Биография Юлии Грек, Мариуполь, Украина, 36 лет,

Зацени, что я нашел! Мы находим необычные вещи. Вы только полюбуйтесь, что придумывают люди!

Сама себе хозяйка

Энциклопедия фактов Паблик для души. Обо всем на свете - от истории до моды, смеха и природы

ЁП

Лучшие рецепты Повара

Типичный Донецк Данный материал заблокирован на территории Российской Федерации на основании требования Генеральной прокуратуры РФ от 30.09.2022 № 27-31-2022/Ид13785-22

Самая лучшая невеста, жена и мама Счастье девушки заключается в том, чтобы стать прекрасной Невестой, любимой Женой и счастливой Мамой.

Женские хитрости

ЦВЕТЫ ИЗ БИСЕРА (МАСТЕР-КЛАССЫ, ФОТО) Приветствую вас в моей группе, посвященной бисероплетению! Мастер-классы по цветам из бисера https://vk.com/topic-25009854_27502510 Мастер-классы по деревьям из бисера https://vk.com/topic-25009854_27559256 Мастер-классы по животным и другим игрушкам из бисера https://vk.com/topic-25009854_31076072 Мастер-классы по новогодним поделкам из бисера https://vk.com/topic-25009854_28872708 Мастер-классы по букетам и композициям из бисера https://vk.com/topic-25009854_27819740 Мастер-классы по ягодам из бисера https://vk.com/topic-25009854_27757438 Добро пожаловать!

Just love Цитаты, юмор, у нас собранно все. Подходит как для девушек, так и для мужчин.

Fashion - мода и стиль Красотка, привет! Рада тебя приветствовать в раю для модниц 🌸 Только у нас ты найдёшь: ✨ модные тренды этого сезона ✨ новости про звёзд ✨ секреты красоты ✨ лайфхаки по уходу за собой ✨ самые крутые идеи для маникюра Чтобы тебе было легче находить полезную информацию в нашем сообществе, переходи по хештегам: #мода@i.moda #маникюр@i.moda #прически@i.moda

Открытки Поздравления Пожелания С Днём Рождения Открытки Поздравления - праздник к нам приходит, а мы готовим для Вас красивые открытки и красивые поздравления. Бывает, хочется поздравить и нужна открытка, и это не обязательно должен быть календарный праздник или день рождения. Мы поможем подобрать открытку на каждый день: - доброе утро - хорошего дня - спокойной ночи - масленица

Лайфхакерша

Уютный уголок Добро, любовь и поболтать 😉 Ждем ваши вопросы и интересные истории! Жмите снизу "предложить новость" 👇 Размещаем анонимно 🤐

Наши любимые дочки и сыночки Для лучших мамочек и папочек! «Наши дети приходят в этот мир, чтобы чему-то научить нас, взрослых, чтобы напомнить нам о чём-то, что мы когда-то давно знали» «Обняв и прижав к себе (если ребёнок позволяет), вы можете гораздо лучше, чем словами, выразить свои чувства» «Посмеяться вместе с ребёнком — один из лучших способов стать ближе друг к другу»

Пудра • женский журнал Капризная и непредсказуемая мода постоянно меняется, а интерес к ней остается неизменным. Пудра - транслятор модных тенденций. Будь в курсе новинок!

Женская Философия Заходи к НАМ, тебе понравится! 😈 💜 Только женский юмор 💜 Тут ты точно узнаешь себя 💜 Жизненные цитаты

Повзрослела - поумнела

Мир красоты Эй, красотка! Мы ждали ТЕБЯ! 🔥 👄 Полезные лайфхаки, которые выручат тебя 👄 Самые свежие новости мира знаменитостей 👄 Все актуальные тренды в моде/макияже

Ты моя - и это навсегда. Это сообщество создано для тех, кто интересуется отношениями между людьми. Здесь вы можете поделиться своими мыслями, задать вопросы и получить советы от других участников. Тематика сообщества включает в себя различные аспекты отношений: от знакомства и первых свиданий до серьезных отношений и брака. Мы приветствуем всех, кто хочет обсуждать свои личные опыты и учиться на ошибках других.

