Юлия Галова - краткая биография.

Кино Азия / ASIA FILMS Провести вечер после работы под тёплым пледом с качественным кино- это ко мне 🤗 Только лучшие триллеры, детективы, комедии от азиатского кинематографа, который с каждым месяцем всё больше и больше набирает популярность 🥰 Яркие сюжеты, непревзойдённый стиль и неподражаемый юмор, не дадут вам шансов пройти мимо этих кинолент 🥳😍☺ Подписывайтесь друзья и приятного вам просмотра 🍿📽

невинная корейская булочка

101 идея дизайна Подпишитесь на наш телеграмм https://vk.cc/cqz0fG "101 ИДЕЯ ДИЗАЙНА" - сообщество, которое радует участников разнообразным контентом на тему дизайна и ремонта. В сообществе вас ждет разнообразный контент с множеством идей и всевозможных реализаций уже готовых проектов дизайна интерьера от профессионалов и обычных любителей, а также фото и видео интерьеров, лайфхаки и полезные советы для дома и ремонта, ремонты от наших участников, а так же тематический юмор. Если Вы так же, как и мы увлекаетесь дизайном и ремонтом квартир, Вы обязательно найдёте что-то интересное! Ждём Ваши ремонты и дизайны интерьера в предложенные новости.

40 КГ Твоя online подружка по похудению ♥

Идеи для дома - Строительство и ремонт

НЕ ПОВЕРИШЬ!

Академия здоровья и молодости Алисы Тейлор Меня зовут Алиса Тейлор. Я эксперт по женской красоте и здоровью. За 12 лет практики я создала систему, которая помогла более 5000 женщин подтянуть живот, закрыть диастаз, укрепить тазовое дно, вернув здоровое, красивое тело. Главная философия всех моих онлайн-программ - СТРОЙНОЕ ТЕЛО ЛЕГКО. Регистрируйтесь на мой онлайн Мастер-класс ЕШЬ. СТРОЙНЕЙ. МОЛОДЕЙ, чтобы сделать свой первый шаг к здоровому красивому телу уже сегодня! 🔽Регистрация ТУТ🔽 https://alisateilor-promolodost.com/web_vk/?utm_campaign=%7Bcampaign_id%7D&utm_content=%7Bad_id%7D&utm_source=vk&utm_medium=olga

Я жe caмa дизaйнep Самые стильные дизайнерские решения! Только полезный контент для уюта в Вашем доме! Присылайте свои фотографии - лучшие опубликуем! Жми на колокольчик справа и получай лучшие новинки одним из первых

Квартирный вопрос | дизайн | интерьер В сообществе вас ждут отличные идеи и всевозможные реализации уже готовых проектов дизайна интерьера от профессионалов и обычных любителей.. Ну и конечно немножко юмора, чтобы вы не заскучали...Берите себе на заметку!

Интерьер, декор и ремонт 2024

Йога молодости 👌Возвращаем стройность и молодое тело за 30 минут в день. 🍀Помогаем женщинам в период возрастной перестройки организма Более 100 тысяч женщин уже занимаются на курсе Контактная информация: Напишите нашему специалисту в WhatsApp +7 (988) 3669377

Леля Савосина | Фитнес эксперт | Врач 👋🏻Меня зовут Леля Савосина. Мне 60 лет. ‌Я врач, член Международной Ассоциации практикующих врачей IAHP, фитнес эксперт, педагог, автор более 80 обучающих курсов и семинаров для фитнес тренеров и врачей, создатель Школы умного движения Move4S® Более 30 лет диагностирую и тренирую людей со сколиозом, грыжами, протрузиями, изменениями осанки и заболеваниями суставов, лишним весом и болевым синдромом. Создала клуб для женщин "Ваше бодрое утро", где можно безопасно снижать вес, восстанавливать позвоночник, суставы с помощью комфортных упражнений

spayka49 I Тату Москва 👉🏻Спайка 49 для клиентов👈🏻 Мы делаем: ❗- татуировки любого размера, сложности, направления, стиля ❗- cover-up ( перекрытие ) старых татуировок ❗- реставрацию, коррекцию старых, некачественных татуировок ❗- разработку индивидуальных эскизов ❗- мастер-классы по академическому рисунку ❗- рассрочка 0% Консультация бесплатная! 🎁 👉🏻Спайка 49 для мастеров👈🏻 - от 250₽ - час аренды - от 1800р - полный рабочий день - 500р - аренда машинки 2 часа - 1000р - аренда машинки весь день P.S.: Спайка 49 - самая большая игла магнума. Для меньшего травматизма и равномерности закраса иглы напаяны специальным образом в два ряда. Чаще всего используется для блэкворка.

