Елена Тяжкун - краткая биография.

Диетические рецепты. Правильное питание. Зож Правильное питание (или здоровое питание) – это сбалансированный рацион из натуральных и качественных продуктов, которые удовлетворяют все нужды организма, кроме того, идут ему на пользу, употребление сбалансированной по белкам, жирам и углеводам еды, с определенной калорийность За спам в группе буду блокировать сразу без предупреждения

Подслушано | Самара Самое популярное информационно-развлекательное сообщество г. Самара ═════════════════════════ За предоставленную информацию в группе, в обсуждениях , на стене сообщества ответственности не несем. Всю информацию предлагают сами подписчики. Больше информации можно почитать у нас в разделе правила.

Макияж

НОВИНКИ КИНО 2024 ⠀⠀⠀

РУССКИЕ ФИЛЬМЫ И СЕРИАЛЫ

ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью Вы давно ищите способ похудеть, но никак не получается? Вы садитесь на диету и срываетесь, едва ее начав? Где найти мотивацию для того, чтобы подержаться? Как правильно худеть? Рецепты вкусных низкокалорийных блюд. Худейте с радостью! Самые вкусные низкокалорийные рецепты для похудения, самые интересные спортивные тренировки для красивой фигуры. Получите заряд мотивации. Питайтесь правильно и хорошие результаты гарантированы!

ЧП САМАРА Классный паблик по тематике происшествий! 👍 Наш телеграм 👇🏻

Фильмы, основанные на реальных событиях Твои друзья уже подписаны, ждём только тебя. Лучшие фильмы, мультфильмы, трансляции, тизеры, трейлеры, премьеры на русском 2021 и 2022 года в вконтакте и 18+. Без изъятия. Новинки кино онлайн кинотеатр в контакте. Комедии, фантастика, фэнтези, ужасы, мелодрамы, криминал, боевики, драмы, биография, спорт, знаменитых актеров, семейные, приключения, мюзикл, спортивные, психологические, отечественные, документальное, Marvel, Марвел, Disney+ DC, ДС, Netflix, Нетфликс, HBO Max, Hulu, Apple TV, Amazon Prime, QUIBI, Русские фильмы и сериалы у тебя в смартфоне. Новинки с пылу с жару ✔ Всегда есть , что посмотреть, смотреть бесплатно. Новые фильмы в HD,HDRip, BDRip, HDDVD, DVD качество вк, vk, скачать видео. Форсаж 9, Человек-паук: Нет пути домой, Черная вдова, Аватар 2, Дюна, Веном 2, Не время умирать, Вечные, Отряд самоубийц: Миссия навылет, Круиз по джунглям, Главный герой, Выжившие, Видеть, Воспоминания, Круэлла, Бросок кобры 3, Проклятый чиновник, Не дыши 2, Гнев человеческий, Майор Гром: Чумной Доктор, Лига справедливости Зака Снайдера, Мажор, Конёк-Горбунок, Мортал Комбат, Никто, Том и Джерри, Годзилла против Конга, Поступь хаоса, Ледяной драйв, Пара из будущего, Бендер, Родные, Гуляй, Вася! Рядовой Чээрин, Лука, Турист, Армия мертвецов, Война будущего, Девятаев, Заклятие 3, Оппенгеймер, Барби, Круче некуда, 2024, 2023, Netflix

