Саодат Юлдашева - краткая биография.

Не мы такие - жизнь такая Жизнь разная, и сегодня она к тебе одной стороной, а завтра — другой. Но ты не отчаивайся, заглядывай к нам, чтобы порефлексировать и отдохнуть.

Зацени, что я нашел! Мы находим необычные вещи. Вы только полюбуйтесь, что придумывают люди!

Академия Порядочных Девиц

Метла Уникальное сообщество для умных людей, любящих самые смешные шутки.

Сарказм Только юмор, только приколы. Если лишь один путь, и этот путь — мемы.

Самое Интересное Сообщество Только интересная информация: потрясающие факты, необычные новости и уморительные приколы. Скорее вступи в группу и расскажи друзьям!

Телец ( 19 апреля ) Ежедневный гороскоп, а также многое другое, полезное о знаке Телец! В том числе всегда новый юмор про звёзд и Шоу Бизнес.

Хозяюшки В нашей группе Вы найдете массу полезной информации, которая пригодится любой женщине!

WTFacts? Что по фактам? Наш паблик поможет следить за тенденциями, которые происходят в окружающем мире. Наука, технологии и даже злободневные новости.

Anywayanyday Простой и универсальный сервис для покупки авиабилетов и бронирования отелей. Чтобы не пропускать выгодные предложения и скидки на билеты, подпишись на нашу рассылку и жди писем с уникальными предложениями, конкурсами и советами для начинающих и бывалых путешественников. 📲Скачать приложение: Android — https://clck.ru/FSqG6 iOS — https://clck.ru/35mXBV

Чёткие приколы "Четкие приколы | ВКонтакте" — приколы, картинки, фотки и розыгрыши! - четкие приколы - приколы, - лучшие приколы вконтакте - мемы, - демотиваторы, - картинки, - конкурсы вконтакте. "Четкие приколы ВКонтакте" - сообщество которое успешно радует вас с 2009 года. Если ты чёткий человек - тебе сюда. www.vk.com/public21515884

MDK Только для тех, кто в теме. Остановись и оцени сарказм о наболевшем.

Я всегда буду твоим поводом напиться Порой девушки собираются вместе, а после этого начинается самое интересное. Вот у нас именно такой паблик, так что не переключайся и оставайся с нами.

Грубо? Простите. Немного грубости и сарказма) Присмотрись, тебе здесь понравится.

Я не стерва, это нервы| Статусы Всё лучшее и актуальное для современной девушки только здесь

Популярная музыка

НОЧЬ

Со смыслом © Смысл не в том, что ты пишешь. Смысл не в том, что ты знаешь. Смысл лишь в том, что находишь. И в том, что теряешь.

Мужские мысли Интеллигентное мужское сообщество. У нас Вы можете узнать многое об мире авто, новостях, мужских мнений и взглядов.

Вдохновение. - Вдохновение во всех проявлениях - интересные новости и страсти в путешествиях и бытовой жизни!