Теория смеха Отборный юмор для хорошего настроения - шутки со смыслом без тупости и баянов. Начни свой день с нашей странички!

Работа на дому Для получения денег пишите в сообщения группы ① ☆ С чего начать зарабатывать? Стратегия заработка. Заработок в интернете ежедневно Главная особенность такой деятельности в том что все происходить в не зависимости от вашего место положения удаленно в интернете Вы можете находится дома и при этом иметь дополнительный или даже основной доход, выполняя различную работу , задания на фрилансе и т.д. или имея свой собственный онлайн бизнес Все работы происходят в сети интернет удалённо Более подробно - удаленная работа, удаленка, фриланс или заработок в интернете - Работу в онлайне можно назвать по разному. Удаленная работа идеально подходит для мам в декрете , студентов и в целом молодежи , а так же для людей которые не имеют физической возможности или просто возможности найти или искать работа онлайн

0% жирности Cтраница о правильном питании. Рецепты для похудения.

Пок Лучшая публичная страница юмора! ツ

Коллекция Рецептов Как упростить себе жизнь на кухне? Что приготовить быстро и вкусно? Обмениваемся кулинарным опытом, делимся фотографиями кулинарных шедевров. Все это вы найдете в нашем сообществе!

Дом рукоделия. Handmade, дизайн и декор Ничто так не подчеркивает нашу индивидуальность, как вещи, созданные своими руками.

Счастливая хозяйка! Мы предлагаем множество полезных рецептов , советов по питанию. Но это еще не все: мы также радуем наших подписчиков интересными лайфхаками и бытовыми советами, чтобы делать времяпровождение приятным и увлекательным.

ИДЕИ Вместе с группой ИДЕИ вы найдете оригинальные лайфхаки, интересные идеи по декору, простые мастер-классы, дельные советы и многое другое.

Для мам 🍼 Беременность 🐰 Роды 🐥 Материнство 👼 Детские развивашки 🐳 Советы для мам по уходу за собой и за домом🌝

MIAMI BEACH

Улыбнуло Юмор на злобу дня и злободневные новости

Готовим дома: вкусно и просто

Реальность Если тебе по душе юмор, веселые и интересные истории, душевные высказывания - то скорее к нам!

Наука и факты | Что будет, если...? Британские ученые рекомендуют подписаться на этот паблик

Супердети Добро пожаловать всем мамочкам и папочкам заинтересованным в гармоничном развитии своих детей! У нас вы найдете: - полезные советы по воспитанию, - развивашки для разных возрастов, - жизненные цитаты про родительство, - забавные моменты из жизни с детьми, и многое другое! Вам у нас понравится!

Психология Тишины Никто из нас не целен сам по себе, но каждый носит в себе материки, и моря между материками, и птиц в небе.

Шедевры кулинарии| Вкусные рецепты Добро пожаловать! У нас самое крупное кулинарное сообщество, в котором ты найдешь: - самые лучшие и проверенные рецепты на любой вкус; - полезные советы; - кулинарные лайфхаки; - и немного тематического юмора. Тут ты усовершенствуешь свои кулинарные навыки и будешь готовить как шеф-повар. А готовим мы только с любовью!

Девушка с характером

Задумайся Прошу вас, не изменяйте любимым. Никогда, это больно, больно до безумия.

Искусство Рецепты, в том числе всегда новый юмор про звёзд и Шоу Бизнес.

Улётные приколы Оплот твоего хорошего настроения. Свежая порция юмора уже летит к тебе.

