Биография Алексея Потапова, Чернышевка, Россия, 32 года,

NETFLIX Только кино и сериалы от Netflix

Анатомия силовых упражнений Бодибилдинг '''ВСЕ НЕОБХОДИМЫЕ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА''' Данная книга фактически является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут предложить ее в качестве иллюстративно-справочного материала обучающимся спортсменам. Благодаря работе с данным справочником занимающийся сможет сформировать в сознании четкий, правильный образ упражнений, что даст, безусловно, качественное преимущество перед простым внешним копированием тренировочных форм и действий. Это издание, удостоенное гран-при в области спортивной техники и педагогики, превратилось в настольную книгу для преподавателей спортивных клубов и студентов физиотерапевтических и физиологических учебных заведений Западной Европы и США. Особый, эксклюзивный характер изданию придают подробные и добротные иллюстрации, четкие разъяснения, которые способствуют максимально полному восприятию и воспроизведению авторской системы упражнений. К очевидным достоинствам иллюстративного материала книги, безусловно, можно отнести наличие разрезов и сечений, а также подробные анатомические обозначения мышечного и связочно-суставного аппарата. Стоит заметить, что каждое силовое упражнение в своей основе есть не просто пространственная позиция или направленное перемещение отдельных частей тела и используемого тренировочного инвентаря, но, прежде всего, - это глубоко и сложно распределённая по всему телу система динамически меняющихся (сознательных либо вторичных) мышечных и межмышечных включений. Исключительно подробные, добротные иллюстрации книги, благодаря профессиональному взгляду и знаниям автора, демонстрируют самую суть движения, а следовательно, позволят читателю воспринять его идею, понять формулу, что, в свою очередь, приведёт к правильному воспроизведению. Но следует иметь в виду, что мышечные и межмышечные включения будут не просто качественно различаться по воздействию на них тех или иных упражнений: они, прежде всего, будут существенно зависеть от индивидуальных свойств именно межсуставной координации. С опытом вы сможете адаптировать каждое упражнение к своим личным особенностям и задачам, а также научиться строить на основе базовых двигательных приёмов собственные вариативные ряды.

NETFLIX ★ СЕРИАЛЫ ★ ДОРАМЫ Оформляйте подписку на в Эксклюзивную Ленту https://vk.cc/clHHxs Вас ждет видеотека из более чем 200 сериалов, которых нет в обычной ленте! Заказы принимаются только от тех кто оформил подписку https://vk.cc/clHHxs (автосообщение)

КиноКайф - Лучшие фильмы Подписывайся и смотри все новинки кино первым!

КТО сверху 🔺#оСексе@ktosverxy - придаст перчинку твоим отношениям 🌶 🔺#Отношения@ktosverxy - рассказываем секреты успешных отношений 🔺#Полезности@ktosverxy - подборки книг/фильмов/чек-листов/плейлисты 🔺Делись своими историями, задавай актуальные вопросы в предложку - вместе обсудим, поддержим и поможем, чем сможем, - тут все свои😉

| WOD - Программа тренировок | Это сообщество, где обыкновенными являются проявления силы и выносливости, более того, члены этого сообщества разговаривают на своем собственно языке. В данном паблике ты найдешь все, что тебе нужно знать для успешной интеграции в атлет сообщество.

Вахта | Типичный вахтовик ВАХТА - добро пожаловать! Сообщество вакансий для вахтового метода работы. Вакансии от прямых работодателей и агентств со всей России. По поводу размещения пишите: https://vk.com/id117153911 Работаем с физ. и юр. лицами как самозанятые и ИП Работа вахтой, Работа вахтовым методом, Работа Вахта, Вахта для всех, Работа север, Работа на севере, Вакансии вахтой, Вакансии вахтовым методом, Вакансии вахта, Вакансии север, Вакансии на севере, Вахтовик.

Грубо? Да мне по..й! Я обожаю крепкий мат! Когда - слова ложатся в строчку, когда - не просто так летят, а поражают - прямо в точку! Когда - не вялая ху...я, а чтобы - мат летел со смыслом. Чтоб - в нём изюминка была, пер…бать, так - коромыслом!