Телец 20 апреля Ежедневный гороскоп, а так же многое другое, полезное о знаке Телец. Период знака: (21 апреля — 21 мая) Планета: Венера Стихия: Земля Свойство знака: стабильный, постоянный Трудно представить себе более упорного, трудолюбивого и склонного к постоянству знака. Характеристика знака Телец показывает что он благороден и независим, старается всего в жизни добиться самостоятельно, не получая ни малейшего удовольствия от случайного везения или чьей-либо помощи. Телец обладает огромной внутренней силой, которая позволяет ему выстоять даже в самые трудные времена. Однако при таких незаурядных данных этот представитель земной стихии часто остается в бездействии, дожидаясь наилучшего момента, и нередко упускает неплохие возможности. Телец не склонен к сиюминутным порывам. Напротив: в его жизни все должно быть четко распланировано. Любые форс-мажорные обстоятельства могут свести такого человека с ума, хотя внешне он не покажет ни тени смущения и будет продолжать двигаться вперед, несмотря ни на что. Одной из отрицательных характеристик характера Тельца является его нерешительность и неторопливость действий. Да, безусловно, этот человек привык все делать с расстановкой, основательно, но бывают такие моменты, когда медлить нельзя, а быстрое принятие решения – залог успеха. Тельцу же необходимо достаточное количество времени, чтобы взвесить все «за» и «против» и на основе тщательных логических рассуждений сделать единственно правильный выбор. Очень важна для этого знака возможность поразмышлять в одиночестве на те или иные темы. Таким образом он приводит в порядок свои мысли и восстанавливает запас энергии. Характеристика Тельца показывает что он полон доброты. Он мягок, но вместе с тем может настойчиво пытаться навязать окружающим свое мнение или своим примером повлиять на людей. В то же время оказать влияние на Тельца почти невозможно, но если он внутренне согласится с позицией собе6седника, то впоследствии вполне может выдать его мысли за свои. Ложь для Тельца – явление противоестественное, однако в исключительных случаях он может прибегать к этому оружию. Интересно, что его речи способны внушать безграничное доверие. Для земного человека очень важно мнение окружающих, поэтому Телец старается хорошо выглядеть и вообще пытается показать, что его уровень жизни более высок, чем есть на самом деле. Постоянство Тельца поразительно. Он очень предан своей семье и друзьям, любые изменения в жизни, включая смену обстановки, приведут его в уныние.

Shymkent City [ Шымкент ] Люди этого города всегда на слуху, о наших традициях, гостеприимстве, погоде и ценах на шашлык) слагают легенды, приезжающие сюда в первый раз, влюбляются в него навсегда, уезжая мы помним где наш дом, тёплый дом, под названием Шымкент! Это сообщество было создано 20 мая 2011 года, первое название было X-City Шымкент, в дальнейшем было переименовано в Shymkent City [ Шымкент ]

Секреты красоты - мода и стиль Паблик об искусстве и поп-культуре. Самые горячие новости о шоу-бизнесе, селебрити, последних трендах, моде, кино, актуальных событиях шоу-бизнеса. В том числе всегда новый юмор про звёзд и Шоу Бизнес.

Неформатный гороскоп на 20 апреля Внимание: Всё что написано в группе, запрещено к прочтению лицам лишенным чувства юмора. Понравился гороскоп? Не будь засранцем - подпишись)

ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ Женский журнал

Женские секреты Сообщество, посвященное женскому юмору, секретам и хорошему настроению.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ Мысли оставшиеся в веках, которые меняют судьбы и жизни миллионов людей, по сей день. САМОРАЗВИТИЕ В нашем паблике ты найдешь интересные факты, новости В общем у нас есть все для понимания современного мира

Странный юмор Все самое свежее и актуальное только у нас.

Just for Girls - первый женский журнал Паблик об искусстве и поп-культуре. Самые горячие новости о шоу-бизнесе, селебрити, последних трендах, моде, кино, актуальных событиях шоу-бизнеса. В том числе всегда новый юмор про звёзд и Шоу Бизнес.

Капризная Леди █► «Присоединяйся» ◄█

Чёртов стыд Втопим креативностью по серости будней!

Мысли Женщин

БИЗНЕС | ИНВЕСТИЦИИ | МОТИВАЦИЯ Лучшее бизнес сообщество! Идеи бизнеса | Предприниматели | Инвестиции Бизнес решения , мотивация , секреты успеха. Все это в нашем сообществе. Подписывайся

Смешно До Боли ツ Добро пожаловать в наше сообщество, посвященное обсуждению комиксов и их творцов! Здесь вы найдете платформу для обмена мнениями, отзывами, рекомендациями и обсуждения самых разных комиксов. Мы любим комиксы во всех их проявлениях - от классических серий о супергероях до альтернативных и независимых комиксов. Наше сообщество приветствует всех, кто разделяет наше увлечение и комиксы стали неотъемлемой частью их жизни. Здесь вы найдете тематические обсуждения, мемы, рецензии и новости о мире комиксов. У нас есть разделы для обсуждения конкретных серий, персонажей, а также пространство для обсуждения общих тем, связанных с комиксами. Мы призываем всех членов сообщества проявлять уважение к мнениям и предпочтениям других участников. Здесь мы ценим разнообразие мышления и приветствуем открытые и позитивные дискуссии. Если у вас есть вопросы, советы или просто хотите поделиться своими любимыми комиксами, наше сообщество с удовольствием примет вас в свои ряды. Присоединяйтесь к нам, чтобы обмениваться знаниями, новостями, экспериментировать с новыми жанрами и авторами, а главное - получать удовольствие вместе с другими фанатами комиксов!