ИМПЕРИЯ КИНО | ЧЕЛОВЕК-ПАУК | НОВИНКИ 2023 Твои друзья уже подписаны, ждём только тебя. Лучшие фильмы, мультфильмы, трансляции, тизеры, трейлеры, премьеры на русском 2021 и 2022 года вконтакте и 18+. Без изъятия. Новинки кино онлайн кинотеатр в контакте. Комедии, фантастика, фэнтези, ужасы, мелодрамы, криминал, боевики, драмы, биография, спорт, знаменитых актеров, семейные, приключения, мюзикл, спортивные, психологические, отечественные, документальное, Marvel, Марвел, Disney+ DC, ДС, Netflix, Нетфликс, HBO Max, Hulu, Apple TV, Amazon Prime, QUIBI, Русские фильмы и сериалы у тебя в смартфоне. Новинки с пылу с жару ✔ Всегда есть , что посмотреть, смотреть бесплатно. Новые фильмы в HD,HDRip, BDRip, HDDVD, DVD качество вк, vk, скачать видео. Форсаж 9, Человек-паук: Нет пути домой, Черная вдова, Аватар 2, Дюна, Веном 2, Игра в кальмара, Не время умирать, Вечные, Тор, Тор 4, Тор: Любовь и гром, Тор 4: Любовь и гром, Стражи Галактики, Топ Ган, Топ Ган 2, Лучший стрелок, Том Круз, Лайтер, Баз Лайтер, Круиз по джунглям, Главный герой, Выжившие, Видеть, Воспоминания, Круэлла, Бросок кобры 3, Проклятый чиновник, Не дыши 2, Гнев человеческий, Майор Гром: Чумной Доктор, Лига справедливости Зака Снайдера, Мажор, Конёк-Горбунок, Мортал Комбат, Никто, Том и Джерри, Годзилла против Конга, Поступь хаоса, Ледяной драйв, Пара из будущего, Бендер, Родные, Гуляй, Вася! Рядовой Чээрин, Лука, Турист, Армия мертвецов, Война будущего, Девятаев, Заклятие 3, Пищеблок, Матрица: Воскрешение, Морбиус, Бэтмен, Фантастические твари: Тайны Дамблдора, Доктор Стрэндж 2, Доктор Стрэндж, Доктор Стрендж, Доктор Стрендж 2, Доктор Стрэндж: В мультивселенной безумия, Доктор Стрэндж 2: В мультивселенной безумия, Доктор Стрендж: В мультивселенной безумия, Доктор Стрендж 2: В мультивселенной безумия, Telegram, отписываемся

YUMMY | ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Wiki Nature - природа вокруг нас Цель сообщества - повышение знаний в области биологии, зоологии, географии. Поможет проникнуть в тайны нашей планеты. Земля откроется для вас с самой интересной стороны. Наше сообщество безусловно принесёт Вам пользу. Познавательная информация о природе, животных и растениях мира. Путешествия и туризм

Секреты красоты 🌸 уход за волосами, лицом и телом ❤ 🌸 самые новые модные тренды 👠 🌸 идеи маникюра 💅, макияжа 👄 и причёсок 👑 🌸 советы для красивого тела 💪

Мир Дизайна Все о мире дизайна! Ты найдешь для себя много полезных идей и конечно же - вдохновение на каждый день, только самое интересное! Cледи за тегами: Для творчества 👉#хендмейд@design_is Для красивой квартиры 👉 #дизайн_интерьера@design_is Для вдохновения и мотивации 👉#цитаты@design_is

Посуда MARIER MARIER – это современная эстетически безупречная посуда с натуральным керамическим покрытием. MARIER поддерживает своих потребителей в их стремлении быть счастливыми! Мы хотим, чтобы ежедневные обязанности и суета не замещали настоящие ценности жизни. Поэтому мы создали посуду, которая сделает процесс приготовление пищи чуть проще и позволит оставить чуть больше времени на себя и близких.

Клуб Заботливых Родителей Мама Дети Семья Сообщество осознанных родителей, ведущих здоровый образ жизни и заботящихся о здоровье и полноценном развитии своих деток ...