Признания Арсеньев Здесь ты можешь оставить свое хорошее мнение о любом человеке живущем в Арсеньеве 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 И о любой ситуации происходящей в нашем городе⚠ Пост может быть как анонимным, так и не анонимным ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА: ======================= 1. Публикация предложенных записей 365 дней в году, с 07:00 по 23:59. 1.1 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ПУБЛИКУЕМАЯ С ФОТО, ВИДЕО РАЗЛИЧНЫМИ ССЫЛКАМИ НА ИСТОЧНИКИ, АДМИНИСТРАЦИЯ НЕ НЕСЕТ НИКАКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ДАННУЮ ПУБЛИКАЦИЮ В НАШЕЙ ГРУППЕ!!!! 2. Все посты по умолчанию публикуются НЕ АНОНИМНО. 2.1 Ссылки,различная реклама в беседе группы и тд — кик с беседы и автоматически чс группы 3. Орфография авторов сохранена. Думайте до того, как отправить 4. Посты одного пола не публикуем!!! исключение: Посты публикуемые одного пола не анонимно, ради того чтоб Вы понимали и в предь больше не присылали. 5. Оскорбление в комментариях- бан ( на усмотрение администратора) 6. Посты про Табачную/алкогольную продукцию: отклоняются, в последующем вплоть до бана ( на усмотрение администрации) 7.💸 Реклама обсуждается исключительно в - Сообщениях группы с администрацией! ( цена рекламы индивидуальна у каждого) **************************

Душа пацана. По рекламе в лс [id236135951|Слава Сайбулин]

VK NFT HUB Ваш проводник в мир NFT! Новости, лонгриды, аналитика рынка, интервью со звездами из мира крипты, школа NFT и многое другое.

Взрослый юмор Взрослый юмор

Mobile Legends: Bang Bang Врывайтесь вместе с друзьями в сражения против реальных игроков со всего мира в 5⚔5 MOBA-игре Mobile Legends: Bang Bang! Выбирайте любимых героев и создавайте идеальную команду со своими союзниками! Динамичные 10-минутные битвы, подбор всего за 10 секунд! Игра на линиях и в лесу, уничтожение башен, командные бои, многообразие стратегий — все самое интересное из MOBA-игр на ПК теперь в твоём смартфоне! Покажите, на что вы способны в игровом мире!😉 #MLBB_Аркадный_Режим #MLBB_Обновление #MLBB_Герой #MLBB_Облик #MLBB_Арт #MLBB_Конкурс #MLBB_Гайдбук #MLBB_Сходки #MLBB_Турнир #УРОК_MLBB #MLBB_Мемы #MLBB_Флуд #MLBBиЯ 📩 По вопросам тех. поддержки: MobileLegendsGame@moonton.com 📩По вопросам сотрудничества и рекламы: info.ru@moonton.com

Хиты 2024 | Лучшая Музыка Горячие премьеры, свежие альбомы, чёткие сборки. Обновления каждый день! Присоединяйся!

NЕTFLIХ | Новинки кинo 2024 Топовые новинки и шедевры мирового кино у тебя в смартфоне, в любое удобное время!

Netflix | Сериалы Привет, ты попал в одно из лучших сообществ по сериалам 🍿

Мужская Мудрость Будьте с нами, ставьте лайки, приглашайте друзей и участвуйте в розыгрышах. Мужская группа, мудрая группа, цитаты для людей. Если хотите чтобы ваш пост рассмотрели на публикацию, надо быть участником группы .