О чем говорят мужчины Место для тебя настоящего !

Рецепты

Повзрослела - поумнела

Убойные приколы Лучшее сообщество для тех, кто ценит убойный, качественный юмор.

Дева ( 19 апреля ) Ежедневный гороскоп, а также многое другое, полезное о знаке Девы! В том числе всегда новый юмор про звёзд и Шоу Бизнес.

Стрелец ( 19 апреля ) Ежедневный гороскоп, а также многое другое, полезное о знаке Стрелец! В том числе всегда новый юмор про звёзд и Шоу Бизнес.

Козерог ( 19 апреля ) Ежедневный гороскоп, а также многое другое, полезное о знаке Козерог! В том числе всегда новый юмор про звёзд и Шоу Бизнес.

Водолей ( 19 апреля ) Ежедневный гороскоп, а также многое другое, полезное о знаке Водолей! В том числе всегда новый юмор про звёзд и Шоу Бизнес.

Рыбы ( 19 апреля ) Ежедневный гороскоп, а также многое другое, полезное о знаке Рыбы! В том числе всегда новый юмор про звёзд и Шоу Бизнес.

Девушка с характером. Страничка с женским характером!

Я буду первой | Женская красота и мода Я всегда была и буду прекрасна, нет важнее красоты! © Привет, красотки! 💄 Добро пожаловать в мир безупречной элегантности и уверенности. Здесь мы разделимся с вами секретами идеального ухода за собой, мастерства макияжа и подчеркивания индивидуальности. Присоединяйтесь к нам и станьте частью этой вдохновляющей красоты! 💖🌟

Откровенно женский Ежедневное обновление клипов и историй! Если задеты ваши авторские права, то просим вас связаться с нами! 👇 Не забудь подписаться и включить уведомления. Жми "Рекомендовать", расскажи о нас друзьям!

Счастливая хозяйка! Мы предлагаем множество полезных рецептов , советов по питанию. Но это еще не все: мы также радуем наших подписчиков интересными лайфхаками и бытовыми советами, чтобы делать времяпровождение приятным и увлекательным.

Я хочу... Все мы немного мечтаем. Кто-то тихо про себя, а кто-то - во всеуслышание. Не стесняйтесь своих желаний, рассказывайте о них, быть может, кто-нибудь поможет Вам их осуществить...

♫ HIT MUSIC TOP MUSIC - это хит-парад, в который входят песни, считающиеся лучшими из лучших на сайте «ВКонтакте». Сюда попадают композиции из всех категорий, набравшие максимальное количество просмотров за последний месяц. Таким образом, получается наиболее авторитетный с точки зрения пользователей топ, содержащий только хорошую и любимую музыку.

Спасибо папе за характер. Папочка не подкачал. Наш паблик для дерзких девочек, которые любят хороший юмор.

Men's Lux Mens Lux - это проект о мужских хобби, здесь мы расскажем тебе о самых интересных и самых необычных хобби которые ты можешь взять себе на вооружение. На самом деле мир намного более интересен чем тебе кажется. Проходи и читай наши яркие публикации!

Интересные факты Интересные факты со всей планеты собраны в одном месте! От науки и технологий до тайн мироздания и функциях человеческого тела. Забудьте о скуке и поднимите себе настроение! Интересные факты в картинках, которыми удобно делится с друзьями и близкими.

