Альмира Кашкирова - краткая биография.

Фотошоп Постоянный партнер группы: Фотопрокат Zoom Москва (ООО "Зумм") http://zoom-prokat.ru Приветствуем ваши работы! ►Нажать "Предложить новость" ►Загрузить оригиналы и обработанные в PS фотографии в формате "до/после" ►Ждать размещения поста и комментариев пользователей Размещение рекламы в группе: http://cngroups.ru (по вопросам - обращаться: http://vk.com/id199270930) ВНИМАНИЕ! За комментарии не по теме - бан. Хотите, чтобы отредактировали ваше фото - в профильную тему в обсуждениях. За коммерцию в комментариях - бан. Хотите предложить услугу - есть возможность платного объявления.

Echoshift

TATTOO студия Art collective BARDO Перманентный макияж в Новосибирске! ДАВАЙТЕ СОЗДАВАТЬ КРАСОТУ ВМЕСТЕ! А я ВАМ в этом, с удовольствием, помогу! ►Татуаж бровей: акварельная техника, шотирование, пудровое напыление ►Татуаж век: межресничное пространство, подводка, классическая стрелка ►Татуаж губ: контур с растушевкой, полное заполнение ‼Только высококачественные пигменты по вопросам записи: http://vk.com/polina_bardo +7-953-793-96-66 Мы находимся по адресу : Мичурина 24

you are limitless

ФК БАРСЕЛОНА ∞ FC BARCELONA Наше сообщество является самым большим объединением русскоговорящих фанатов «Барселоны» ВК и ТГ Наш канал в телеграм, куда мы переезжаем: t.me/newsbarca

MELOMI > PR > NEWS melomi600@gmail.com - PR, музыкальное продюсирование, менеджмент проектов, СМИ, Интернет-промоушен, съемки

Взрослей Паблик об искусстве и поп-культуре. Самые горячие новости о шоу-бизнесе, селебрити, последних трендах, моде, кино, актуальных событиях шоу-бизнеса. В том числе всегда новый юмор про звёзд и Шоу Бизнес.

Необычный гороскоп Необычный гороскоп для каждого знака зодиака и много чего еще.

Женские хитрости

Популярная музыка

ღ╰╮ Dжana╰╮ღ ⚜ⒾⓃⓈⓉ.ⒹⒿⒶⓃⒶ④②⚜

помойка furious'a 🔥 Иду к своей цели на Youtube "500" подписчиков 💁🏻Каждому буду рад кто поможет

Woman Всё о ЕЁ мечтах, отношениях, фигуре и многом другом с юмором. Подпишись✔️Будет весело!💃

Счастливые родители Самые милые, трогательные и познавательные видео о родителях и детях

Близнецы 16 июня Ежедневный гороскоп, а так же многое другое, полезное о знаке Близнец. Период знака: (22 мая — 21 июня) Планета: Меркурий Стихия: Воздух Свойство знака: переменчивый, непостоянный Любой представитель знака Близнецы – весьма интересная личность. Его характеристика отличает какой-то особенностью, невероятная двойственность. Он может одновременно быть и шутником- балагуром, и очень серьезным человеком. Только Близнецы могут так легко оценить ситуацию с диаметрально противоположных точек зрения. В то же время этот знак характеризуется непостоянством во всех проявлениях. Близнецы завораживают своим обаянием. Таких людей часто называют душой компании, поскольку их общительность и любовь к безвозмездной передаче знаний очень сильны. Многие люди неспособны сладить с двойственностью Близнецов, несправедливо принимая ее за лицемерие. Однако это не так. Близнецы могут обмануть окружающих, это правда. Однако одновременно они обманывают и самих себя. Жизнь Близнецов очень неспокойна. Казалось бы, сама судьба постоянно дает этим людям испытания, закаляя их волю и дух.

Идеальная

Make Money Journal

ХАРАКТЕР Юмор и свежие новости про знаменитостей.

Сильная. что там "люблю" -даже слово "обещаю" уже потеряло свой смысл...

وقال لطيف

Лирика | Музыка

Весёлый студент Кто не был студентом - тому не понять: Как хочется кушать, чилить и спать!

Любовный гороскоп Любовный гороскоп для каждого знака зодиака и много чего еще.

IGM Самое крупное игровое сообщество на просторах СНГ ಠಿ_ಠ

АСТ-54 Самый популярный паблик Новосибирска по данным опроса, проведённого департаментом информационной политики администрации Губернатора и Правительства Новосибирской области. Часть размещённой на странице информации не предназначена для лиц младше 18 лет.