Лучшие комедии 2024 Твои друзья уже подписаны, ждём только тебя. Лучшие фильмы, мультфильмы, трансляции, тизеры, трейлеры, премьеры на русском 2020 и 2021 года в вконтакте и 18+. Без изъятия. Новинки кино онлайн кинотеатр в контакте. Комедии, фантастика, фэнтези, ужасы, мелодрамы, криминал, боевики, драмы, биография, спорт, знаменитых актеров, семейные, приключения, мюзикл, спортивные, психологические, отечественные, документальное, Marvel, Марвел, Disney+ DC, ДС, Netflix, Нетфликс, HBO Max, Hulu, Apple TV, Amazon Prime, QUIBI, Русские фильмы и сериалы у тебя в смартфоне. Новинки с пылу с жару ✔ Всегда есть , что посмотреть, смотреть бесплатно. Новые фильмы в HD,HDRip, BDRip, HDDVD, DVD качество вк, vk, скачать видео. Форсаж 9, Человек-паук: Нет пути домой, Черная вдова, Аватар 2, Дюна, Веном 2, Не время умирать, Вечные, Отряд самоубийц: Миссия навылет, Круиз по джунглям, Главный герой, Выжившие, Видеть, Воспоминания, Круэлла, Бросок кобры 3, Проклятый чиновник, Не дыши 2, Гнев человеческий, Майор Гром: Чумной Доктор, Лига справедливости Зака Снайдера, Мажор, Конёк-Горбунок, Мортал Комбат, Никто, Том и Джерри, Годзилла против Конга, Поступь хаоса, Ледяной драйв, Пара из будущего, Бендер, Родные, Гуляй, Вася! Рядовой Чээрин, Лука, Турист, Армия мертвецов, Война будущего, Девятаев, Заклятие 3, Оппенгеймер, Барби, Круче некуда, Netflix

САМАРА life Мы собираем все интересное о жизни нашего города Мы что-то упустили? Предлагайте в новости!

Терра суккулента 💚 Коллекция суккулентов Фотографии, обмен опытом, продажа излишков Закупки из Азии Керамические горшочки ручной работы Санкт-Петербург со всеми вытекающими

Настоящая девушка Сообщество постоянно будет пополняться актуальными, полезными, интересными советами о красоте, здоровье и молодости. Здесь вы также можете смело высказывать свою точку зрения в комментариях, делиться личным опытом. Приглашаем вас в этот мир женственности, гармонии, красоты, волшебства и счастья.

Psychology|Психология Все о психологии простым языком.

Идеи для творчества и подарков своими руками Творческая площадка

УРОКИ КРАСОТЫ. СТИЛЬ. ЗВЁЗДЫ

Kino-love | Любимые сериалы и фильмы В этой группе вы можете наслаждаться просмотром своих самых любимых фильмов, сериалов.

Тренинги

ПП РЕЦЕПТЫ от Аллы Пониматкиной Рецепты для здорового образа жизни

Эзотерика Сообщество «Эзотерика» — это место для тех, кто живет осознанно 🙏🏻 Читать ТОП тем для обсуждений ➡ vk.com/board37911280

Почему? Повышаем IQ Познавательное сообщество №1. Если не развиваешься, то регрессируешь, третьего не дано. Теперь не нужно подписываться на кучу сообществ. Всё самое интересное и познавательное из всего интернета вы найдёте в этом сообществе!

амигуруми | игрушки крючком | переводы Дорогие рукодельницы! Если описание было незаконно слито в интернет, удаляю по первому требованию автора.

Больше, чем просто фотография Лучшие фотографии со всего мира.

Тонкий юмор Сатира и не только...

Опасная Земля

Эпоха СССР | Советский Союз | Фотохроника Вместе вспоминаем СССР и 90-е. Подписывайтесь! Здесь не матерятся. Правила паблика - https://vk.com/topic-161540503_41894311 Копирование контента - только с активной ссылкой на наш паблик. Вспоминаем историю СССР вместе.

Идеи Handmade Сообщество для тех, кто любит творить своими руками! Искусство создания всего, что душе угодно – это не так уж и просто. В этой сфере творчества есть множество различных направлений, количество которых невозможно подсчитать, а сколько из них все появляются и появляются с развитием искусства handmade творчества! Давайте вместе познакомимся с лучшими представителями творческой части человечества и их неповторимыми работами!

Кулинария: вкусные рецепты 🍒 Рады приветствовать! Получай самые вкусные рецепты с пошаговыми инструкциями и фотографиями. Простые быстрые домашние рецепты на каждый день, идеи подачи, секреты умелых опытных хозяек и идеи блюд на любой вкус. И еще много интересной и полезной информации! Присоединяйся к сообществу Кулинария: вкусные рецепты! В нашем сообществе Вы можете разместить рекламу своей компании, услуг и товаров. С предложениями о сотрудничестве и рекламе обращайтесь к менеджеру - vk.com/write228623115

BRAIN Подписывайся и развивайся вместе с нами!