Побег от жира: Блог Лучшей* в Мире Худительницы Представляю вам мой НОВЫЙ курс — «Эликсир Молодости»! Этот проект для активных женщин, которые хотят продлить свою молодость и красоту естественным образом. Старт проекта 30 мая, продолжительность 8 недель. Что вас ждёт на курсе: ⬛️ вы сбросите до -8 кг -11 см в талии и смените размер одежды на меньший всего за 4 недели ⬛️ поймёте, что спорт может приносить удовольствие и лёгкость вашему телу ⬛️ научитесь худеть по-настоящему вкусно и без чувства голода ⬛️ похудеете, даже если вам 40, 50 или 60+, у вас есть противопоказания, заболевания, проблемы с суставами или гормонами — без голода и диет — без срывов и запретов — без изнуряющих тренировок — с готовым меню и вкусными рецептами — с поддержкой от меня и кураторов Смотрите 2-ую серию моего личного сериала, где я отправилась в Германию к своим ученицам: https://vk.cc/cwSp2F

Татьяна Метельская | Тренировки и Рецепты Профессиональный фитнес-тренер с международным образованием! Татьяна Метельская: ▪ Фитнес-тренер NASM СPT (Национальная Академия Спортивной Медицины, США) ▪ Фитнес-инструктор групповых программ AFAA GFI (Американская Ассоциация Легкой атлетики и Фитнеса, США) ▪ Специалист по коррекционному тренингу NASM CES Моё сообщество создано для того, чтобы больше людей могли стать здоровыми, красивыми и счастливыми. Со мной ежедневно делают утреннюю зарядку десятки тысяч человек. Также в моем сообществе вы сможете найти такие форматы тренировок, как: - 10000 шагов дома - 5000 шагов дома - Утренняя зарядка - Круговая тренировка - Тренировка без повторов - Жиросжигающая тренировка - Табата - Растяжка (стретчинг) - Пилатес Это профессионально составленные тренировки, над которыми помимо меня работала группа профессиональных тренеров. Также в сообществе вы можете увидеть полезные видео на темы питания, полезных рецептов, похудения и здорового образа жизни. Обязательно подпишитесь на моё сообщество и включите уведомления!

DIVA — онлайн-школа Ирины Довгалевой DIVA — одна из первых онлайн-школ естественного омоложения в России, где обучение начинается с персональной диагностики каждой ученицы. Наши принципы: 1. Персональный подход Перед началом обучения кураторы проекта (сертифицированные тренеры, врачи, диагносты) выявляют причину проблем на лице и в осанке после чего разрабатывают персональный путь занятий каждой ученицы. 2. Комплексный подход Мы одновременно работаем с лицом, осанкой и фигурой. Добавляем питание, работу с психологом и космецевтом. 3. Забота о себе, как стиль жизни. Всем выпускникам курса мы дарим 10 месяцев пребывания в Диваклубе, где при поддержке единомышленниц и экспертов вы продолжаете заниматься и улучшаете свои результаты. Мы даем каждой женщине возможность омолодить лицо и тело естественными методами и сделать заботу о себе стилем жизни.

Женская йога онлайн Натальи Яковлевой Йога Нового Времени 15-45 минут в день Со мной практикуют 10 стран Мира 5 раз в неделю Молодость и изобилие через здоровое и красивое тело Жду ТЕБЯ на пробную неделю (переходи по ссылке на сайт)

Александра Кибзий Я — Александра Кибзий, и я помогаю людям запустить процессы самоисцеления через движение. Немного обо мне Я в спорте с 6 лет. Могу похвастаться КМС по спортивной гимнастике, каратэ и степенью доцента (тренера) по Аэробике (Нидерланды). ⠀ Свой тренерский путь я начала в 13 лет — помогала вести разминки. С 18 стала полноценно вести тренировки и параллельно училась в Университете. ⠀ С тех пор я в постоянном движении и развитии. На данный момент мой главный стимул — исследование возможностей человеческого тела, а моя безусловная любовь — это анатомия. ⠀ КТО Я СЕЙЧАС? ⠀ • Ментор и преподаватель программ Polestar Pilates, USA • Преподаватель центра Практика • Преподаватель и тренер Slings in Motions, Art of Motion Academy, Швейцария • Преподаватель и тренер Anatomy Trains in Motion, Art of Motion Academy, Швейцария • Единственный тренер и член сообщества PMA (Pilates Method Alliance), USA в РФ • Тренер Thirst 4 Function Academy, UK • Преподаватель курса «Энергия таза» Franklin Method • Выступаю спикером на фитнес-конвенциях, публикуюсь в СМИ, недавно вышла в свет книга под моей научной редакцией “Локомоции человека” ⠀ ЧТО ЕЩЕ? • У меня прекрасная семья — муж и двое сыночков. Ярослав в этом году пойдет в школу, а младшему, Глебу, всего 2 года. • У меня своя студия пилатеса в Москве, в которой работает более 15 тренеров-профессионалов. • Я тренирую персонально, но на живые тренировки ко мне попасть практически невозможно. • Я веду ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ в клубе и курс ТАЗОВОЕ ДНО 360° для всех желающих. Через клуб прошли тысячи участников. А «Тазовое дно 360°» запускаю не более 2 раз год — это мой лучший проект, который дает невероятно крутые результаты, начиная от осанки и заканчивая проблемами по-женски. МОЯ ГОРДОСТЬ Участники, которые отменили операции на позвоночнике, при опущении органов малого таза, избавившиеся от гигром и вальгуса, занимающиеся с металлоконструкциями, грыжами и другими проблемами, обретающие идеальные фигуры и избавившиеся от депрессий. На моей странице вас ждут полезные факты об устройстве тела, мини-комплексы и полноценные тренировки, ответы на популярные вопросы о теле и движении, а также вы сможете присоединиться к занятиям. ЧЕГО ВЫ ТОЧНО НЕ УВИДИТЕ? Волшебных упражнений от боли, рекомендаций решить проблемы за одно занятие, советов укреплять или растягивать мышцы. Все гораздо глубже, все связано со всем. Но важно понимать как и уметь воздействовать. Иногда через мозг, иногда через динамику, а иногда и через силу. Для того, чтобы в теле восстанавливался физический и ментальный баланс. А через него улучшалось качество жизни в целом. Всему свое время. Вот немного обо мне.