Диетические рецепты. Правильное питание Худей и молодей вместе с нами. У нас ежедневно простые и полезные рецепты для вашего здоровья и красоты

Gepur Gepur – это тот бренд, который ты искала❤️ ▫️10 лет на рынке модной одежды ▫️9000 моделей в онлайн каталоге ▫️100 000+ довольных клиентов Награды за качество и профессионализм 🥇«Бренд года — 2016, 2017» 🏅«Фаворит успеха» — 2015, 2016 🏅«Украинская народная премия» — 2016 🏅2017 «Золотой символ качества» «Лучшее предприятие Украины» ⭐️Звездные коллекции: с Анной Седоковой (певица), Ольгой Бузовой (телеведущая, певица), Ксенией Бородиной (телеведущая), Аленой Шишковой (вице-мисс России), Анной Хилькевич (актриса), Анастасией Решетовой (1-я вице-мисс Россия 2014 года, модель), Светланой Пермяковой (актриса), Екатериной Кобой (известная модель и белорусская "барби"), Еленой Мозолевой (миссис Европа) 👯‍♀️С нами выгодно совершать совместные покупки: от 5 ед. — минимальный заказ по оптовым ценам; регулярные — акции и распродажи; от 10 000 руб — ежемесячный доход; новая коллекция — каждую неделю

Современная мама Современная мама — проект для смелых, стильных мамочек с чувством юмора. У нас ты найдешь кусочек своего вдохновения!

ХМ

Маникюр

Лучшая хозяйка | Кулинария и Красота Кулинария, дом и семья. Полезные советы хозяйкам. Для женщин, которые заботятся о своем доме, о себе и своей семье!

Cветcкая хpoника Немного закулисных новостей... 😛 Спасибо за посещение. Просьба без матов и оскорблений.

Красивые Открытки / Пожелания С Днем Рождения Кого вы хотите поздравить?

Лучшие рецепты | Вкусно и полезно Самые вкусные рецепты! Подпишись и стань шеф-поваром!

Метинвест Мариуполь Официальное представительство Группы Метинвест в городе Мариуполь, посвящено деятельности активов ООО «МЕТИНВЕСТ ХОЛДИНГ»: Металлургический комбинат «Азовсталь» (#Азовсталь) http://azovstal.metinvestholding.com/ ММК им. Ильича (#ММКИ) http://ilyichsteel.metinvestholding.com/ Мариупольский ремонтно-механический завод (#РМЗ)

Редкие кадры Редкие кадры - это проект рассказывающий не просто о каких-то обыденных новостях, мы публикуем исключительно самые необычные и яркие истории которые происходят во всех уголках нашего мира. Если ты любишь почитать что-то нестандартное и нетипичное, то велком в наше сообщество!

Вкусные рецепты Простые, вкусные, сытные домашние блюда для семейного обеда или ужина. Рецепты выпечки, заготовки, закуски, салаты, первые блюда и не только...

BESTКАДР | Путешествия

Идеальная Хозяюшка Привет, хозяюшка! Мы рады видеть тебя у нас в гостях ✨ У нас ты найдёшь: - Вкусные и лёгкие рецепты для твоих родных и гостей; - Поделимся лайфхаками чистоты и уюта в доме; - Поднимем настроение смешными ситуациями; - И научим стать идеальной хозяюшкой 😎 Золушка - уже давно в прошлом! 👠

Мариуполь CITY Добро пожаловать в публичную группу нашего города! По поводу публикации коммерческих постов пишите в лс админам! Бесплатно публикуем только объявления частных лиц (не предпринимателей) и тех кого считаем нужным. Кто ж еще поможет простым людям :)

Мамина радость | Дети, родители

Наука дня | Факты Самое интересные факты только у нас. Подпишись!

Знаете ли Вы? Любишь узнавать и развиваться - вступай!

fashion room

Смешные анекдоты Приветствуем тебя, дружище! В нашем сообществе ты сможешь читать жизненные истории, самые смешные анекдоты со всего интернета. Подарим бодрость и поднимем настроение качественным юмором.

Психология Если ты хочешь изменить свою реальность, то ты должен изменить своё мышление. У нас ты сможешь найти ответы на вопросы, которые тебя интересуют в сфере психологии. Если вы хотите получить ответ на вопрос, или предложить нам свой пост, наша предложка открыта для тебя!