Вязаный мир| Вязаные игрушки |Пинетки Сообщество рукодельниц. Каждый публикуем интересные идеи, мастер-классы и описания для вязания игрушек!

КиноКайф - Лучшие фильмы Подписывайся и смотри все новинки кино первым!

Интересные идеи Handmade Handmade, рукоделие — для людей, предпочитающих оригинальный дизайн вместо обыденного, вещи ручной работы, сделанные своими руками, или просто необычный дизайн. Мы ищем новые, интересные идеи для творчества, делимся опытом и помогаем друг другу советами. Если вы хотите разместить вашу работу, пришлите через "Предложить новость". Обсудить пример и размещение рекламы, присылайте в сообщество: https://vk.com/im?sel=-27060808 Вы можете найти много интересной информации здесь: https://vk.cc/atxE6u — на сайте https://vk.cc/atbcS3 — на youtube

Подслушано Самара САМАРА / САМАРСКАЯ ОБЛАСТЬ Подслушано Самара - это всё, что нам не нравится в городе: свинство, кидалово, взяточничество, хамское поведение, скупость, некачественные товары, плохо выполненная работа и т.д. Присылайте свои отзывы через "Предложить новость", открывайте городу правду! Вместе сделаем Самару лучше! Паблик 18+ ( За Ваших детей мы не несем ответственность!) Любая реклама в сообществе: пабликов, страниц, групп, бизнеса, работы и т.д. - платно. 99.9% анони мность гарантируется. Не гарантируется на 100%, что все новости, что вы предлагаете, будут опубликованы (фильтр админинстраторов) Не прошедшие фильтр сообщения,новости сразу удаляются. Посты с группы не удаляются! Существует услуга - репост с данных групп в главную. (ПЛАТНО) Всем спасибо за понимание! С ув. Администрация группы Подслушано Самара.

Другая Литература Литературное сообщество для ценителей книг 💬 Выгодная реклама https://vk.cc/cmoFbA

Музыка из Tik Tok САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ ПАБЛИК В ДАННОЙ СФЕРЕ!! Помогаем искать треки, и выкладываем их каждый день!

Худеем вместе Всем привет! Мы собрались здесь, чтобы похудеть, но есть и те, кто хочет набрать вес. Безусловно это нелегко, особенно когда ты один на один со своим лишним весом. Но есть множество людей, которые тебя понимают и готовы поддержать. Среди нас есть люди, уже достигшие успеха и те, которые только начинают свой путь в борьбе с ненавистными килограммами. Давайте же объединять наши усилия и будем помогать друг другу добиться своего идеального веса. Присоединяйся и у тебя появятся помощники, соратники и друзья!

Короткометражки | DeeaFilm Только лучший перевод и только качественная озвучка самых интересных короткометражных фильмов! Наши теги: #трейлер@deeafilm_studio #короткометражка@deeafilm_studio Как мы озвучиваем фильмы: #makingof@deeafilm_studio Поддержать проект: https://sponsr.ru/deeafilm/ https://boosty.to/deeafilm Яндекс/ЮMoney: 410012812221513 Заказать перевод\озвучку deeafilm.studio@gmail.com

Пробник.ру | Акции, скидки и промокоды Всегда актуальная информация о свежих акциях, классных скидках и выгодных промокодах!

Гештальт-подход Раздражение — очень неприятное чувство, хорошо знакомое всем нам. Кто-то раздражает нас, кого-то раздражаем мы. Давайте поговорим о том, почему это чувство с нами случается и как от него избавиться. Но сначала, разберемся, что вообще такое «раздражение», как оно устроено и откуда берется. Ответив на эти вопросы, мы от раздражения избавиться еще не избавимся, но ясное понимание происходящего позволит снизить интенсивность эмоций и не наломать дров лишний раз.