Академия «Мел» | умный фитнес Меня зовут Ольга Мелякова! Я – эксперт по движению. И уже более 5 лет помогаю людям стать здоровыми, красивыми и счастливыми! Я за грамотные и безопасные тренировки! Красоты и молодости можно добиться только через здоровье! В этом сообществе ты узнаешь: - Как исправить осанку (*не является медицинской услугой) - Избавиться от дискомфорта в спине, шее, коленях, стопах, пояснице - Убрать выпирающий живот - Избавиться от отечности, дряблой кожи, холки - Как преобразить свое лицо без помощи инъекций и косметологов - Как выглядеть молодым, стройным и подтянутым в любом возрасте Типичные фитнес-тренировки могут помочь вам: накачать мышцы, обзавестись кубиками пресса или похудеть, но при этом не приведут к здоровым суставам, позвоночнику, ровной осанке. А с моими тренировками - это всё реально! Подпишись прямо сейчас, чтобы не пропустить самые полезные тренировки!

YOGA work 🎁 Подарок — https://t.me/Asana_YOGAworkBot Йога для начинающих! «YOGA work» обучает йоге более 12 лет! В группе вы найдёте тренировки на любой вкус: хатха-йога, аштанга-йога, фитнес-йога, йога-нидра и медитации. Мы вместе изучим основные асаны йоги, научимся правильно дышать и медитировать. Мы поможем сделать вашу практику эффективной и безопасной. Также вас ждут курсы по йоге для начинающих, а для продолжающих тренировки в прямом эфире. Йога-уроки рассчитаны для любого уровня подготовки. Занятия йогой проводят тренеры с опытом преподавания более 10 лет. Домашняя йога ждёт вас! Онлайн-курс йога для начинающих «ЙОГА СТАРТ» — https://clck.ru/sXVkW Тренировки в прямом эфире — https://t.me/YOGA_work_bot Telegram — https://t.me/yogawork Чат — https://t.me/yogaworkchat ✍🏻 По вопросам сотрудничества пишите в [https://vk.me/yogawork|сообщения группы]!

GLS Pharmaceuticals | Витамины.Аминокислоты.БАДы GLS PHARMACEUTICALS — российская инновационная фармацевтическая компания, использующая современные технологии для создания уникальных продуктов. Мы расширяем возможности современного, безопасного, эффективного ухода за здоровьем и внедряем инновационные решения для улучшения качества жизни. Компания обладает широким портфелем продуктов в областях женского и мужского здоровья, и непрерывно стремится к расширению возможностей современной науки, сохраняя бесценный ресурс здоровья каждого человека. За короткое время компания вывела на рынок портфель уникальных продуктов, которые завоевали заслуженное доверие как у потребителей, так и у профессионального сообщества специалистов.

Марина Касимова, специалист по движению Тренирую онлайн/оффлайн 👩🏻‍🎓 диплом психолога и тренера 🍑 помогу с ягодицами и красивым телом 🧶 чувствую каждого клиента!

ЛАЙФХАКИ ЗДОРОВЬЯ | Всё о здоровье тут Полезный online журнал! ══════════════════════════ Сообщество о здоровом образе жизни №1 Советы, уроки, видеоуроки, обзоры , конкурсы Выкладывайте ваши работы на обсуждение в предложенные новости!

МАРАФОНЫ, ПРОЕКТЫ, КУРСЫ для ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ ✨🙋 Рады приветствовать НОВЫХ УЧАСТНИКОВ в группе! ============= Благодарим за то, что присоединились! Для того, чтобы быть всегда в курсе новостей, рекомендуем подписаться: ✅ на рассылку вк 👉🏻 https://vk.com/app5898182_-148503096#s=1501386 ✅ и канал в Телеграме - https://t.me/vse_marafony 📈 О НАС: ----------------- Наша команда занимается проведением различных курсов, марафонов и других проектов В КОНТАКТЕ с 2014 года. На данный момент марафоны и курсы проходят по таким направлениям: ✅ БЛОК "РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ" ✅ БЛОК "ПОХУДЕНИЕ" ✅ БЛОК "КРАСИВАЯ Я" ✅ БЛОК "СЕМЕЙНЫЕ ОТНОШЕНИЯ" ✅ БЛОК "УЮТНЫЙ ДОМ" ✅ БЛОК "САМОРАЗВИТИЕ" Если Вы раньше НИКОГДА не участвовали ни в каких марафонах на просторах интернета, надеемся, вам будет полезна следующая информация: 🎯 ЧТО ТАКОЕ МАРАФОН? Наши марафоны - это организованный вид деятельности, направленный на выполнение участниками марафона перечня заданий в определенной последовательности в ЗАКРЫТОЙ ГРУППЕ В КОНТАКТЕ, чаще с четкими сроками участия. По желанию - участники марафона пишут отчеты. В конце большинства марафонов - получают в электронном виде ИМЕННОЙ СЕРТИФИКАТ или ДИПЛОМ участника марафона. 📜 ПРИМЕРЫ СЕРТИФИКАТОВ, ДИПЛОМОВ здесь - https://vk.com/topic-148503096_38717485 ❗ График ближайших марафонов для детей и взрослых на 2024 год публикуется в НОВОМ ✅ ЧАТЕ - присоединяйтесь 🔔 - https://vk.me/join/Qfsqolhb7R7J2DhNNDTf7bDjAorl7a_Miks= 📝 ОТЗЫВЫ О НАС - https://vk.com/topic-148503096_38651354 📝 По всем вопросам можно писать администратору в личку - https://vk.com/id278175818 (предварительно просьба добавиться в друзья, лимит на сообщения).