Секреты Жизни | Советы Мы научим делать проще многие вещи!

Детский сад Дом и семья

Я и Мания Моя

AliExpress который мы заслужили!! Надо уметь экономить на необходимых вещах.

Наши Детки Дети - это результат вашей любви, и самое ценное, что вы можете подарить друг другу в этой жизни 😘 😘

Дешевый AliExpress Наша группа ничего не продает и не покупает мы просто ищем и публикуем интересные товары с AliExpress для Вас. Наш канал в Telegram https://t.me/ali_do3

МАЛЯВКИН ГАРДЕРОБ-ДЕТСКИЕ ОБНОВЫ Девульки,предлагаю создать крутую группу для продавцов и покупателей стильной детской одежды!!!!

WTFacts? Что по фактам? Наш паблик поможет следить за тенденциями, которые происходят в окружающем мире. Наука, технологии и даже злободневные новости.

Лайфхакерша Как говорила моя бабушка, хорошо всё уметь, но не дай Бог всё самой делать. Вот исходя из этого принципа, мы и создали это сообщество. Самое полезное женское сообщество! Моя миссия - научить тебя всему, рассказать о всех доступных лайфхаках, которые сэкономят время и нервы. Зачем выводить пятно от винишка на любимой кофточке, покупая n-количество дорогущих порошков, если Лайфхакерша уже сделала целую подборку таких средств совершенно бесплатно? Зачем "истощать" свой тюбик элитной тоналки на синяки под глазами, если тут тебе расскажут о картофельной маске, которая устранит эту проблему раз и навсегда? Зачем тратить время на поиск "вкуснейшего пирога за 20 минут" в интернете, если в нашем сообществе все это уже есть! Просто заходи и пользуйся. Тут тебе всегда рады! Нужные советы всегда в твоем распоряжении по этим тегам: #мода@lifehack_girl #рецепты@lifehack_girl #прически@lifehack_girl #красота@lifehack_girl #рукоделие@lifehack_girl #бытовые_лайфхаки@lifehack_girl #психология@lifehack_girl #здоровье@lifehack_girl #вдохновение@lifehack_girl #для_детей@lifehack_girl #юмор@lifehack_girl #тестим_вместе@lifehack_girl #отожгла@lifehack_girl А ещё у нас часто проходят крутые полезные марафоны! #мандариновый_марафон@lifehack_girl - самый крутой похудительно-разгрузительный марафон. Долой корочку - покажем формочки! #весенняя_я@lifehack_girl - это самый вдохновляющий весенний марафон к 8 марта, который преобразит твою жизнь за 5 дней. Здесь ты научишься любить себя, творить себя и быть желанной прежде всего для СЕБЯ! Старт — 3 марта. Подписывайся на рассылку — количество мест ограничено.

Моя квартира. Москва Мы доказываем, что и в хрущевке может быть красиво! В сообществе “Моя квартира. Москва” мы помогаем сделать ремонт и упростить свою жизнь в квартире: показываем реальные примеры ремонта от пользователей, разбираем трудные строительные вопросы, хозяйственные лайфхаки и советы по эргономике и просто обсуждаем жизненные и городские темы, которые волнуют жителей квартир: соседи, капремонт, коммуналка, новые законы и многое другое. Присылай нам результат своих квартирных преобразований в “предложить новость”. __________________________________ Вы можете присылать нам в "предложить новость" следующие посты: - фотографии своего ремонта; - посты, связанные с благоустройством; - тексты с фотографиями на тему социальной жизни города. Лучшее опубликуем!