Дневник успеха Сообщество об успешных людях, мотивации, мотивирующих историях и фактах

ЦВЕТЫ ЦВЕТИКИ ЦВЕТОЧКИ

Суккуленты Лилианны и Шу Выращиваю суккуленты Продаю излишки Отправляю по России Актуальное наличие в товарах _____________ Бронь без оплаты не держу Если вы из Самары, то возможен самовывоз Отправка почтой заказов от 1000₽ Стоимость доставки почтой от 350₽, в зависимости от веса посылки и удаленности региона.

Kate's succulents Суккуленты для души. Здесь будут мои растюхи. Коллекцию можно посмотреть в одноименных альбомах. В товарах буду размещать излишки моей коллекции, которые можно приобрести. ВНИМАНИЕ! По заказам отвечаю только из сообщений сообщества, в личку ничего не предлагаю. Не кормите мошенников! 🤞 Хочу напомнить, что внешний вид растения целиком и полностью зависит от условий, которые Вы ему создадите! Если Вы новичок, почитайте сначала мои статьи по уходу. самовывоз: г.СПб, р-н м.Парк Победы доставка: • По СПб — такси, тариф "доставка", рассчитывается индивидуально • По РФ - почтой РФ, 350р. Отправляю при температуре до -10°. Ниже - только на Ваш страх и риск. Минималки нет. Бронь и возможность передержки после 100% оплаты. При самовывозе возможна оплата наличкой. После оплаты растения освобождаются от горшка и грунта и просушиваются несколько дней. После отправки скидываю трек.

КиноКайф - лучшее из мира кино! Здесь вы найдете подборки лучших фильмов, обзоры сериалов, вместе с последними новостями из киноиндустрии.

Sunlovers_succulent | Суккуленты | Тилландсии | Sunlovers_succulent - интернет магазин Суккулентов, Тилландсий и сопутствующих товаров. У нас можно приобрести: • Разнообразные виды суккулентов, тилландсий, а так же в ассортименте хойи, дисхидии и многие другие растения 🌿 • Креативные кашпо и горшки 🪴 • Специализированный грунт, а также редкие составляющие компоненты Мы с удовольствием подберём растения под Ваши навыки и условия содержания, замешаем грунт и ответим на все вопросы по уходу 😌 ⚡ Ознакомиться с каталогом и сделать заказ: • https://vk.com/market-211144599?section=… (Вк) • https://wa.me/c/79057447107 (WhatsApp) 🚘 Самовывоз м. Тёплый стан, МЦК "Соколиная гора" 🚇 Доставка по метро/МЦК - 300р ✈ Отправляем почтой по России круглый год!

Отдам БЕСПЛАТНО Самара Публикация ТОЛЬКО тех вещей, которые вы готовы отдать БЕСПЛАТНО! 💚 Отдающим вещи: - Чтобы добавить вещь в дар жмите "предложить новость"👇 - Писать только от своего имени 👺✏ - Ссылки в постах запрещены ⛔ - Не забывайте прикреплять ФОТО 📷и указывать МЕСТО, где забирать🚖 - 🔞 Забирающим вещи: - Забивайте только те вещи, которые точно собираетесь забрать 🏃 - Если забили вещь и передумали, обязательно уведомите автора и остальных комментарием 📭(и в личку если необходимо) 📢 - Если не получается явиться на встречу, обязательно сообщайте об этом заранее (насколько это возможно) ⏰☎ Запрещено: - За попытку продажи - бан 💥📌 - За попытку обмена - бан 💥📌 - За оскорбления - бан 💥📌 - За ссылки в комментах - бан 💥📌 Для удаления поста присылайте ссылку через "Предложить новость" с пометкой "удалить". Без ссылок заявки на удаление не выполняются