Психология отношений Серьезно и в юмористическом ключе мы вместе с Вами будем стараться становиться лучше.

Типичный Новосибирск

Трудный Возраст Паблик об искусстве и поп-культуре. Самые горячие новости о шоу-бизнесе, селебрити, последних трендах, моде, кино, актуальных событиях шоу-бизнеса. В том числе всегда новый юмор про звёзд и Шоу Бизнес.

Женский Клуб Наш Женский Клуб принесет в вашу жизнь новых людей, новые интересы и увлечения. Клуб, который позволит вам всегда находиться в центре самых интересных событий!

♔ Ты - моё, я - твоё ♔

О женском...

FASHION мода Все для девушек: мода, стиль, красота, секреты звезд, советы, лайфхаки, новости шоубизнеса и еще много интересного😍

опросы для успешного

Подслушано – Здесь говорят о тебе Мы публикуем только то, что присылают наши читатели. Поделиться откровением совершенно анонимно можно только с помощью нашего сайта https://ideer.ru/add или мобильного приложения https://ideer.app «Подслушано» — социальный развлекательный проект, в котором люди делятся каждый день своими секретами, откровениями и жизненными ситуациями анонимно перед огромной аудиторией. Добро пожаловать! Если вы впечатлительны и высокоморальны, просим вас не читать контент, который можно увидеть на стене сообщества, лучше сразу закройте эту страницу и не возвращайтесь сюда никогда :) Тут особенная атмосфера и эмоции от прочитанного очень разнятся. Зачастую нас стоит читать между строк и никогда во время еды. Здесь вы можете увидеть лишь малую часть того, что происходит в нашем мобильном приложении: https://ideer.app Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов.

Женская Философия Заходи к НАМ, тебе понравится! 😈 💜 Только женский юмор 💜 Тут ты точно узнаешь себя 💜 Жизненные цитаты

LOOKBOOK Модно, стильно и молодежно, то есть как ты любишь.

Мне ПО Кайфу Твои Карие глаза

Женский рай Если ты девушка и тебе скучно, то тебе к нам! - веселые и смешные истории из жизни, в которых вы точно найдете себя - юмор про звёзд и Шоу Бизнес

Мир красоты Эй, красотка! Мы ждали ТЕБЯ! 🔥 👄 Полезные лайфхаки, которые выручат тебя 👄 Самые свежие новости мира знаменитостей 👄 Все актуальные тренды в моде/макияже

Модная девушка Привет, подружка! 🌸 "Мода проходит,стиль остаётся",- говорила известнейшая Коко Шанель. А я рада видеть тебя в сообществе стиля,красоты и модного вдохновения. Хочу, чтобы вдохновляясь здесь, ты выбрала свой личный стиль и чувствовала себя настоящей принцессой 21-ого века✨ Чтобы тебе было проще находить что-либо в нашем сообществе, лови хэштеги: #маникюр@for.girl #платье@for.girl #образ_дня@for.girl #детки@for.girl #макияж@for.girl #звезды@for.girl А еще, если ты хочешь предложить свой пост либо скинуть свое фото,чтобы узнать наш совет, наша предложка всегда открыта!

Мой Уютное сообщество в минималистичном стиле с душевными цитатами и авторскими иллюстрациями.

Visual Sex ! 18+

Селфи Vologda ^^ Закидывай фото через " Предложить новость " И еще друзья большая просьба приглашайте друзей !!! Всем спасибо за внимание !

Близнецы | 17 июня

Самые лучшие находки на WB. Wildberries Ozon

Бесплатная доставка роз по Москве НИЗКИЕ ЦЕНЫ! БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА!

14:42 Тут просто для души цитатки и картинки*

Супердети Добро пожаловать всем мамочкам и папочкам заинтересованным в гармоничном развитии своих детей! У нас вы найдете: - полезные советы по воспитанию, - развивашки для разных возрастов, - жизненные цитаты про родительство, - забавные моменты из жизни с детьми, и многое другое! Вам у нас понравится!