Maximslivak | Женские тренировки 🔥Рекордное количество скинутых килограмм среди моих участниц марафона до -40кг безвозвратно! Выглядеть и чувствовать себя в 40 на 25, а в 50 на 30 и бонусом иметь красивое, здоровое тело? Ты в нужном месте. Привет) меня зовут Максим Сливак. Женский онлайн фитнес тренер более 5 лет, занимаюсь фитнесом 15 лет и со мной ты сможешь сделать лучший результат в своей жизни💪🏻 В этой группе я провожу бесплатные тренировки на жиросжигание и тонус, выкладываю комплексы упражнений на проблемные зоны, рецепты вкусной и здоровой еды, мотивирую на занятия спортом. Я являюсь создателем одного и самых эффективных онлайн-марафонов по похудению на просторах интернета - «Фитнес банда». Который веду лично, каждый месяц. За 5 лет через марафон прошли и постройнели 20 000 женщин со всего мира. Поэтому, я с уверенностью могу сказать, что у тебя тоже получится! Для начала попробуй бесплатные тренировки (раздел "Трени 20мин"). Просто врубай и повторяй движения за мной. Будет жарко) Ну и добро пожаловать к нам в команду😎

60 сантиметров талии Диетические рецепты и капелька спорта, все что нужно для красивой фигуры.

Trener_Ksenia

Тренерский Блог Спорт- это жизнь, живи наслаждаясь спортом!

Bistrovi Хорошо смеётся тот, кто смеётся с нами ✌ Добро пожаловать в наш мир юмора. Давайте знакомиться 😜 Нас зовут Денис и Наталья. Наш контент связан с нашей семейной жизнью. Многие из вас в наших роликах увидят себя, свои поступки, действия, а многим из вас будет уроком😜 Вообщем запасайтесь попкорном, присаживайтесь поудобнее и поехали… Ваши Быстровы. Сотрудничество бренды - [club211174537|@pr.digitalchurch]

Пенкин Егор - Здоровое Будущее Меня зовут Пенкин Егор, я основатель школы функциональных тренировок «Здоровое будущее» и специалист по движению с высшим образованием в области физической культуры с общим стажем тренерской деятельности больше, чем 9 лет. Благодаря медицине, мы можем жить дольше границ нашей репродуктивности. Но мы не научились превращать жизнь после 40-50 лет в КАЧЕСТВЕННОЕ существование. Обо мне - https://www.fit-therapy.ru/bio

Елена Чернявская | Lenel.ya Кандидат педагогических наук и Мастер-тренер по фитнесу; Автор методики экоомоложения «ФейсСкульптор»; Автор книг «ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход. Минус 10 лет за 15 минут в день» и «BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени»; Основатель Центра здорового фитнеса и красоты LeNel' в г.Новосибирск (https://vk.com/lenel_nsk); Создатель бренда натуральной косметики LeNel’:sdelanovsibiri (https://vk.com/sdelanovsibiri); Автор обучающих программ по направлениям фитнес и фейсфитнес; Победитель премии «Главные женщины Сибири 2019». ИП Чернявская Елена Валерьевна ИНН 540527377890

Я Худею! Фитнес Упражнения Тренировки Как похудеть, разные виды спорта, правильное питание, мотивации, советы, обсуждения хотите опубликовать что-то? тогда Вам в предлагаемые новости ↘

Идеи вашего дома

TOPSHAPE Как цвести, а не просто жить. Для любящих себя особ

Пилатес | йога | растяжка | стретчинг Работаю с Perfluence Группа о пилатесе, йоге, растяжке Подписывайтесь на телеграм-канал t.me/pilates_group

Мебель с чертежами и не только В группе вы найдете образцы мебели, а так же столярных приспособлений, снабженные хоть какой то документацией, позволяющей составить представление об изделии, его габаритах, конструктиве (в идеале - это чертёж или 3Д модель, но возможно и эскиз с размерами, карта раскроя и пр.) Да и просто интересные (с нашей точки зрения) образчики мебели и дизайна так же публикуются. Для удобства навигации по группе внедрены хештеги с литерой Ч, например #стулЧ ________________________________________ Предлагайте свои изделия/идеи и пр. Желательно приложить чертеж, схему с размерами или прикрепленный исходник с удовольствием их опубликуем. ________________________________________ Да, недовольным не соответствием предложенного и ожидаемого, а именно отсутствием полноценных ЧЕРТЕЖЕЙ, размеров в метрической системе и пр. настоятельно рекомендуется оставить свое мнение при себе. Особо недовольные группу покидают, если что - не обижайтесь (НАДОЕЛО!!!). Ознакомьтесь с правилами Сообщества - https://vk.com/topic-139671154_47037031 С уважением, Администрация Персональная страничка админа в Дзен