Кушать подано Какая девушка не любит вкусно и полезно покушать ? Именно потому мы ежедневно делимся лучшими идеями💡 как сделать еду полезной и вкусной😍! Пошаговые видеоинструкции📹, самые последние тенденции и новинки👍🏻, подсказки и секреты☝️🏻, чтобы ваша еда был поистине потрясающей, истинной вашей радостью! И не говорите, что не слышали! Все-все о потрясающем рецептах ищите у нас в сообществе, подписывайтесь прямо сейчас! Администрация сообщества не несет ответсвенности за контент загружаемый пользователями, оставляя комментарии или загружая фото автор(пользователь) берет на себя полную ответсвнность за содержащийся в них контент.

Путешествие в историю: РОССИЯ Исторический журнал.

Алмазная вышивка с AliExpress Самые красивые и недорогие алмазные мозаики с AliExpress. Следите за новостями. Впереди вас ждет много интересного! Хеш-теги для поиска: По типу: Город - #город@diamond_ali Животные - #животные@diamond_ali Кухня - #кухня@diamond_ali Люди - #люди@diamond_ali Море - #море@diamond_ali Мультфильмы - #мультфильмы@diamond_ali Природа - #природа@diamond_ali Фантастика - #фантастика@diamond_ali Цветы - #цветы@diamond_ali По заполнению: Полное - #полноезаполнение@diamond_ali Неполное - #неполноезаполнение@diamond_ali Триптихи - #триптих@diamond_ali Инструменты - #инструменты@diamond_ali Контейнеры - #контейнеры@diamond_ali

Детские товары по всей России В данной группе Вы можете приобрести развивающие товары и пособия для детей (По Всей России) http://clever-toy.ru/ - доставим товар в любую точку России. А так же Вы можете разместить на стене объявления о продаже товаров для детей, как новых, так и в хорошем состоянии, либо другую рекламу ( оплата символическая - 200 рублей за 1 пост). За неуместные материалы и комментарии - черный список. Если Вы из Перми, можете воспользоваться услугами няни https://vk.com/id187353341

FRESH Приглашаем тебя в это уютное местечко: "Где тебе не будет скучно". Здесь мы работаем для того, чтобы у тебя всегда было хорошее настроение! Только отборный юмор со всего Интернета специально для тебя! Если у тебя хорошее настроение, предлагаем поделиться с нами в "Предложенных новостях" частичкой своего настроения!

Простые рецепты

Последние новости Группа, которая рассказывает последние новости.

Сама себе дизайнер Идеи для вашего дома У нас самые лучшие читатели!. Станьте одним из них и вдохновляйтесь вместе с нами!