БРЕНДОВАЯ ОДЕЖДА 🎀COSMO🎀 НАШИ ГРУППЫ: БРЕНДОВАЯ ОДЕЖДА (РОЗНИЦА) http://vk.com/cooosmooo6 БРЕНДОВАЯ ОДЕЖДА (ОПТ) http://vk.com/cooosmooo4 ВСЕ ДЛЯ IPHONE: https://vk.com/cooosmooo5

Киномания ► Новинки мира кино У нас вы можете смотреть любые фильмы онлайн абсолютно бесплатно и без регистрации. Оперативно выкладываем новинки, много крутых подборок, только лучшее качество (HD). Подписывайся и смотри все новинки кино первым!

Шедевры кулинарии| Вкусные рецепты Добро пожаловать! У нас самое крупное кулинарное сообщество, в котором ты найдешь: - самые лучшие и проверенные рецепты на любой вкус; - полезные советы; - кулинарные лайфхаки; - и немного тематического юмора. Тут ты усовершенствуешь свои кулинарные навыки и будешь готовить как шеф-повар. А готовим мы только с любовью!

В поисках рая ❤❤❤❤ Любовь, дружба, позитив Дорогие парни и девушки. ПОДПИСЫВАЕМЯ И РАССКАЗЫВАЕМ ДРУЗЬЯМ! МЫ ВАМ РАДЫ.💚💚💚💚

ОБУВЬ женская в наличии НОВОСИБИРСК НА ЗАКАЗ НЕ РАБОТАЕМ!! ОБУВЬ В НАЛИЧИИ! ПО РАЗМЕРАМ УТОЧНЯЙТЕ в ЛС!! РАБОТА С ДРУГИМИ ГОРОДАМИ ОСУЩЕСТВЛЯТЬСЯ ПО 100% ПРЕДОПЛАТЕ + ДОСТАВКА 350-400 РУБЛЕЙ ЗА 1 ПАРУ ПО РФ- ПЕРЕВОДОМ НА КАРТУ СБЕРБАНКА! ОБМЕН И ВОЗВРАТ ТОВАРА НЕ ВОЗМОЖЕН!! БРОНЬ ПО ПРЕДОПЛАТЕ 50% СРОКОМ НЕ БОЛЬШЕ НЕДЕЛИ!!! ОПЛАТА БРОНИ НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ! ❗❗❗ВНИМАНИЕ❗❗❗ ВОЗМОЖЕН ТОЛЬКО ОБМЕН БРАКОВАННОЙ МОДЕЛИ,НА ТАКУЮ ЖЕ МОДЕЛЬ ТАКОГО ЖЕ РАЗМЕРА,ЕСЛИ ТАКОВОЙ НЕ ИМЕЕТСЯ В НАЛИЧИИ,ТО ОБМЕН ПРОИЗВОДИТСЯ НА ЛЮБУЮ ДРУГУЮ ПО ЖЕЛАНИЮ КЛИЕНТА! ✅К ОБМЕНУ РАССМАТРИВАЕТСЯ ТОЛЬКО ЗАВОДСКОЙ БРАК!ВЫЯВЛЕННЫЙ ПРИ НАРУЖНОМ ОСМОТРЕ!(КРИВОЙ КАБЛУК,ОТКЛЕЕНА ПОДОШВА,ТОРЧИТ ГВОЗДЬ). ❌НЕ ВОЗМОЖЕН ОБМЕН ПРИ НАЛИЧИИ ЗАВОДСКИХ ДЕФЕКТОВ!(ПОТЁРТОСТИ,ЦАРАПИНЫ,КАПЕЛЬКИ КЛЕЯ)В ТАКОМ СЛУЧАЕ МОЖЕМ ПРЕДОСТАВИТЬ СКИДКУ. ❌В СЛУЧАЕ ЕСЛИ НЕ ПОДОШЁЛ РАЗМЕР ПО ВАШИМ ОСОБЕННОСТЯМ НОЖКИ ОБМЕН НЕ ВОЗМОЖЕН❗ МЫ ПРОВЕРЯЕМ ЕГО НЕДОБРОКАЧЕСТВЕННОСТЬ И ТОЛЬКО ПОСЛЕ ЭТОГО ВЫСЫЛАЕМ ВАМ ЗАМЕНУ. ❗❗❗ТОВАР ДОЛЖЕН БЫТЬ В СВОЁМ ПЕРВОНАЧАЛЬНОМ ВИДЕ,С КОРОБКОМ,ПАКЕТОМ,ЗАЩИТНЫМИ ПЛЁНКАМИ НА ПОДОШВЕ,И НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ИСПОЛЬЗОВАН❗❗❗

Телеканал ТНТ 🤟Это официальная группа телеканала ТНТ. Мы сделаем тебе смешно)

YUMMY | ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Moments дорожи моментами:*

Психология человека Сломать человека невозможно, если у него есть цель. Он готов пройти семь кругов ада, чтобы взять от жизни то, что он хочет. Посмотри, на что способно человечество здесь!