Психология Добро пожаловать в группу про психологию! Здесь мы будем разговаривать о том, как понимать себя и других людей, как преодолевать сложности в жизни, как строить здоровые отношения и улучшать свою психологическую самооценку. Мы будем делиться знаниями и опытом, обсуждать новости из мира психологии, а также отвечать на ваши вопросы. Присоединяйтесь к нашей группе и давайте вместе узнавать больше о себе и о том, как стать лучшими версиями самих себя!

Женская логика | Психология

Ябкупил Сообщество, в котором вы можете познакомиться с различными необычными штучками, о которых вы даже не слышали. Начиная от еды и заканчивая техникой в ваш дом, вы точно не останетесь равнодушны.

Продвинутая мама Сообщество для позитивных и активных мам. У нас мамы общаются, задают вопросы. Много полезного видео и статей с советами.

ДНЕВНИК СЧАСТЛИВОЙ ЖЕНЩИНЫ. Вдохновение.. Все секреты счастья здесь!!!

Любовь Сообщество про отношения между мужчиной и женщиной. Статьи по психологии, исследованиях, романтичные фильмы, полезные книги и немножко юмора.

Музыка | Новинки 2024

ОСТРОУМНЫЕ Заходи почаще в Остроумные - смех продлевает жизнь!!

Психология Тишины Никто из нас не целен сам по себе, но каждый носит в себе материки, и моря между материками, и птиц в небе.

Mercedes-Benz семейство class'a Клуб любителей Mercedes-Benz.. А в частности моделей E-class'a. Обновления каждый день, пишите свои мысли Админу по усовершенствовании группы и т.п.

МУЖСКОЙ ПАБЛИК

Женский блог| LadyLand

Настоящие© Тебе скучно и грустно? тогда тебе к нам Здесь вы увидите: - про звёзд и Шоу Бизнес - Юмор в котором каждый узнает себя - Шутки которые вы сможете переслать друзьям

Девушка с характером

Интересные штуки Мат в комментах удаляет бот 🤖

Философия Жизни "Философия Жизни" - это источник вдохновения и мудрости, где каждый день рождаются мысли, способные изменить наше восприятие мира. В нашей группе вы найдете не просто притчи, афоризмы и цитаты, но и умные мысли, которые станут проводником к самопознанию и глубокому пониманию жизни.

Гид по моде

С нами стыдно, зато весело! Заходи в Гости к Любимой БАБЕ-ЯГЕ! ツ Жми "Рекомендовать", расскажи о нас друзьям! Оригинальный Женский Юмор в Новом Формате! ©

Кулинарное искусство Добро пожаловать в Кулинарное искусство– твой гастрономический рай, где любовь к вкусной еде объединяет нас! Если ты ценитель великолепного вкуса и ищешь вдохновение на кулинарные подвиги, то ты попал(а) по адресу. У нас собраны самые вкусные блюда и рецепты из просторов интернета, а также множество секретов кулинарии, которые помогут тебе создать настоящие кулинарные шедевры. Кулинарное искусство – это не просто место для рецептов, но и общество единомышленников, где делимся опытом, секретами и историями вкусных успехов. А также для разнообразия и отдыха от рабочих дней, предлагаем вам новости о звездах. Присоединяйся к нам, чтобы вместе открывать волшебство кулинарных творений, обмениваться идеями для вдохновения на новые кулинарные подвиги, и обсуждать новости шоубиза 🍲👩‍🍳🫶

ИДЕЯ ДНЯ

Ты моё небо... Когда живешь ради любимого человека.

Записки шеф-повара

VegSyr

● Женские Мысли ● Ты можешь убежать от обстоятельств и людей, но ты никогда не убежишь от своих мыслей и чувств.

Мозговой Штурм | Факты

Находки с Wildberries Мы не имеем пунктов выдачи WB и не продаём товары! В этой группе постятся товары с сайта wildberries, которые мы лишь рекомендуем к приобретению.