Растяжка с Кутузовой Не обещаю посадить на шпагат за неделю. С заботой о твоём здоровье, дам самую эффективную структуру на пути к шпагату🤗

АЛКОЛЮБОВЬ

Марафон Жиротопка - фитнес проект Фитнес-проект здорового похудения Хочешь красивое и подтянутое тело? Хочешь есть вкусно и худеть? Присоединяйся к нам и все получится! Есть вопросы? Хочешь узнать подробности? Нажимай кнопку "Записаться"! https://vk.com/im?sel=-174559498

Коуч по трапезе | Нутрициолог Составлю Индивидуальную стратегию для решения ИМЕННО ВАШЕЙ проблемы.👌 Комплексный подход - питание, работа с пищевыми зависимости, привычками, перееданием для достижения цели. Меня зовут Ксюша - я дипломированный нутрициологов с высшим медицинским образованием.🥬 Хорошо знаю и понимаю процессы, которые происходят в теле. 🧬 Только доказательный подход без мракобесия. Ко мне можно обращаться, если хотите: - похудеть и сохранить вес; - есть все и не переедать; - улучшить качество тела, кожи, избавиться от отеков; - улучшить работу кишечника и убрать дискомфорт в животе, вызванный неправильным питанием; - сделать ваш рацион сбалансированным, вкусным, разнообразным и не допускать дефицитов; - предупредить развитие заболеваний, чтобы потом не пить препараты горстями. Подпишись и напиши мне в личные сообщения, чтобы записаться на бесплатную диагностику. 🙌🏼 https://vk.com/gim211236246

Низкокалорийные рецепты 906090 Низкокалорийные рецепты, для поддержания фигуры в форме! Полезные статьи + немного юмора :)

Дизайн / интерьер / стиль - SmashDesign SmartDesign – это настоящий рай для тех, кто любит инновационные и смелые решения в интерьере. У нас собраны лучшие идеи дизайн проектов со всего мира, которые по достоинству оценит каждый. Профессионалы заимствуют идеи у нас, а новички смело повторяют лёгкие проекты по нашим советам.

Сделай Сам: Мебель своими руками. Чертежи. Материалы, инструменты, чертежи, рекомендации профессионалов и опыт пользователей сообщества. Важно помнить, что при изготовлении мебели своими руками необходимо соблюдать правила безопасности и следовать инструкциям.

Школа ремонта Окунитесь в мир ремонта. Наше сообщество посвящено ремонту, дизайну интерьера, лайфхакам в ремонте. Присылайте свои работы в предложенные новости группы - мы их опубликуем и оценим по достоинству! А также не забывайте делиться нашими записями с друзьями ;)

Искусство экономить Здесь вы сможете найти лайфхаки и хитрости на любой случай жизни, узнаете как можно самостоятельно преобразить старые вещи и вдохнуть в них новую жизнь при минимальных затратах. Давайте экономить и делиться этими секретами вместе!

Квартирный вопрос | дизайн | интерьер | стиль

Гнездышко l Домашний уют, декор, дизайн Здесь вы обязательно найдете свое уютное гнездышко со множеством интересных ручных работ, а также с примерами как современного, так и более классического интерьера. Для вас также есть интересные подборки с удивительным творчеством мастеров со всей планеты, чей талант невозможно не приметить! Заходите, чтобы повысить уровень гормонов счастья, ощутить в своей душе домашний уют, тепло и, конечно же, доброту – все это в нашем «Гнездышке»

Дизайна интерьера 2024 Оригинальные идеи и дизайнерские решения

Азбука ремонта | Строительство Азбука ремонта и строительства – актуальные новости, полезные статьи о строительстве, ландшафтном дизайне и декоре загородных домов. Мы объединяем людей, которые интересуются строительством и ремонтом домов. Здесь вы найдете полезные советы и ответы на ваши вопросы. (Задавайте вопросы, хвастайтесь своими работами через окошко «Предложить Новость»)

Моя квартира Добро пожаловать в мир домашнего уюта !Красивые интерьеры, идеи и советы помогут Вам обойтись без помощи дизайнеров и специалистов! Ждём Ваши фото в предложенные новости группы.

Как это сделать. В группе публикуются материалы по изготовлению лестниц, обустройству мастерской, обзоры инструмента, лайфхаки и хитрости мастеров, столярные работы, проекты домов, как сделать лестницу, как обшить металлокаркас, обшивка бетонной лестницы, как рассчитать лестницу, как сделать скворечник, как сделать лавку,

Своими Руками - Яжестроитель

Дизайн своими руками ПРИСЫЛАЙТЕ ФОТО ВАШИХ РЕМОНТОВ И ДИЗАЙНОВ ЧЕРЕЗ "ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ" Самые красивые и интересные будут опубликованы в ленте.

Рецепты. ПП рецепты. Фитнес.

5 интересных фактов Короткие и любопытные факты

Правильное Питание | Программы Тренировок Всем привет! Мы Любава и Алёша та самая Фитнес - Семья! Снимаем крутейшие тренировки и вкуснейшие рецепты с Щепоточкой Любви!