Фотографии от Алёнки...

Подслушано НТЭК А Вы готовы анонимно поделиться секретом со всем НТЭК? Пишите,все опубликуем.Все АНОНИМНО.

СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА И ОБУВЬ | в Новосибирске 54 ВСЕ В НАЛИЧИИ ПОСТУПЛЕНИЯ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ! ЕСТЬ НОВЫЕ КОЛЛЕКЦИИ!

КТО сверху 🔺#оСексе@ktosverxy - придаст перчинку твоим отношениям 🌶 🔺#Отношения@ktosverxy - рассказываем секреты успешных отношений 🔺#Полезности@ktosverxy - подборки книг/фильмов/чек-листов/плейлисты 🔺Делись своими историями, задавай актуальные вопросы в предложку - вместе обсудим, поддержим и поможем, чем сможем, - тут все свои😉

Четверка ТВ Новосибирск - Официальный представитель российского медиа-холдинга «ФОР МЕДИА» в Новосибирске - Сетевые партнеры (эксклюзивные права на продажу эфирного времени в Новосибирске) - телеканалы "Домашний" и "ТВ-3" Миссия компании: Налаживание долгосрочных и доверительных отношений с участниками рекламного рынка, создание и трансляция интересных, актуальных телепроектов для Новосибирска #четверка #городскойформатнск #сероклинова #садовникрекомендует #newсибирскоеутро #тв3 #домашний #новосибирск

Улыбнуло :D

Реальный Футбол Лучшее информативно-развлекательное сообщество о футболе! Евро 2024

Суши Новосибирск "Давай - Суши" Где заказать роллы в Новосибирске, Бердске или Искитим? А также другие популярные блюда — пиццу или суши? Воспользуйтесь предложениями от «ДавайСуши». Почему именно мы: ● Оперативная доставка еды по трём городам из меню нашей компании. Голодны? Лень готовить? Наша служба доставки порадует вас своей скоростью! ● Ищете выгоду? У нас есть бесплатная доставка вкусной пиццы, суши и ролл по Новосибирску от 800р* (есть удаленные районы, информацию уточняйте у администратора), Бердску и Искитим от 600 руб. (есть удаленные районы, информацию уточняйте у администратора) ● Хотите действительно вкусного? Меню кафе составлено только из лучших рецептов, блюда из которых вам обязательно понравятся! Мы уверены, что вам понравится! Почему? Дело в том, что наши сотрудники контролируют каждый этап: от закупки качественных, свежих продуктов, до приготовления пиццы, суши и ролл, а также доставки всего заказанного вами. Возникли сложности с выбором? Не знаете, на чем остановиться? Созвонитесь с нашим сотрудником — он обязательно подскажет! Мы уверены в том, что вкус наших блюд, отношение сотрудников и скорость нашей доставки вас приятно удивит! https://давай-суши.рф/ 🍣 Роллы от 145₽ 🍲Воки от 170₽ 🍕 Пицца от 299₽ Новосибирск ☎️349- 56-29 Бердск, Искитим ☎212-92-02 Фадеева 66/5 249-56 -61

TOPFACE Объединение самых красивых девушек в Вконтакте №1! Мы рады приветствовать Вас на нашей официальной странице. Наш паблик занимаемся публикацией ссылок и фотографий самых красивых девушек из соц.сети "Вконтакте". Приятного просмотра !

НАРАЩИВАНИЕ РЕСНИЦ "Angelica" Добро пожаловать в мою группу! Поресничное наращивание ресниц (классика,объемы,декорирование)

МУЖСКАЯ И ЖЕНСКАЯ ОДЕЖДА В НАЛИЧИИ НОВОСИБИРСК Вам нравятся оригинальные вещи и модные новинки? Вы любите выделяться из толпы? Хотите приобретать стильные вещи недорого? Наш магазин одежды для Вас! Уникальные женские и мужские коллекции, детская одежда, аксессуары, сумки, обувь! Огромный выбор одежды в стиле casual и для деловых встреч.При выборе ассортимента, мы всегда ориентируемся на Ваши интересы и помним, что у каждого свой вкус. Если вы ищете, где купить трендовую одежду высокого качества по разумным ценам, то мы ждем Ваших заказов! Наши поставщики - это надежные и проверенные фабрики со всего мира. Мы не привязаны к определенному производителю – и это позволяет нам предложить Вам самые лучшие цены на товары отличного качества.  Почему мы ? - Богатый ассортимент продукции, включая дизайнерские новинки; - Низкие цены; - Европейский уровень качества; - Персональный подход и внимание к каждому покупателю; - Простота оформления и получения заказа. Звоните: 89139029587

