные и галичные. Гостевой частный дом на берегу моря - самый прекрасный отдых где чистый горный воздух соединяется с морским. Частный сектор всегда полон различных предложений где можно недорого снять или сдать жильё. Экскурсии на рицу, Сочи, Адлер, Красную поляну или в другие города можно найти на стене группы через поиск по стене(значок лупы). Частный сектор вы сможете найти жильё по приезду в Абхазию.

Дачные советы

Дом рукоделия. Handmade, дизайн и декор Ничто так не подчеркивает нашу индивидуальность, как вещи, созданные своими руками.

Просто похудеть / Диеты•Фитнес Диеты /Правильное питание/фитнес/здоровье

Диетические рецепты. Правильное питание Худей и молодей вместе с нами. У нас ежедневно простые и полезные рецепты для вашего здоровья и красоты

Любимые рецепты Подписываемся и делимся с друзьями новыми рецептами!

Рецепты ПП: правильное питание, диетические Присылайте свои рецепты, а также результаты похудения! Мы их обязательно опубликуем!

Русские / Российские сериалы и фильмы

Мотивация. Дальше - Больше! Твой заряд уверенности

Институт Худеющих Девиц Сообщество худеющих девиц! Давай к нам!

Стройная и неголодная 🍓 Готовим и показываем. Присылайте свои полезные и низкокалорийные блюда , свое меню дня и истории похудения через "Предложить новость". 👇 🍓 Не забывайте писать рецепт. Не принимаются в ленту фотографии плохого качества, размытые, темные, обработанные фильтрами, вертикальные узкие фото и фото, ранее уже добавленные в другие группы.

ДЕТСКИЕ ПОДЕЛКИ Творим для детей и вместе с детьми!

Правильное Питание | Программы Тренировок Всем привет! Мы Любава и Алёша та самая Фитнес - Семья! Снимаем крутейшие тренировки и вкуснейшие рецепты с Щепоточкой Любви!

Привет, сейчас на Правильном Питании! Нажмите "Сообщение" для получения бесплатной консультации тренера - диетолога нашего проекта!

0 калорий Диеты, обсуждения, спорт и самые вкусные низкокалорийные рецепты 😍 Присоединяйся и ты! Ну и,конечно,немного юмора ;)

Татьяна Метельская | Тренировки и Рецепты Профессиональный фитнес-тренер с международным образованием! Татьяна Метельская: ▪ Фитнес-тренер NASM СPT (Национальная Академия Спортивной Медицины, США) ▪ Фитнес-инструктор групповых программ AFAA GFI (Американская Ассоциация Легкой атлетики и Фитнеса, США) ▪ Специалист по коррекционному тренингу NASM CES Моё сообщество создано для того, чтобы больше людей могли стать здоровыми, красивыми и счастливыми. Со мной ежедневно делают утреннюю зарядку десятки тысяч человек. Также в моем сообществе вы сможете найти такие форматы тренировок, как: - 10000 шагов дома - 5000 шагов дома - Утренняя зарядка - Круговая тренировка - Тренировка без повторов - Жиросжигающая тренировка - Табата - Растяжка (стретчинг) - Пилатес Это профессионально составленные тренировки, над которыми помимо меня работала группа профессиональных тренеров. Также в сообществе вы можете увидеть полезные видео на темы питания, полезных рецептов, похудения и здорового образа жизни. Обязательно подпишитесь на моё сообщество и включите уведомления!