Самара Аукцион Правила публикации. 1. Прикрепите фото товара (без фото не публикуем). 2. Добавьте краткое описание (так больше шансов продать). 3. Напишите свою желаемую начальную цену и минимальный шаг. Админ вправе изменить её, сделав адекватной для возможности торгов. Последнее слово всё-равно всегда за продавцом, он вправе продать или не продать товар за предложенные к его товару цены. Покупатель может написать любую цену, за которую готов купить данный товар, но эта цена не может быть ниже начальной цены и ниже цены, предложенной предыдущим покупателем, или выше её менее, чем на установленный минимальный шаг. 4. Добавьте хештег к вашему товару. Если вы продаете монитор то в описании нужно написать - #монитор (с хештегом ваш лот попадет в наш каталог товаров, и шансы на продажу увеличиваются) 5. Список групп товаров. которые мы не публикуем: - кальяны, сигареты, смеси и все что связано с курением. - оружие, шокеры и т.п. - одежду, обувь (кроме свадебного (платья, костюмы, туфли), шуб и детских комбинезонов - всё! остальное отклоняем!) - хлам дешевле 100 рублей. 6. Для некоторых этих тем у нас созданы обсуждения - https://vk.com/board99031597 В темах можно свободно, без очереди и без ограничений публиковать ваши лоты. 6. Здесь не раздаются вещи на конкурсной основе, нет победителей, оставивших наибольшую цену. Данная группа всего лишь площадка, на которой продавцы выставляют свой товар, а покупатели указывают цену, которую готовы предложить за этот товар. Если цена обоих устраивает, сделка происходит. Последнее слово всегда за продавцом. Но указывать продавцу цену на свой товар в комментариях под своим товаром строго запрещено! Для обычных продаж есть куча других групп-барахолок. 7. Если ваша вещь предложена в рамках правил, но вы не увидели её уже ни в предложенных, ни в опубликованных, значит ждите её выхода - она в отложенных на таймере, поэтому вам её не видно.

Мастер Шадрин Я специалист по функциональным тренировкам и восстановлению движения. Работаю в этой сфере более 10 лет. Владею передовой информацией по коррекции биомеханики шага и бега. Здесь вы узнаете, как избежать боли с помощью движения и что делать, чтобы её предотвратить. Для безопасного повседневного движения и активного долголетия. А также избавитесь от устаревших шаблонов в тренировках и питании. Надеюсь вы узнаете для себя что-то новое, а, главное, полезное. Добро пожаловать!

Черная Риторика Возникало ли у вас состояние, когда не хватало достойно ответить в споре, а подходящие слова находились лишь спустя время, когда уже поздно говорить? В нашем сообществе вы научитесь риторике как атакующей так и оборонительной! Риторикой называется наука об эффективном применении речевых компонентов (слов и фраз) в процессе публичного общения. Она также описывает технические приемы, позволяющие добиться решения в свою пользу, либо просто выбить почву из-под ног оппонента!

Домашние суккуленты СПб 🛟 Напоминаю, что брони нет! 🛟 Спасибо за понимание. 😊🌷 По всем вопросам просьба писать в сообщения группы. Все растения находятся в Санкт-Петербурге.

Циник Сообщество для думающих людей.

Суккуленты Самара Распродаю свою коллекцию суккулентов, возможна отправка почтой

Комната сплетен Любите обсудить душетрепательные истории как я?) Тогда заходите чаще в мой блог!

Мир Discovery 🌿 Самый большой и душевный паблик о животных, людях и путешествиях. GB 🐼 Мы стараемся собрать все самое интересное со всего мира в одном месте. 👨‍🔬 Вместе с нами ты точно узнаешь что-то новое! ⛔ Комментарии временно закрыты

Узоры для вязания. Схемы. В этом сообществе Вы всегда можете найти подходящий узор для создания шедевра! Публикуем схемы и описания узоров для вязания спицами и крючком!

БAБУШКА ЧУДОДЕЛЬНИЦА Увлекательный мир рукоделия 🧶 Сообщество творческий людей и идей. Здесь вы найдете уникальный контент: ✅ схемы вязания спицами и крючком ✅ мастер-классы по вязанию ✅ вдохновение и творческие идеи Рады видеть вас в нашей группе! 🌼

Подслушано в Самаре

Планета Фактов. А что нового узнаешь здесь ты!? Интересные факты! А что нового узнаешь ты!?

Минимум калорий

Вкус Жизни Гарманова Ольга – более 10 лет помогаю женщинам 35+ * становиться стройными и счастливыми * легко внедрить стратегию и практику здорового образа жизни * быть активными, энергичными и прекрасно себя чувствовать * успевать больше, а уставать меньше. Меняю мышление с «Нельзя» на «Не хочу». И все как я люблю – в комплексе, воздействуя на тело и душу, на логику и чувства. 20 лет в психологии, консультант по питанию и коуч по здоровому образу жизни.