Фитнес подруга Добро пожаловать в паблик Фитнес подруга! Мы здесь, чтобы стать вашим надежным спутником на пути к здоровому и счастливому образу жизни. Мы будем делиться с вами упражнениями, полезными советами, вдохновляющими историями и многим другим. Присоединяйтесь к нашему сообществу и делитесь с нами своими достижениями и вопросами. Вместе мы сможем достичь всего, что захотим!😉

Sin Psychology Психология отношений. Блог психолога. О психологии отношения полов с ноткой юмора и капелькой сарказма. Мы рады видеть Вас в нашем сообществе с уникальным контентом 💝 Здесь вы найдёте посты о психологии на любой вкус. Как взять себя в руки во время панической атаки, как научиться любить себя, как побороть свои страхи. Здесь вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы ✉ Рекомендуем подписаться на нас! Спасибо 😌 P.S. Запомните, что ни одна группа ВК не заменит визита к психотерапевту при подозрении на серьезные эмоционо-психологические проблемы.

Гадание на Таро

МОЙ ДОМ Все самое интересное!

|Ты такая одна, гордись этим| Все для тебя, единственной и неповторимой!

...В каждом молчании есть свой разговор... Друзья, мы не ведём никакую рассылку! Розыгрыши не проводим!

Психология Души Душа человека есть личность, ибо сотворена как неповторимое и уникальное личное существо. Душа человека разумна и свободна, ибо обладает разумной силой и свободной волей.

IQ - интеллектуальный журнал Всем интеллектуалам и читателем нашего паблика, привет 😎 В нашем сообществе вы сможете найти: 🔥 Научные открытия 🔥 Таинственные истории 🔥 Логические задачи, которые помогут вас развить логику 🔥 Самые свежие новости в мире технологий 🔥 Юмор, который будет жизненным абсолютно для каждого Мы разы абсолютно всем, от Стива Джобса до Илона Маска, делитесь своими зданиями и развивайтесь вместе с нами 🤗

Добродушные шутники Добродушное сообщество в каждом доме. Наше сообщество создано, чтобы каждый мог поднять себе настроение на целый день!

Жизнь Подпишись к нам! не пожалеешь)

Сплетница Сплетница - тут есть о чем поговорить

Маленькая Мисс и Маленький Мистер Атырау региональный конкурс детского творчества и грации

ЧУВСТВУЙ СЕРДЦЕМ Я ЗАЯВЛЯЮ О СВОЕЙ ВОЛЕ Я ХОЧУ ЧУВСТВОВАТЬ ЛЮБОВЬ ПРИНИМАТЬ И ЦЕНИТЬ СЕБЯ СИЛОЙ ДАННОЙ МНЕ ИЗ ИСТОЧНИКА Я РАСКРЫВАЮ СВОЁ СЕРДЦЕ ДЛЯ ЛЮБВИ БОЖЕСТВЕННОЙ И МОЯ ВОЛЯ ЗАКОН В МОЕЙ РЕАЛЬНОСТИ И ДА БУДЕТ ТАК УЖЕ СВЕРШИЛОСЬ СОСТОЯНИЕ РАЯ УЖЕ НА ЗЕМЛЕ И ЭТО МОЙ ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР НА КАКИХ ВИБРАЦИЯХ ЖИТЬ ВСЁ ПРОСТО ВСЁ ИЗ ЛЮБВИ И СВОИМ ВЫБОРОМ ВЕРЫ Я ПРИТЯГИВАЮ СООТВЕТСТВУЮЩУЮ РЕАЛЬНОСТЬ КОТОРАЯ НАПОЛНЯЕТ ПОТОКОМ ЖИЗНИ КАЖДЫЙ НОВЫЙ ДЕНЬ Я ВЕРЮ В СОВЕРШЕНСТВО ВСЕГО ПРОИСХОДЯЩЕГО СО МНОЮ СЕЙЧАС Я ВЕРЮ В ЛЮБОВЬ КОТОРАЯ РАСКРЫВАЕТСЯ ВНУТРИ МЕНЯ И ЗА ВСЕМ СТОИТ В ЭТОМ ПРОЦЕССЕ Я ВЕРЮ В ЦАРСТВО БОЖЬЕ НА ЗЕМЛЕ И В СЕРДЦЕ МОЁМ УЖЕ СВЕРШИВШЕЕСЯ ИБО Я ЕСМЬ ТОТ КТО Я ЕСМЬ Я ЕСМЬ ТА КТО Я ЕСМЬ Я ЕСМЬ ТО ЧТО Я ЕСМЬ МЫ ЕСМЬ ТО КТО МЫ ЕСМЬ МЫ ЕСМЬ ЕДИНАЯ РАДУГА ЖИЗНИ МЫ ЕСМЬ СВЕТ ЧИСТОТА И ЛЮБОВЬ МЫ ЕСМЬ ПУТЬ ИСТИНА И ЖИЗНЬ МЫ ЕСМЬ ЕДИНОЕ ЦЕЛОЕ И МЫ ЕСМЬ ОДНО АЗЪ ЕСМЬ