БУДЬ в форме!

Упражнения для похудения, фитнес, тренировки Все о красоте как духовной так и физической. Диеты, комплексы, упражнения, рецепты для красоты... Все, кто любит себя и свое тело,подписывайтесь. Будем вместе это активно обсуждать, а главное - работать над собой!

Онлайн фитнес тренер Привет! Меня зовут Дарья 👋🏻 Я сертифицированный фитнес инструктор (диплом колледжа фитнеса и бодибилдинга им.Бена Вейдера в СПБ)👩🏼‍🎓 Подробная информация о деятельности ↙️ fitdasha.com/ Я гарантирую тебе: ✅ индивидуальный подход ✅ общение практически 24/7 ✅ особенный план питания и тренировок, исходя из телосложения, проблемных зон и особенностей ритма и стиля жизни☝🏻 Связь через Telegram и WhatsApp ↙️ https://taplink.cc/fit_dasha_fit

Диетические рецепты для похудения от диетолога Группа создана, чтобы помочь всем, кто страдает от лишнего веса. Вы найдете здесь полезные советы, диетические рецепты, мнения специалистов, которые помогли и помогают многим справиться с ненавистными килограммами. Если ваши формы пока еще не соответствуют идеалам, или вы просто хотите узнать что-то новое о правильном питании и диетах, подписывайтесь на новости группы. Здесь вас научат поддерживать тело в хорошем состоянии...И помните: В здоровом теле - здоровый дух! ;-) Удачи Вам и хорошего настроения!

Тренировки для девушек | Упражнения для пресса Упражнения, питание, мотивация!

Красивое тело |Упражнения для похудения, рецепты Занимайтесь вместе с нами, читайте лучшие статьи и совершенствуйтесь!

БУДУ Стройной! Путь к идеальному телу!

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ФИТНЕС, ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА

Fitness Lifestyle. Тренировки, фитнес, похудение Блог о фитнесе и правильном питании. В разделе "Видеозаписи" более 5000 тренировок! Вы можете выбрать нужный тип тренировки (кардио, силовые, йога, пилатес, растяжка и т.д.) и заниматься по своей программе. 5-6 дней в неделю я публикую качественные тренировки, которые могут использовать для составления полноценной программы для похудения и поддержания себя в хорошей физической форме. Мои планы тренировок для похудения и поддержания веса - бесплатно! - https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den ‼ И помните - не существует "мужских" или "женских" тренировок! #фитнес #тренировки #похудение #зож #fitnesslifeg

Идеи для дома • Дизайн интерьера Идеи и фото дизайна кухни, спальни, гостиной, ванной Рекомендуем подписаться ✅

Похудейка: советы, мотивация, рецепты, спорт Группа для всех, кто решил похудеть и изменить СЕБЯ - как внешне, так и внутренне! У нас вы найдёте: - мотивацию - полезные советы по уходу за кожей - интересные низкокалорийные рецепты - истории похудения девушек, которые добились хороших результатов - советы и упражнения для своего красивого тела - разные упражнения для поддержания формы и похудения ____________________________________ Кроме того, вы можете поделиться своими рецептами, советами и опытом для всех, кто решил похудеть и изменится! _____________________________________ ЗА СПАМ, КОММЕРЧЕСКИЕ ПЕРЕЛОЖЕНИЯ/УСЛУГИ И РЕКЛАМУ ЧУДО ПРЕПАРАТОВ - В ЧЁРНЫЙ СПИСОК!!! Берегите своё здоровье!!! Худейте постепенно, с удовольствием и навсегда!! __________________________________ Желающие худеть в БЕСПЛАТНОМ онлайн-МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ - присоединяйтесь - http://vk.com/club80812740 ЗАКАЗАТЬ ПЛАН ИНДИВИДУАЛЬНОГО МЕНЮ МОЖНО ТОЛЬКО у админа https://vk.com/id278175818 Анкеты по ссылке - https://vk.com/topic-82029157_36708784

Йога для тебя Здесь настоящие практики делятся своим опытом и в этом наша ценность. Сообщество людей, кто практикует йогу недавно, всю жизнь или только собирается начать. Полезный ресурс о йоге. Подпишитесь, чтобы не потерять! ================= Для поиска: Йога, хатха-йога, айенгар, йога айенгара, начинающий йога, йога для начинающих, йога видео, уроки йоги, аюрведа, занятия йогой, кундалини йога, йога 23, аштанга йога,

Ухоженная

Дизайн интерьера 2024, Идеи для дома

Анатомия. Персональный Фитнес. «Анатомия» - страница для профессиональных тренеров и продвинутых клиентов фитнеса. Создатели страницы - профессиональные тренеры и и специалисты по движению, которые могут не только «накачать мышцы», «сделать кубики пресса» или «похудеть», но и помогут избавиться от болей в спине, улучшить затрудненное движение, скорректировать осанку и сбалансированность мышц, помогут восстановиться после травмы.

Катастрофы, Авто и ДТП Новости о событиях в мире, происшествиях, ДТП, юмор для автомобилистов. Мы не публикуем шок-контент, фотографии трупов и раненых людей, а также любые другие материалы, вызывающие отвращение.