Безумные приколы

ЧЕСТЕР НЕБРО... Честер Небро - этого тольяттинского поэта, рэпера и битмаря зовут Дмитрий. Дмитрий не очень любит распространяться о себе и, поэтому, информацию о нем можно услышать только лишь из его трэков. Известно о нем немного, Дмитрий увлекался в детстве футболом, позже под "воздействием" французского рэпа и тольяттинского андера совместно с Архимедом и Диезом в 2005 году создал группу Небро. На счету группы 5 альбомов: «Без Бритвы» 2008 «Я читаю хопчик» - EP 2009 «Shitmakers» 2010 «А начиналось все нормально» (Single)2010 «Н.А.» 2011 С фитами: Абаз, Арти, Мяка АКМ, Base (Небездари), Рома Radik, Саша Маставой, Артем Татищевский, Полумягкие, Mesr, Эскимо, Космонавты, Мавр. В настоящий момент в группе 2 участника это Архимед и Честер, новых работ с 2011 года у группы нет. С 2012 года Честер ведет сольную карьеру и выпускает: «Черти» 2012 «Черти Том 2 Чесночные головы» 2013 «ChilaRap» 2014 «Черный» 2015 С фитами: Абаз, Типси Тип, Грязный Луи. После длительного молчания Честер выпускает 2 сольных альбома: «Караван» 2017 «MANO A MANO» 2021 В промежутках между альбомами выпускает достаточно большое количество синглов, некоторые из них совместные И совместный альбом с коллегами по цеху HE.KURILI - «Кипарис» А осенью 2022 года выпускает сольную пластинку под названием ORO DEL ORO» 2022

Не мы такие - жизнь такая Жизнь разная, и сегодня она к тебе одной стороной, а завтра — другой. Но ты не отчаивайся, заглядывай к нам, чтобы порефлексировать и отдохнуть.

Вахта. Север. Вакансии Сообщество "Вахта. Север. Вакансии" это сервис по поиску работы вахтовым методом в районах Крайнего Севера. В нашем сообществе публикуются вакансии работодателей и кадровых агентств. Так же работает специальный сервис по трудоустройству. Подробности на нашем сайте.

Pra(Killa'Gramm) Pra(Killa'Gramm) - независимый исполнитель. Основатель underground движения #PDVLFIRMA. Участник многих баттл площадок. Боже храни Андерграунд✊ _________________________________________ ✔ Подпишись на новости, будь в курсе первым https://vk.com/killagramm_one?w=app5748831_-15864713 _________________________________________ По любым вопросам: prakillagramm.team@bk.ru Организация концертов в ваших городах: https://vk.com/pdvlconnect ОФИЦИАЛЬНЫЕ СТРАНИЦЫ: вк http://vk.com/prakillagramm instagram https://www.instagram.com/prakillagramm_one/ youtube https://www.youtube.com/@prakillagramm telegram https://t.me/prakillagramm_one39

♚ Русский Блатной Рэп ♚ & ♚Шансон ♚ Для того чтобы воровать с успехом, нужно обладать только проворством и жадностью. Жадность в особенности необходима, потому что за малую кражу можно попасть под суд.

Работа вахтой | Подслушано вахта Работа вахтой от Работодателей и агентств со всей России. По поводу размещения пишите: https://vk.com/id117153911 Работаем с физ. и юр. лицами как самозанятые и ИП Правила появления ваших постов на стене: https://vk.com/topic-156437103_46034851 Работа вахтой, Работа вахтовым методом, Работа Вахта, Работа север, работа на севере, Вакансии вахтой, Вакансии вахтовым методом, Вакансии вахта, вакансии север, вакансии на севере, Вахтовик, Вахта