Ежедневник Мудрой Мамы

Падик красоты Для стильных девушек, которые следят за последними трендами мира моды и красоты! Здесь вы найдете новости модных показов, советы по собиранию уникальных образов и обсуждения любимых стилей.

ЖЕНСКИЙ ЮМОР ЛЖЮ Всегда улыбайся! Себе жизнь продлишь, друзей порадуешь, врагов побесишь!:)))

Удачные Кадры | Фотографии и фотографы Удачные кадры, стоп-кадры или фото, сделанные в нужный момент. Вся наша жизнь состоит из скучных и весёлых моментов, удачных и неудачных кадров, жаль, что их все невозможно запечатлеть на камеру. Но иногда, случайно или нарочно, у людей получается заснять такие редкие кадры, над которыми хочется смеяться и плакать одновременно.

Фитнес | Правильное питание | Здоровье Сообщество с фитнес рецептами и упражнениями, правильном питании, здоровье. Только самая полезная информация!)

Мозгодром™ Практические советы по скоростному освоению любого навыка.

Сама Женственность.Юмор.Вдохновение Женственность – это не одежда и не внешность. Не длинные волосы (хотя смотрятся они прекрасно). Женственность – это умение держать себя, особая манера поведения, умение быть легкой и кокетливой. Здесь Вы найдете все о секретах раскрытия женственности!

Женские мысли | Статусы | Цитаты

федерация мемов Сообщество, в котором вы сможете познакомиться с созданием самых популярных мемов, узнать их историю, а также судьбу людей, которые стали участниками популярных мемов

Девушки Поймут l Женский журнал Нет времени объяснять, подписывайся!

Восточная Медицина Наиболее известны китайская, тибетская, корейская, индийская (аюрведическая) и японские практики, которые и объединяются этим термином. Помогаем разобраться в вашем здоровье!!

Счастливая мама|Дети|Семья

Наука дня | Факты Самое интересные факты только у нас. Подпишись!

Хитрости жизни

ИДЕАЛЬНАЯ

☞ МЕГЕРА ♔ Вы впрямь, месье, сошли с ума, на брак надежды возлагая... Курю — до фильтра, пью — до дна !!! Какая, к чёрту, я вам ЗАЯ?

ЯЖЕ пошутила!

Притяжение ●•٠··٠•● ⚜️Телега https://t.me/YESatmosphera

Грубо? Простите Мы такие, да. Не пропусти свежие шутки в нашем паблике.

~*~на краю у мечты~*~

Нежно... О любви... Рекомендуем подписаться на нас 👉 [club103291204|Нежно... О любви...]

Женская мудрость © Цитаты, чувства, жизненные откровения, ирония, женская мудрость и любовь..

Посмотри на Питер! Самые красивые фотографии Петербурга и актуальные новости города. Через кнопку "Предложить новость" вы можете прислать фотографии и видео любимого города❤

Искусство мудрости

НА ГРАНИ НЕЖНОСТИ И СТРАСТИ (Истории, стихи) РЕКОМЕНДУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ! [club113636713|НА ГРАНИ НЕЖНОСТИ И СТРАСТИ ] А ТАК ЖЕ РЕКОМЕНДОВАТЬ ДРУЗЬЯМ!