РЕАЛИТИ-ШОУ "СВАДЕБНЫЙ ДОЗОР"#svadebnij_dozor Заявки: https://docs.google.com/forms/d/1-vZOI2Hnb8cd0KPdiBwwv1nPtSiucKlijMwkGddbeDI/viewform 15 января– 15февраля 2015 года г.Новосибирск Организаторы Проекта : Школа эстетического развития "Лаборатория имиджа". Генеральный спонсор проекта: ПЕРВАЯ СИБИРСКАЯ СВАДЕБНАЯ ВЫСТАВКА Узнаваемость: от 200 000 человек Проходимость: от 10 000 человек Информационная поддержка: журнал «ТЕЛЕНЕДЕЛЯ», «ПИР», новостной ролик на ТВ. Трансляция: телеканал ТВ3 18 января на площадке МФК "Сан сити" стартует долгожданный реалити-шоу "Свадебный дозор". Участниками проекта смогут стать пары,планирующие торжество в 2015 году. Подготовительным этапом свадьбы и станет веселый приключенческий квест "Свадебный дозор". Юмористический и динамичный сценарий реалити-шоу "Свадебный дозор" будет способствовать развитию молодых талантов , сплочению будущих семей и имиджу нашего города как культурной столицы Сибири. Заявку на участие в проекте можно подать: https://docs.google.com/forms/d/1-vZOI2Hnb8cd0KPdiBwwv1nPtSiucKlijMwkGddbeDI/viewform Реалити-шоу будет проходить в 5 этапов: 1 этап (10-29 декабря 2014г) – 2. 18 января -кастинг участников, регистрация, фотосессия. Площадка МФК «Сан Сити». 3 этап (16-30 января) – подготовка участников для съемок, мастер-классы по актерскому мастерству, видеотренинги, создание сценических образов. Площадка школы «Лаборатория Имиджа» 3 этап (25января, 31 января) – квест, съемки реалити-шоу «СВАДЕБНЫЙ ДОЗОР». 4 этап (15 февраля) – на площадке: Концертный зал им. М.А. Каца- заключительный этап квеста. Творческий батл. Флешмоб на 150 человек. Награждение. Премьерный показ реалити-шоу «Свадебный дозор», розыгрыш приза «Поездка в королевство Тайланд », Телевизора, микроволновой печи, макроварки, вручение премии «Оскар» и других призов и подарков участникам. 5 этап (28 февраля ) – выход реалити-шоу «Свадебный дозор» в эфир на телеканале . Продолжительность телевизионной передачи составит 15 минут. Проект приурочен к году культуры в России. Организаторы проекта приглашают всех энергичных и талантливых будущих молодоженов к участию в реалити-шоу!

Привет с колёс (Новосибирск) priv54 Приветствуем вас в официальном, единственном и неповторимом паблике "Привет с колёс (Новосибирск) priv54"! Здесь мы - автолюбители Новосибирска, передаём приветы с колёс✌, и помогаем друг другу на дороге. - оказался с вами по пути автомобиль (мотоцикл), который привлек внимание / понравился водитель / пропустил вас на дороге, или же наоборот подрезал / испортил настроение, сотворив гадость, - пишите о нем сюда! - пишите, если срочно требуется помощь вашему железному коню - обязательно найдутся те, кто окажется неподалёку и спасёт вас. - хотите найти владельца необычного авто (мото) - возможно, он уже подписан на наш паблик и откликнется, если вы передадите ему привет! - а может вам просто скучно в пробке?)) передавайте привет всем участникам дорожного движения. 🚗 💨 нажимайте "Предложить новость" и передавайте приветы друг другу, ребятам с нашими наклейками и просто всем, кому захотите! если есть возможность дополнить ваш "привет" фотографией или видео, не стесняйтесь - снимайте по дороге машины и прикрепляйте кадр к своей записи - так будет больше вероятности, что водитель найдёт себя тут. если хотите, чтобы ваш привет был анонимным, делайте пометку в тексте, и мы опубликуем ваш пост без указания автора. Перспективы развития такого движения колоссальны - главное, чтобы как можно больше водителей Новосибирска подключились к идее и активно участвовали. чем больше приветов каждый из вас будет передавать, тем быстрее нам удастся набрать обороты, и о Привет с колёс (Новосибирск) узнают тысячи! убедительно просим каждого прочесть информацию об организационных моментах, правилах и деятельности внутри сообщества: vk.com/topic-80197641_32134788 Для того, чтобы нас стало больше и адресат быстрее увидел ваш привет, нажимайте кнопку "Рассказать друзьям" 🚚🚗🚜🚙🚒🚕🚛🚓🚐🚲