UPDATE FOR KIDS самые модные и яркие обновы только для ваших малышей

Записки красавицы 4 правила, которые помогут убрать живот ✅ Перестаньте качать пресс каждый день Талия не уменьшается от упражнений на пресс. Чтобы худеть нужно подключить кардио-тренировки. Лучшее упражнениe: легкий длительный бег. Да, вам нужны именно кардио упражнения, а не упражнения для пресса, в первую очередь. Помните, что не существует локального похудения! То есть, организм никогда не будет убирать жир только в одной конкретной части тела. Эффективные альтернативные упражнения: тренировки на степпере, велосипед, прыжки через скакалку, высокоинтенсивный интервальный тренинг на все группы мышц. Тренироваться минимум 30 минут. Оптимально - 40-60 минут. Расщепление жиров начинается только через 20-25 минут после начала тренировки. Для достижения быстрого и качественного результата вам нужно заниматься 3-4 раз в неделю, причем 2 из этих тренировок будут длиться не менее 40-50 минут. При занятиях в тренажерном зале или дома используйте небольшие отягощения, количество повторений в подходах более 20, отдых между подходами 30-60 секунд. Тренировать пресс нужно 2 раза в неделю по 3 – 4 подхода, 15 – 25 повторений. Этого вполне хватит. Лучшие упражнения: велосипед лежа на спине, подъемы ног/коленей в упоре на брусьях, скручивания на фитболе, подъем ноги в планке, книжка, бег на планке. ✅ Придерживайтесь дробного сбалансированного питания Красивая и тонкая талия невозможна без здоровых внутренних органов. Если ваш кишечник засорен шлаками, а желудок непозволительно растянут, в первую очередь нужно налаживать пищеварение! Питайтесь регулярно 5-6 раз в сутки. Таким образом вы будете есть помалу, не растягивая живот. Не допускайте большие перерывы в приеме пищи более, чем 3 часа. Завтрак должен быть сытным и составлять до 35% калорийности рациона. Вечером можно есть, но за 2-3 часа до сна. Оптимальный выбор - белковая пища. Не менее 2 литров в день, небольшими порциями в течении всего дня. Вода не способствует похудению, однако процесс похудения замедляется при снижении поступления жидкости. ✅ Создайте дефицит калорий Чтобы худеть - нужно потреблять меньше калорий, чем тратить. Другого способа нет. Волшебства тоже нет. И диета при этом должна быть сбалансированной! Белки Белок во время похудения должен потребляться в достаточных количествах. Ощущая нехватку белков организм начинает разрушать собственные мышцы. Лучшие белковые продукты: мясо - любое нежирное, рыба (в том числе жирная), морепродукты (кальмар, креветки), яйца, маложирный творог, кисломолочные продукты (маложирный кефир или ряженка), бобовые - фасоль, бобы, горох. Жиры Не ограничивайте количество жира ниже 10%, это вызовет нежелательные перестройки метаболизма. Лучшие продукты - источники жиров: рыба, авокадо, льняное масло. Старайтесь потреблять растительные жиры. Рыбий жир очень полезен. Полностью откажитесь или максимально ограничьте поступление животных жиров, сливочного масла, маргарина и продуктов, которые содержат насыщенные жиры. Углеводы, клетчатка, витамины и минералы Старайтесь потреблять только медленные углеводы (каши: гречневая, овсяная, ячменная, киноа, пшеничная; овощи: капуста, свекла, морковь, редька, редис, кабачки, помидоры, огурцы, бобовые, лук). Делайте из них любые блюда: салаты, супы или потребляйте в сыром виде. Потребление картофеля стоит ограничить, так как он содержит довольно много углеводов. Выбирайте несладкие фрукты, такие как яблоки, на их усвоение тратится больше калорий, чем они содержат в себе. Однако не увлекайтесь такими фруктами как виноград, бананы или финики, в них содержится много сахара. Используйте продукты с гликемическим индексом ниже 60. Исключите с вашего рациона кондитерские изделия. ✅ Не забывайте о важных деталях, которые помогут достичь результата быстрее Держите спину прямо: за талию отвечают не только мышцы пресса и живота, а также прямая осанка и мышцы спины, которые по

На все руки Мы бесконечно долго можем смотреть на то, как горит огонь, как течет вода и как трудятся умелые руки мастера... А особенно приятно при этом осознавать, что мы и сами можем не хуже. Поэтому мы выбираем самые интересные, необычные, полезные секреты, советы и лайфхаки для наших видео инструкций. Они помогут тебе, наш зритель, покорить хаос бытия. И стать настоящим Мастером на Все Руки!

Полезные советы Все самое интересное и хитрое найдете в нашем паблике

Как выглядят вещи с Али? Девушки, не стесняемся, предлагаем отзывы на свои покупки и мы их опубликуем. Отзывы публикуются анонимно, мы не будем указывать в посте ссылку на Ваш профиль. Также мы можем замазать Ваше лицо на фотографии, если Вы укажете об этом. Отправляйте свой отзыв с одним или несколькими фото в сообщения группы или в "Предложить новость".

Про строительство | Ремонт В нашей группе вы найдете множество полезных строительных советов, увидите разнообразные варианты ремонтов и отделок, как городских квартир, так и загородных домов. Мы постараемся не обойти вниманием ваши любимые дачи, бани, сады и огороды. Присоединяйтесь к нам, добро пожаловать!

Женские штучки Женские штучки - сообщество, которое радует участников разнообразным контентом на тему красоты и моды. Мы публикуем разнообразный контент: советы по косметике, видео ярких макияжей, лукбуки и много других "женских штучек". Поэтому надеемся, что Вам у нас понравится!