Я Вас любить не обещала Присоединяйтесь👉🏻 [club114698682|Я Вас любить Не обещала] | Женский онлайн журнал-ЦИТАТЫ. ЮМОР. САРКАЗМ. ИСТОРИИ. КРАСОТА. МОДА. ОТНОШЕНИЯ.

Своими руками Свои вопросы по теме группы или фото ваших хендмейд или дачных "хвасталок" можете присылать в предложенные сообщения. (Размещаем в течение 1-2 дней)

Безбашенный Персонаж, который просто обожает сарказм и шуточки в стиле ретро. Настоящий безумец юмора. В его доме находятся любимые питомцы – уточка и пес Рокки

Лекториум Каждый день генерируем для вас свежие новости. У нас вы найдете авторские посты обо всем, что происходит в мире. Забавные и не очень случаи из жизнь. Оставайтесь, у нас весело.

Шальная Всё, что хоть как-то связано с девушками.

Моя квартира Добро пожаловать в мир домашнего уюта !Красивые интерьеры, идеи и советы помогут Вам обойтись без помощи дизайнеров и специалистов! Ждём Ваши фото в предложенные новости группы.

Женский Питер Санкт-Петербург СПБ Мы - социальный проект, в котором девушки города Санкт-Петербурга делятся своими откровениями и жизненными ситуациями. Присылайте свои вопросы, ставьте лайки, делитесь с друзьями самым интересным из прочитанного. Вопросы публикуются АНОНИМНО. Если нужен не анонимный пост, так и напишите. Помните, что сегодня Вы поможете кому-то, а завтра кто-то поможет Вам!

Богиня с юмором С утра решила свернуть горы... В обед решила - пусть стоят!)

Идеи для дома | 33 кв. метра Наше сообщество для тех, кто как и мы любители идей, хитростей для дома, дизайнов интерьера и хорошей атмосферы! У нас Вы сможете найти: дизайны интерьеров, идеи и хитрости для дома, тематический юмор а так же дизайны от наших участников. Надеемся, контент в нашей группе группе будет для Вас интересным, иногда познавательным и весёлым! :)

Потрясающая девушка

Женские Хитрости Считаешь себя недостаточно хорошей хозяйкой, за что тебя даже периодически пилит твоя свекровь? Не нужно расстраиваться, просто заходи в наше сообщество и вместе с нами учись самым действенным и сокровенным хитростям каждой успешной хозяюшки. Мы уверены, что после прочтения наших публикаций твоя свекровь начнёт тебя уважать, а муж будет любить ещё сильнее!

Психология отношений Мы верим, что психология – это искусство самопознания, а также ключ к гармоничным отношениям, успешной карьере и внутреннему благополучию.

Обстановочка

Мадам Мадам! Держите вертикаль! И спину! Спину поровнее!

Женские Секреты | Здоровье и Красота Здесь Вы найдете очень вкусные рецепты на каждый день, а также правильное питание для желающих постройнеть. Все интересующиеся вопросы можете задавать администратору сообщества. Желающие сотрудничать ждем Вас.