LANIVA | скидки купоны промокоды Яндекс.Маркет Выгодные предложения, скидки, промокоды и купоны маркетплейсов: AliExpress, Wildberries, Яндекс.Маркет, СберМегаМаркет, Озон, Детский Мир, СберМаркет Покупки онлайн с доставкой в пункты выдачи, на почту и курьером на дом из Китая или с доставкой из России. Все цены актуальны на момент публикации. Подпишитесь на уведомления, чтобы ничего не пропустить, ведь лучшие предложения разбирают за считанные минуты Кому удобнее канал в телеграм тут: https://t.me/laniva

Инновационная косметология от М. Котельниковой Дорогие подписчики! Приветствую всех в своей группе Инновационная косметология от Маргариты Котельниковой. О себе: Специалист в области терапевтической косметологии с опытом работы 9 лет. Имею соответствующее медицинское образование. Работаю с командой высококлассных специалистов. Процедуры провожу в оборудованном кабинете в медицинском центре, используя специальные косметологические устройства и все современные методы косметологии. Имеется лицензия. Все вопросы можно задавать по телефону 8-918-581-92-28 или в личку, как вам удобнее.

Fitness Life

Система молодости Ольги Малаховой | Антиэйдж Помогаем сохранить и вернуть женское здоровье и молодость. Система молодости лица - это экологичный способ потому что мы не прибегаем ни к какой химии, уколам, внешним вмешательствам. Мы занимаемся только восстановлением функций нашего тела, приводя его в молодое состояние и запуская процессы, обратные старению. Я Ольга Малахова - врач ANTI-AGE медицины. - Создала авторскую Систему Клеточного Оздоровления - Автор книги "Система Молодости Лица" - Читаю лекции парафармацевтам - Мне 43 и я 🍑 Более 5000 женщин уже ощутили действие моей системы на себе. Читай отзывы - https://vk.com/album-126939219_243025142 Клуб Молодости - https://clck.ru/35XpfV #Фейсфитнес #массажлица #антиэйдж #детокс

Hi-chef.ru Удобный сайт с рецептами Официальная группа проекта Hi-chef.ru. Hi-chef.ru – технологичный сайт про еду, удобный для использования на смартфоне.

Сама себе тренер | Фитнес и здоровье Сама себе тренер - сообщество, которое радует участников разнообразным контентом на тему спорта, фитнеса, питания и здоровья. Поэтому надеемся, что Вам у нас понравится!

Рецепты Десертов для ПП, Фитнеса, ЗОЖ, Диет ПП Десерты - Простые и Вкусные Рецепты на каждый день с фото и калорийностью (КБЖУ) из Полезных Продуктов для Правильного Питания, для занимающихся фитнесом, для здорового образа жизни и для придерживающихся диет. ПОДРОБНЕЕ... ПП рецепты для правильного питания - это низкокалорийные диетические рецепты для зож, фитнес питания. Здесь вы найдёте 2 вида ПП Десертов (рецепты тортов, кексов, капкейков и других сладостей) - для худеющих, низкокалорийные, диетические и для правильного питания, здорового образа жизни, из полезных продуктов, без сахара и белой муки, но ненизкокалорийные. Есть сладости и иметь стройную фигуру - это реально. Главное - кушать правильные сладости. Они должны быть не только полезными, но и такими же вкусными, как "вредные" для фигуры сладости. А еще должны дарить эстетическое наслаждение - быть красивыми.

Курс на стройность с Vkysnoochen Тут мы помогаем снижать вес без строгих диет! Худеем вкусно и сытно на правильном питании! ⚡Более 3000 участниц воспользовались нашими планами питания и курсами ⚡минус 5 кг - средний результат за месяц ⚡примерно 85% участниц до сих пор удерживают свой новый вес! Если тема правильного похудения с пользой для здоровья для вас актуальна - подписывайтесь, у нас вы найдете самую полезную информацию о правильном питании и контроле веса, а так же рационы на день, вкусные рецепты и эффективные советы для легкого похудения!😋 🎁А еще мы периодически проводим бесплатные марафоны похудения и дарим полезные подарки в виде гайдов и чек листов! P.S. Возможно мы уже были знакомы с вами в инсте - там у нас 335 тыс подписчиков🤗

Skysmart. Родителям В личных сообщениях ответим на ваши вопросы и поможем записаться на бесплатный пробный урок!➡️ В группе знакомим со школой и делимся полезными материалами для обучения ваших детей! Что изучаем в онлайн-школе Skysmart? 👇🏻 — Английский язык. Познаем мир через английский с самого детства — от 4 до 18 лет. — Математика. Помогаем разобраться в теоремах детям с 1 по 11 класс. — Русский язык. Учим писать и говорить без ошибок со 2 по 11 класс. — Физика. Учим анализировать и выводить нужные формулы с 7 класса. — Химия. Проводим магические опыты с 8 класса. — Обществознание. Учим рассуждать и описывать сложные концепции своими словами с 7 класса. — Экзамены. Готовим к поступлению в ВУЗ мечты — помогаем сдать ВПР, ОГЭ, ЕГЭ на нужный балл. — Программирование. Даем навыки, которые пригодятся в любой IT-профессии с 8 до 18 лет. — Шахматы. Знакомим с правилами игры, а еще тренируем логику, память и навыка быстрого счета в уме с 4 до 13 лет. Все занятия проходят с учителем на интерактивной платформе. 🚀 Запишите ребенка на бесплатный вводный урок по ссылке 👇🏻

Я худею Рада приветствовать Вас в своей группе👩‍🦳 Меня зовут Анастасия🌷, я - онлайн-эксперт по правильному питанию, диетолог с 16ти летним опытом работы! г. Москва. Я грамотно составлю для Вас индивидуальный курс с учётом Ваших вкусовых предпочтений, анамнеза здоровья, и образа жизни в целом💫 Консультирую, мотивирую, обучаю, психологически поддерживаю и лично веду Вас к результату! 💡Пишите мне в личные сообщения группы по этой ссылке 👇 https://vk.me/ya_khudeyu_zozh и я помогу Вам достичь желаемых результатов и улучшить здоровье.