Анекдоты 18+ Мы не гарантируем, что читая наши анекдоты, вы не упадете со стула от смеха! Имейте в виду, что анекдоты предназначены в первую очередь для людей с чувством юмора. Анекдоты не предназначены отражать реальную картину мира так, как она есть на самом деле. Все, что публикуется в нашем сообществе, является выдумкой авторов, которую не нужно принимать всерьез и уж тем более руководствоваться ею в реальной жизни! Целью нашего сообщества является лишь поднять вам настроение! ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ: Если вы являетесь правообладателем того или иного материала, находящегося в сообществе https://vk.com/anecdot_24 и не желаете, чтобы он и далее находился в свободном доступе, то мы готовы оказать содействие по удалению данного материала, а также обсудить условия предоставления данного контента пользователям. Для этого вам необходимо отправить нам сообщение (сделать это можно, нажав на специальную кнопку "Написать сообщение", которая находится в сообществе https://vk.com/anecdot_24). Просьба предоставить следующие данные: 1. Документальное подтверждение наличия у вас прав на материал, защищённый авторским правом: отсканированный документ с печатью, либо иная информация, позволяющая однозначно идентифицировать вас как правообладателя данного материала. 2. Текст, который вы желаете разместить в сопровождении удаляемой информации. В нем вы можете указать, где и на каких условиях можно получить информацию, ссылки на которую были удалены. Все поступающие жалобы будут рассмотрены в порядке их поступления. В случае необходимости мы свяжемся с вами. У НАС СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО: 1 .Оскорбительное поведение по отношению друг к другу, нецензурная лексика. 2. Распространение заведомо ложных сведений о других людях и компаниях. 3. Запрещается публиковать сообщения, содержащие призывы к национальной и религиозной розни. Не допускается распространения информации пользователями с целью опорочить гражданина или отдельные категории граждан по признакам пола, возраста, расовой или национальной принадлежности, языка, отношению к религии, профессии, месту жительства и работы, а также в связи с их политическими убеждениями. 4. Не допускаются сообщения, публикуемые в целях совершения уголовно наказуемых деяний. Запрещена публикация сообщений и материалов, содержащих публичные призывы к осуществлению террористической деятельности или публично оправдывающих терроризм, а также материалы, пропагандирующие порнографию, культ насилия и жестокости. 5. Не допускается размещение информации, с целью фальсификации общественно значимых сведений, распространения заведомо недостоверной информации под видом достоверных сообщений. ВАЖНО: Размещая в этой группе любую запись или комментарий, Вы подтверждаете, что руководствуетесь ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ РФ, ПРАВИЛАМИ САЙТА ВКОНТАКТЕ, а также принимаете на себя всю ответственность за публикуемую Вами запись или комментарий. Решение вопросов: Для решения любых спорных вопросов (например: Вас или Вашу компанию необоснованно в чем-то обвинили или оскорбили в комментариях) напишите нам и мы постараемся Вам помочь! Для того, чтобы написать нам, воспользуйтесь специальной кнопкой "Написать сообщение". ВАЖНО: Не начинайте диалог с одного слова, например "Привет" или "Здравствуйте" - такие сообщения мы игнорируем. Пишите суть вопроса сразу одним сообщением! Спасибо за понимание!

Мужской стиль Партнёр EPN Внимание ⚠ ‼️ ‼️ ‼️ В данной группе представлено совмещение стилей одежды, дизайн и обстановка мебели. Никаких продаж или услуг особенно за денежные средства никем не производится, будьте внимательны и никому ничего не переводите. По всем предложениям и вопросам писать только в группу.

Музыка 2024|Годные Треки|GT38 Топ Музыка для души и настроения 🎇🌙 Не веришь ?🤷‍♂️Заходи и слушай💪🔥 Нас уже 19.000!!!Дальше больше!

Своими руками | рукоделие Своими руками #своими руками

ВАКАНСИИ ВАХТОВЫМ МЕТОДОМ В РОССИИ Добро пожаловать в группу про вахтовый метод работы в России. Если Вы уже работаете вахтовым методом, или в будущем планируете сменить сферу деятельности и устроиться на вахту - Вы попали в нужное сообщество. На стене сообщества ежедневно публикуются свежие, актуальные на сегодняшний день вакансии компаний, предлагающих работу вахтовым методом с контактными данными работодателей. Предлагайте новости в группу. Тематика должна совпадать с тематикой сообщества. Теперь работодатели могут отправлять свои вакансии прямо в наше сообщество — с помощью специальной кнопки «Подать вакансию». Которая расположена под титульной картинкой страницы. Вакансии будут представлены в виде сниппетов — небольших блоков с главной информацией: названием компании, должностью, городом, зарплатой и, конечно, кнопкой для быстрого отклика. Так записи станут ещё заметнее для соискателей и будут цеплять привлекательными предложениями. Мы открыты к диалогу со всеми заинтересованными лицами. Ждем от участников новых идей, предложений. Давайте делать группу вместе! По всем вопросам обращаться к администратору группы. P.S. за спам - бан!