Записки красавицы 4 правила, которые помогут убрать живот ✅ Перестаньте качать пресс каждый день Талия не уменьшается от упражнений на пресс. Чтобы худеть нужно подключить кардио-тренировки. Лучшее упражнениe: легкий длительный бег. Да, вам нужны именно кардио упражнения, а не упражнения для пресса, в первую очередь. Помните, что не существует локального похудения! То есть, организм никогда не будет убирать жир только в одной конкретной части тела. Эффективные альтернативные упражнения: тренировки на степпере, велосипед, прыжки через скакалку, высокоинтенсивный интервальный тренинг на все группы мышц. Тренироваться минимум 30 минут. Оптимально - 40-60 минут. Расщепление жиров начинается только через 20-25 минут после начала тренировки. Для достижения быстрого и качественного результата вам нужно заниматься 3-4 раз в неделю, причем 2 из этих тренировок будут длиться не менее 40-50 минут. При занятиях в тренажерном зале или дома используйте небольшие отягощения, количество повторений в подходах более 20, отдых между подходами 30-60 секунд. Тренировать пресс нужно 2 раза в неделю по 3 – 4 подхода, 15 – 25 повторений. Этого вполне хватит. Лучшие упражнения: велосипед лежа на спине, подъемы ног/коленей в упоре на брусьях, скручивания на фитболе, подъем ноги в планке, книжка, бег на планке. ✅ Придерживайтесь дробного сбалансированного питания Красивая и тонкая талия невозможна без здоровых внутренних органов. Если ваш кишечник засорен шлаками, а желудок непозволительно растянут, в первую очередь нужно налаживать пищеварение! Питайтесь регулярно 5-6 раз в сутки. Таким образом вы будете есть помалу, не растягивая живот. Не допускайте большие перерывы в приеме пищи более, чем 3 часа. Завтрак должен быть сытным и составлять до 35% калорийности рациона. Вечером можно есть, но за 2-3 часа до сна. Оптимальный выбор - белковая пища. Не менее 2 литров в день, небольшими порциями в течении всего дня. Вода не способствует похудению, однако процесс похудения замедляется при снижении поступления жидкости. ✅ Создайте дефицит калорий Чтобы худеть - нужно потреблять меньше калорий, чем тратить. Другого способа нет. Волшебства тоже нет. И диета при этом должна быть сбалансированной! Белки Белок во время похудения должен потребляться в достаточных количествах. Ощущая нехватку белков организм начинает разрушать собственные мышцы. Лучшие белковые продукты: мясо - любое нежирное, рыба (в том числе жирная), морепродукты (кальмар, креветки), яйца, маложирный творог, кисломолочные продукты (маложирный кефир или ряженка), бобовые - фасоль, бобы, горох. Жиры Не ограничивайте количество жира ниже 10%, это вызовет нежелательные перестройки метаболизма. Лучшие продукты - источники жиров: рыба, авокадо, льняное масло. Старайтесь потреблять растительные жиры. Рыбий жир очень полезен. Полностью откажитесь или максимально ограничьте поступление животных жиров, сливочного масла, маргарина и продуктов, которые содержат насыщенные жиры. Углеводы, клетчатка, витамины и минералы Старайтесь потреблять только медленные углеводы (каши: гречневая, овсяная, ячменная, киноа, пшеничная; овощи: капуста, свекла, морковь, редька, редис, кабачки, помидоры, огурцы, бобовые, лук). Делайте из них любые блюда: салаты, супы или потребляйте в сыром виде. Потребление картофеля стоит ограничить, так как он содержит довольно много углеводов. Выбирайте несладкие фрукты, такие как яблоки, на их усвоение тратится больше калорий, чем они содержат в себе. Однако не увлекайтесь такими фруктами как виноград, бананы или финики, в них содержится много сахара. Используйте продукты с гликемическим индексом ниже 60. Исключите с вашего рациона кондитерские изделия. ✅ Не забывайте о важных деталях, которые помогут достичь результата быстрее Держите спину прямо: за талию отвечают не только мышцы пресса и живота, а также прямая осанка и мышцы спины, которые по

Женские штучки

Шальная аристократка Шальная аристократка это юмор для наших милых дам. Для шальных аристократок, веселых и заводных :)

Полезные советы

Сливки - Женский юмор

Кошка | Cat ™ Best ⚜️Телега https://t.me/YESatmosphera

Хозяйка в порядке | Женские хитрости Здесь собраны лучшие лайфхаки по уходу за собой и ведению домашнего хозяйства! Ну и немного юмора😉 Подпишись и удивляй всех своими умениями!

Хозяйка Мечты | Женские хитрости Хочешь быть хозяйкой мечты? ПОДПИСЫВАЙСЯ! Здесь собраны лучшие лайфхаки и советы для дома, ухода за собой и готовке! Подпишись и вступай в ряды хозяек мечты!

НОВОСТИ СВЕРХДЕРЖАВЫ! Коротко о главном

Девчонки У нас в группе Вы найдете массу полезных женских советов!