автоБарахолка НОВОСИБИРСК Автозапчасти, автоэлектрика, 1000 мелочей. #AutoBaracholka #Автобарахолка

ТОКИО Суши Новосибирск Несколько поводов, почему лучше заказать у нас: ✔ Принимаем заказы 🍣 Ежедневно с 11:00 до 22:30 Наше качество и ассортимент - наше преимущество! Наши низкие цены - приятное дополнение к этому! Мы НЕ доставляем несвежую, заранее заготовленную в неких "цехах" еду. Мы ГОТОВИМ под Ваш заказ. Именно поэтому среднее время ожидания составляет 1.5 часа, ведь еду надо ПРИГОТОВИТЬ, упаковать и доставить. Кстати, упаковка и доставка у нас БЕСПЛАТНАЯ, Вы платите только за еду." Не считая акций"

М&М| Нужны модели - Макияж, брови, ресницы

Фитнес-клуб "SEKTA" С 2014 по 2020 годы известен как женский фитнес-клуб FitTime. В результате пандемии и ограничений на фитнес-индустрию с сентября 2020 реорганизован в новый клуб сохранив в себе самых преданых его фанатов. За многие годы совместных тренировок коллектив очень сплотился, а сами занятия приобрели свою аутентичность перед тренировками в иных клубах. В шутку между собой клиенты называли этот клуб сектой, в результате чего в процессе реорганизации название решено было сделать публичным. Занятия клуба проходят в групповом фомате, это мотивирует и придает сил когда хочется “сдаться”. На тренировках используется интересная хореография, динамичные упражнения функционального характера, сочетаются движения разно-направленного исполнения, разработанные экспертами американской фитнес индустрии и обновляемые каждый месяц. На этих занятиях вы не встретите банальные консервативные базовые шаги заезженной аэробики. Вас ждут динамика и ритм, гибкая система нагрузки с проработкой различных групп мышц в движениях с большой амплитудой и элементами из кикбоксинга, классического и тайского бокса, баскетбола и конькобежного спорта. Это то, что даст вам неиссякаемый интерес к занятиям, задействует в каждой тренировке глубокие мышцы, которые не работают в повседневной жизни и в обычных силовых и аеробных тренировках. В каждом занятии включается несколько групп мышц, что позволяет тратить меньше времени на тренировку всего тела и быстрее прийти к желаемому результату и надолго сохранить эффект. Плюс ко всему работа проходит в интервальном режиме, что позволяет намного повысить расход калорий за одно занятие и улучшить мышечный рельеф. Благодаря этим тренировкам повышается выносливость, гибкость, координация, ловкость и мышечная сила, повышается скорость обменных процессов (метаболизма), так как активизируется обширное количество мышц. Происходят улучшения работы ЦНС (центральной нервной системы), улучшения связей взаимодействия мозга и мышц, повышения контроля и координации тела в пространстве. Интервальная тренировка состоит из блоков на нижнюю часть тела, на верхнюю часть тела, кора. Ни одна мышца не остается без нагрузки. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом и очень избыточной массой тела. Противопоказано лицам с диагностированными тромбозами и тромбофлебитами вен нижних конечностей. Если есть артриты и артрозы суставов в острых и поздних стадиях. Мигрени, кластерные головные боли, эпилепсия, Ишемическая болезнь сердца, опущение почки и другие индивидуальные особенности тела.

ПП - Правильное Питание Кулинария – прекрасное и самое совершенное искусство. Оно включает все наши пять чувств и добавляет к ним шестое – потребность отдать все лучшее, что есть в нас.

Лайфхакерша Самое женское сообщество всея Рунета. Дочь маминой подруги уже подписана на нас.

Академия Порядочных Девиц