Подборки фильмов, сериалов, мультфильмов Лучшие фильмы и сериалы. Только подборки. Здесь всегда есть, что посмотреть.

Самара попутчики СНАЧАЛА ДОБРО, ПОТОМ ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ Водитель, помни. Пока ты с комфортом везешь свою попу - на остановках мерзнут или изнывают от жары сотни людей. Помоги ближнему своему, сделай свой город добрее! Предлагайте свои поездки через сообщения сообщества, если у Вас не официальный клиент ВКонтакте, отправьте фразу «Опубликовать поездку». Если официальный или браузер - жмите кнопочки 😍. Заинтересованные люди пишут в личку водителю и договариваются обо всем. Дарите друг другу улыбки, делайте добрые дела без оглядки и будет вам счастье! Естественно, денег за помощь не берем! ЗАПОМНИТЕ!! ГРУППА ПРЕДНАЗНАЧЕНА НЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ БОМБИЛЫ НАЖИВАЛИСЬ, А ДЛЯ БЕЗВОЗМЕЗДНОЙ ПОМОЩИ!!! Бан, разной степени тяжести, выдаётся за: 1). шутки про маршрутки. 2). Тебя довезёт трамвай/ троллейбус, № такой-то, такси и т.д. 3). Оскорбления. 4). Вытягивание денег из пешеходов. 5). Нецензурные выражения и оскорбления водителей\пешеходов. 6). Споры с администрацией. 7). Предложение интим услуг. 8). Клевету. 9). Распространение порнографии 10). Фейковые страницы, вызывающие подозрение. 11). Несанкционированная реклама. Срок бана устанавливается администратором. Оспаривание блокировки: https://vk.com/sp763 Пишите в личные сообщения, не стесняйтесь, не у всех есть возможность прочитать комментарии. Не забывайте оставлять отзывы, удачной поездки)

FitFood - Рецепты ПП Вкусные и интересные рецепты на каждый день. Наш канал в телеграмме - https://teleg.run/fitfoodpp

Циничный визажист Мы профессиональные визажисты и мы любим макияж! Но что поделать, если встречаются казусы Делимся, обмениваемся, смеемся, ужасаемся :) ПРАВИЛА ГРУППЫ И БАРАХОЛКИ https://vk.com/topic-84457696_31710283 Работай так, чтобы не попасть в эту группу ;) Через "предложить новость" каждый участник анонимно имеет возможность выссказаться о злободневном :) Читаем внимательно правила публикации, ставим хэштеги. Шутки, статьи, анонсы для визажистов

Manolis fitness blog Этот блог поможет вам сделать ваше тело намного красивее, стройнее и сильнее.

ДвиЖиви | онлайн тренировки | пилатес ДвиЖиви - бережные онлайн-тренировки в удобном формате по доступной цене! 🤍делимся знаниями экспертов о том, как двигаться легко и грациозно ⭐новые тренировки на каждый день ✨ все что нужно - прямо в телеграм! 🔥7 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО Оформляйте пробный доступ на сайте: https://vk.cc/cuCVYX

МИР пряжи и фурнитуры. Стара-Загора. Мы создали эту группу специально для Вас, для наших покупателей магазина "Мир пряжи и рукоделия" на Стара-Загоре. Для вашего удобства, здесь мы будем рассказывать обо всех новых поступлениях товаров в наш магазин, о новинках, акциях и скидках! А так же здесь вы всегда сможете поделиться своим мнением и творческими успехами!))

Открытые крыши Санкт-Петербурга | roofpiter Открытые крыши Санкт-Петербурга | Ночные прогулки | roofpiter _______________________________________________ Проводим экскурсии по самым красивым крышам и парадным Петербурга, а также организуем лучшие свидания 🥶😍 Для заказа - https://roofpiter.ru/ _______________________________________________ Адреса самых удобных и красивых открытых крыш - https://vk.com/roofpiter1