GUF Гуфа зовут Алексей Долматов, но есть ощущения, что писать его биографию бессмысленно – он и так все рассказал в своих текстах. "Все правда, ничего не выдумано", – отвечает он на вопросы о происхождении этих историй. Именно эта правда, порой достаточно жесткая и неприглядная, и привлекает к нему повышенное внимание.

СКРИПТОНИТ Официальное сообщество артиста Адиля Жалелова По вопросам концертов: booking@skryptonite.kz Gruppa Skryptonite: https://vk.cc/9vuX2O

MDK Восток Новостное мем-агентство. Специальное подразделение легендарного МДК на территории Дальнего Востока. Лучше, чем любые СМИ🔥

Hajime Records Слушать новый альбом TumaniYO CONTRAST: https://bfan.link/tumaniyo-contrast

ЗОЖ+ | Программа домашних тренировок Мы 100% сделаем тебя лучше. Подпишись! Тебе не нужен тренер и фитнес зал! Все программы домашних тренировок для любого возраста и пола: для мужчин и женщин, для парней и девушек, для старых и молодых - все доступны онлайн. Тренируйся дома, для похудения или набора мышечной массы. А также пп репецты правильного питания без какой-либо диеты. Мечтаете об идеальной фигуре? Тогда Вы попали по адресу!

Дизайн своими руками Группа про дизайн и ремонт квартир полезные статьи, ответы на частые вопросы. ПРИСЫЛАЙТЕ ФОТО ВАШЕГО РЕМОНТА И ДИЗАЙНА ЧЕРЕЗ "ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ" Самые красивые и интересные будут опубликованы в ленте.

Академия Порядочных Юмористов

Поиск музыки Поиск музыки для всех и каждого!

Warframe® - Официальная страница игры Официальная страница игры Warframe® - бесплатного кооперативного онлайн 3D-шутера от компании Digital Extremes, действия которого разворачиваются в фантастическом мире будущего. В Warframe игрок становится одним из доблестных воинов расы тэнно, пробужденных после долгих лет криогенного сна, чтобы вступить в глобальную войну в Солнечной системе. Возрожденные в эпоху упадка, они разыскиваются войнами деспотичной империи Гринир, которые жаждут стереть их с лица Земли. Костюм Варфрейм - это ключевой элемент для победы над Гринир, он наделяет игроков уникальными атакующими и защитными умениями, которые могут быть использованы в бою и с опытом отточены до небывалых высот мастерства и улучшены технологически. Исследуйте мир, совершенствуйте навыки и улучшайте снаряжение, участвуя в рейдах с четко поставленными задачами. Регистрируйтесь на нашем официальном сайте и вступайте в Битву!

ВесЪ По всем вопросам: hitroomrec@gmail.com

АрСеньевские Ну привет. 👋Если ты живешь в Арсеньеве или хочешь просто больше узнать о нем, то просто потпишись....😊 И будешь знать все самое не обходимое. 😈

Game App - Игровое приложение Game App - игровой сервис для каждого. В нём представлены 23 мини-игры на различные тематики, от классических рулеток и слотов, до совершенно новых, авторских режимов. - Соревнуйся с другими игроками и занимай топ часа, дня, недели, попутно получая различные награды! - Создай собственную команду и приведи её к победе над остальными или вступи в уже существующую. - Участвуй в розыгрышах призов на стене сообщества, чтобы получать дополнительные бонусы. Доверься своему чутью и удаче, ведь именно от них зависит твоя победа!

Vklook.site

Алексей Потапов - краткая биография.

Найди себя

Интересы и увлечения

Образование и карьера

Информация

В социальных сетях: