Екатерина Ефимова из города Санкт-Петербург, Россия. Екатерина родилась 9 Июля в городе Санкт-Петербург. По гороскопу - Рак. Семейное положение - не указано. Последний раз появлялся на публике 17 Мая 2024 22:05. (На основе открытых данных соц-сети Вконтакте vk.com/id15843)
Узнай сколько людей с фамилией Ефимова и кто самый популярный в городе Санкт-Петербург.
Страница сформирована реалтайм на основе API-ответа от ВКонтакте, содержащего только открытые данные профиля vk.com/id15843, которые НЕ были скрыты настройками приватности. Сайт Vklook.ru НЕ собирает и НЕ хранит данные пользователей ВКонтакте.
Для удаления страницы Вам необходимо перейти в группу Вконтакте https://vk.com/antivklook и под закрепленным постом написать «Удалить мою страницу» (только фраза без кавычек). После чего Ваша страница будет удалена с нашего сервиса.
Семейная сыроварня "SANTA MARGARITA"
Семейная сыроварня Santa Margarita
Уже 5 лет создаем вкуснейшие фермерские продукты.
🐄Молоко айширской породы коров и англо-нубийских коз из собственной фермы - залог гарантированного качества наших сыров и молочной продукции.
🌱Производим только из натурального пастеризованного молока, заквасок, ферментов, соли и ароматных специй.
Из нашей коллекции вкусов мы подберем для вас сырного любимчика.😋
Идеи дизайна интерьера
Дизайн не надо обсуждать, он является решением поставленной задачи. Обсуждать можно только одно: решена задача или нет.
Репортёр
Экс-«Русский репортер»
Мы в Telegram: https://clck.ru/QrkuJ
Мы на YouTube: https://clck.ru/Qrkv7
Мы на Яндекс.Дзен: https://clck.ru/QrkvZ
Classical Music Humor
Юмор о классической музыке и музыкантах.
НАВИГАЦИЯ ПО СТРАНИЦЕ:
Наши правила: http://vk.com/topic-23727386_26044120 (NB! Прочитайте!)
Лучший способ ознакомиться с контентом – скролить стену до бесконечности.
Наши лучшие картинки: http://vk.com/album-23727386_127055504, http://vk.com/album-23727386_154382355 и http://vk.com/album-23727386_157339102
Прислать свои смешные картинки и ознакомиться с уже присланными: http://vk.com/album-23727386_170744912
Прислать свои не смешные, а просто красивые картинки и ознакомиться с уже присланными: http://vk.com/album-23727386_154581073
Прислать свои "порошки": http://vk.com/wall-23727386_157119
Вообще все альбомы с картинками: http://vk.com/albums-23727386
Наши видео: http://vk.com/videos-23727386
Прислать свои видео, ссылки и проч., и ознакомиться с уже присланным: http://vk.com/topic-23727386_25828180
Прислать свои анекдоты, приколы, любой текст и ознакомиться с уже присланным: http://vk.com/topic-23727386_25741003
Эксперт
Мы в Telegram: https://t.me/expert_mag
Мы в Дзен: https://dzen.ru/expert.ru
Science|Наука
Первый познавательный паблик ВКонтакте. Первое сообщество ВК научной тематики, которое смогло набрать больше 1 млн. подписчиков.
Наш Telegram – https://t.me/scitg
Музей русского импрессионизма
Выставка «Группа "13". В переулках эпохи» до 2 июня.
Билеты: https://vk.cc/cusIwt
Москва, Ленинградский проспект, дом 15, строение 11
Йога критического (точного) выравнивания СПб
Здоровый позвоночник — залог долгой и полноценной жизни
Известно, что с возрастом позвоночник человека сгибается. Постоянное напряжение мышц постепенно уводит голову, шею и спину из изначально выровненного положения. Это мышечное напряжение сопутствует нашим привычным ежедневным занятиям, будь то работа, сон, физические упражнения или обычные повседневные движения. Мышцы спины и шеи становятся зажаты, не зависимо от того, что мы делаем, даже во время занятий йогой.
Critical Alignment Yoga (Йога точного выравнивания) позволяет почувствовать и осознать, каким образом зажатость или, наоборот, необычайная гибкость позвоночника влияют на тело и поведение человека как во время занятий йогой, так и в повседневной жизни. Необходимо точно идентифицировать и четко изолировать физический источник проблем, помогая студентам осознать и наблюдать собственные амбиции и негативные эмоции, порождающие боль и напряжение.
Основная цель Critical Alignment Yoga — CAY — это восстановление подвижности и вытяжение позвоночника, поиск нового баланса и создание ощущения пространства в теле. Постепенно с практикой легкость и осознанность проникают и в нашу повседневную жизнь.
Автор метода Херт ван Льюэн объясняет в своей книге Йога: точное выравнивание, как постоянный стресс формирует серьезную угрозу нашему здоровью.
На физическом уровне стресс порождает множество проблем, связанных с увеличением напряжения двигательных мышц, что приводит к жесткости и зажатости позвоночника. Как следствие возникают проблемы и в других частях тела, не связанных непосредственно со спиной.
На энергетическом уровне важные эмоциональные центры (сердце и живот) могут заблокироваться так сильно, что телу очень трудно расслабиться и пропадет ощущение внутреннего пространства. Теряется ощущение связи с собственным телом, что приводит к возрастанию тревоги, страха, депрессии.
Таким образом возникает взаимозависимость между психологическим состоянием человека (стресс, негативные эмоции, переживания, депрессия) и его физиологическим состоянием — возникающим напряжением в теле, сопровождающимcя повышением тонуса мышц и как следствие зажатость и проблемы в позвоночнике, и так далее.
Метод Critical Alignment позволяет избавиться от стресса и напряжения внешних двигательных мышц и в то же время укрепить и увеличить силу более глубоких – постуральных — мышц.
Очень важен медитативный подход, также применяемый в Critical Alignment Yoga. Медитация восстанавливает положительную связь между умом и телом и помогает привнести эту связь в повседневную жизнь. Это достигается соединением медитативной осознанности и расслабления с активной практикой асан. Херт ван Льюэн считает, что сила воли взаимосвязана с напряженным поведением, что любое произвольное (инициированное с помощью воли) движение только напрягает те мышцы, которые мы хотим расслабить. С помощью расслабления этих (поверхностных двигательных) мышц и активизацией более глубоких постуральных мышц, практикующие имеют возможность отпустить напряжение тела и в тоже время укрепить силу, в прямом смысле обучаясь расслаблению через движение и улучшая качество практики.