Maximslivak | Женские тренировки 🔥Рекордное количество скинутых килограмм среди моих участниц марафона до -40кг безвозвратно! Выглядеть и чувствовать себя в 40 на 25, а в 50 на 30 и бонусом иметь красивое, здоровое тело? Ты в нужном месте. Привет) меня зовут Максим Сливак. Женский онлайн фитнес тренер более 5 лет, занимаюсь фитнесом 15 лет и со мной ты сможешь сделать лучший результат в своей жизни💪🏻 В этой группе я провожу бесплатные тренировки на жиросжигание и тонус, выкладываю комплексы упражнений на проблемные зоны, рецепты вкусной и здоровой еды, мотивирую на занятия спортом. Я являюсь создателем одного и самых эффективных онлайн-марафонов по похудению на просторах интернета - «Фитнес банда». Который веду лично, каждый месяц. За 5 лет через марафон прошли и постройнели 20 000 женщин со всего мира. Поэтому, я с уверенностью могу сказать, что у тебя тоже получится! Для начала попробуй бесплатные тренировки (раздел "Трени 20мин"). Просто врубай и повторяй движения за мной. Будет жарко) Ну и добро пожаловать к нам в команду😎

[ТЕ] Типичный Екатеринбург «Типичный Екатеринбург» — сообщество № 1 в городе по оперативности, качеству новостей и эксклюзивам. Мы принимаем новости в предлагаемые записи и сообщения сообщества. По рекламе всегда можно обратиться к [id417690207|Сeргeю Xaхалеву]. Концепция сообщества такая: если в Екатеринбурге произошло что-то важное, серьёзное или интересное, то мы обязательно об этом расскажем. Мы не про мемы, приколы и котиков — мы про ежедневную пользу для вас. При использовании материалов «Типичного Екатеринбурга» ссылка на сообщество обязательна

Рецепты здоровья и красоты

Детские поделки для детей и родителей Летние поделки. Детские игры. Уроки рисования. Самодельные игрушки. Активный отдых с детьми. Чем занять ребенка на даче.

100 идей для развития детей ✅ Добро пожаловать в группу для тех, кому интересна и близка тема развития детей ✍🏻 Множество полезных советов, идей и рекомендаций ► У нас Вы найдете всё, что поможет сделать развитие детей легким, естественным, разносторонним и интересным ► По нашим технологиям очень просто и приятно заниматься – и детям, и родителям ► Результат - ребенку легко и интересно изучать математику, чтение, оттачивать каллиграфические навыки 🏆

ДОШКОЛЬНИК логопед воспитатель педагог дети Лицензия СМИ http://doshkolnik.ru/smi.html Наш журнал выходит с 2010г.! Сообщество работников дошкольного образования было создано в июне 2013г. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Как Просто • Рукоделие ✂ HandMade [club56869593|➜ С НАМИ] ➜ как ПРОСТО быть хорошей хозяйкой!

Моя дача Здравствуйте, дорогие друзья! В нашей группе Вы найдёте полезную информацию для строительства и отделки ваших дачных помещений, интерьер и дизайн вашей дачи, много полезной информации о растениях, овощах и фруктах. Так же вы можете делиться фотографиями своего загородного домика, рассказать о своих секретах хорошего урожая или просто похвастаться как позитивно вы отдыхаете.

Поделки для детского сада и школы Одно из интересных и уникальных занятии наших детей всех возрастов является изготовление поделок. Многим детишкам в школе и детском саду задают в качестве задания сотворить какой нибудь шедевр. Наша группа вам в этом поможет.У нас представлена подборка чудесных и удивительных поделок из различных материалов. Это могут быть природные материалы, бумага, пластилин, соленое тесто, бисер и многие другие. Дети активно принимают участие в процессе и имеют возможность проявить свою фантазию самостоятельно или с помощью своих родителей. Родители с ранних лет должны приучать детей к совместному творчеству. Школьники и дошкольники своими руками готовят поделки на тему различных праздников: Новый год, осень, зима, 8 марта, 23 февраля, пасха и так далее. Как приятно придумывать что то интересное для школы и детского сада, а наша группа подскажет вам с идеей.

Шитье Выкройки Телеграм канал по шитью - t.me/sewing_needless Наша группа предлагает широкий выбор выкроек и инструкций для шитья, чтобы помочь вам создать уникальную одежду и аксессуары своими руками. Мы собрали лучшие выкройки от опытных дизайнеров, чтобы помочь вам воплотить свои творческие идеи в реальность. В нашей группе вы найдете выкройки для различных типов одежды, от платьев и юбок до брюк и блузок, а также для различных аксессуаров, таких как сумки, головные уборы и украшения. Мы также предлагаем сезонные выкройки, чтобы вы могли шить модные вещи для любого времени года. Кроме того, у нас вы найдете полезные советы по выбору ткани, подгонке выкроек под свои мерки и техникам шитья, чтобы помочь вам создать качественные изделия. Мы стремимся вдохновить вас на творчество и самовыражение, предлагая качественные выкройки и инструкции для шитья. Независимо от вашего уровня опыта, у нас вы найдете множество вариантов для воплощения своих швейных проектов.

ДЕТСКИЕ ПОДЕЛКИ Творим для детей и вместе с детьми!

ДЕТСКОЕ ТВОРЧЕСТВО • Поделки и игры для детей

ПОДЕЛКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

"Поделочка" Поделки для детей В нашей группе мы делимся с вами множеством идей для творчества с детьми и различными развивающими играми😘

Дошкольник | Развитие и обучение малышей

Manolis fitness blog Этот блог поможет вам сделать ваше тело намного красивее, стройнее и сильнее.

"СУНДУЧОК" для воспитателей и родителей В группе "СУНДУЧОК" вы найдете много интересного и нужного материала для воспитания и обучения детей дошкольного и младшего школьного возраста

Рецепты | Хитрости | Лайфхаки

Своими руками. Новинки Своими руками - сообщество для творческих людей. Мы делимся идеями по рукоделию, полезными советами, лайфхаками, поделками, оригинальными играми с семьей и детьми для интересной творческой жизни. Если вам есть что показать, делайте красивые фотографии и видео своих идей и присылайте через кнопку "предложить новость". Добро пожаловать!

Вера Махаева - психолог для женщин Если у тебя все есть, но счастья так и нет, то скорее всего ты живешь не свою жизнь. Найти и узнать себя и свои желания помогаю я.

Копилка Педагога Методический и дидактический материал для педагогов и родителей.

Рисование для детей от 3 до 103 лет! Бесплатные и качественные пошаговые видео мастер-классы по рисованию для детей от 3-х до 103-х лет! 🤗 Рисуйте, получайте удовольствие и делитесь вашими работами! 📧 Подписывайтесь, чтобы не пропусть новые, яркие и совершенно бесплатные онлайн уроки: https://vk.cc/bWI83Q

Планета детства Добро пожаловать в группу для педагогов и родителей! Здесь Вы найдёте множество полезного материала, идей для творчества, рекомендаций и развивающих занятий! Сказки и мультфильмы которые приятно будет смотреть всей семьёй! Присоединяйтесь и приглашайте друзей к нам, у нас очень интересно, полезно и уютно как дома! Хотите задать вопрос участникам группы или поделиться своим опытом, напишите в строчку группы "Предложить новость" Мы есть в Instagram https://www.instagram.com/planetadetstva2021

Воспитатель- двигатель детской науки К участию принимаются видеоролики, которые должны: иметь хронометраж не более 2 минут; сопровождаться подписью: номинация, фамилия, имя ребёнка, возраст, название детского сада, ФИО педагога, должность, отвечать по содержанию цели и задачам конкурса; быть сняты в дошкольном учреждении и демонстрировать самостоятельную деятельность ребёнка, либо совместную деятельность ребёнка с воспитателем или специалистом; к публикации допускаются работы дошкольников исследовательского или экспериментального характера, которые демонстрируют проведение и результат опыта, эксперимента, исследования. Это может быть описание явления, события, наблюдения, эксперимента и пр. Выступающий/ие – дети 1-8 лет, представляющие гипотезу, полученные результаты и их анализ (выводы) самостоятельно, либо совместно с воспитателем или родителем

РАСПЕЧАТАЙ И ИГРАЙ | ИГРЫ НА ЛИПУЧКАХ ВЗГЛЯНИ НА ИГРЫ И ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ ПОД ДРУГИМ УГЛОМ ❤️