СВОИМИ РУКАМИ ПОДПИСЫВАЙСЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО Группа для любителей делать всё своими руками и узнавать что то новое . Выкладываем каждый день интересные отделки , дизайн в своём доме. Хендмейд , полезные лайфхаки Можем выложить вашу работу сделанную своими руками пишите в предложить новость Мы не выкладываем (бесплатно) материал с номерами телефонов и ссылками на инстаграмм и на ютуб . По рекламе пишите в предложить новость

Нутрициолог, фитнес-тренер | похудение, рецепты Я - Лера Карпенко, нутрициолог и фитнес-тренер. Мои клиентки сбрасывают до 7 кг за месяц, не исключая сладкое и вино! Помогаю худеть даже тем, кто отчаялся и все перепробовал. Меняемся мягко, комфортно, с пользой для здоровья и не теряя мотивацию. Более 3 лет веду клиентов по питанию индивидуально, провожу марафоны похудения, помогаю девушкам полюбить себя и свое тело, стать стройными и более уверенными в себе. С 2021 года провожу персональные и групповые тренировки.

LiteLiss • Купоны • Промокоды • Скидки • Акции 2024 - Находки - Халява - Распродажа - Хвасты - Озон - МегаМаркет - СберМегаМаркет - Вайлдберриз - Детский мир - Delivery Club - Яндекс - Плюс - Пятерочка - Сбермаркет - Лента - Самокат - МТС - Додо пицца - Аптека - Перекресток - Metro - VK combo - ЛЭТУАЛЬ - ivi - Premier - Wink - iHerb - Делимобиль - Спортмастер - Growfood - Domino's Pizza - Авиасейлс - Онлайн - Ситилинк - кфс - kfc - деливери - Reebok - рибок - Adidas - адидас - Nike - на первый заказ - на скидку - на сегодня - рабочие

Polya Grom | Фитнес тренер | Нутрициолог | Спорт Специалист по физической культуре, нутрициолог, спортивный нутрициолог, эксперт - преподаватель Со мной построили форму мечты более 10000 читателей Научу рационально питаться без запретов и ограничений, буквально с шоколадкой на зубах Только научный подход и ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ информация о фитнесе и питании

Fitness World Fitness World

Школа естественного омоложения и фейспластики Я Инга Колесова и мне 53 года! Тренер и специалист по естественному омоложению, фейспластике и ТОС Это страница моей Школы естественного омоложения и фейспластики: учимся техникам самокоррекции в комплексном подходе для оздоровления и омоложения всего организма, а значит и лица. Обучающие программы: ✔️Курс самоомоложения👇https://stoptime.online/spec1 ✔️Интенсив «25 шагов к идеальному лицу»👇 https://stoptime.online/25step ✔️Интенсив «Здоровая спина. Идеальная осанка»👇 https://taplink.cc/stoptime.ing/p/7fbde5/ ✔️Оздоровительный комплекс Антистресс👇 https://stoptime.online/antistress ✔️Мини-комплекс на губы за 99 р👇 https://vk.com/uslugi-210914584?w=product-210914584_5675955

Анастасия Крекова Учу быть здоровым всегда и везде ! TikTok 2,9🍋 Я Настя, фитнес тренер , сотни тысяч женщин изменились благодаря моим тренировкам . Многодетная мама . Уже более 7 лет я занимаюсь спортом. С тех пор как взяла себя в руки поняла одно - путь к успеху это - дисциплина. Измени себя через спорт и спорт - изменит твою жизнь к лучшему !!!

SnovaNova Омоложение лица и тела, Фейсфитнес SnovaNova это школа естественного омоложения лица и тела. У нас разработаны специальные программы, с помощью которых вы сможете самостоятельно, простыми и действенными упражнениями и самомассажами подтянуть овал лица, разгладить морщинки, улучшить тургор кожи, расправить носогубные складки, улучшить осанку и сделать шею красивой.

Фитнес от боли в спине и отёков | GENYAMIND Меня зовут Женя Трянина Я занимаюсь фитнес-терапией Со мной не страшна грыжа позвоночника! Избавлю от сутулости, холки и второго подбородка! Знаю тайные упражнения для плоского живота и подъема либидо!

Анабель Шпилька Актриса театра и кино. Резидент [id325322242|@insight.people] Реклама: +79686288349 Ангелина (тг/wa) https://ok.ru/group/70000004702721

Пилатес Здоровая спина и суставы Гибкое тело Всем привет) Я Елена Вьюгина, персональный тренер - помогаю двигаться без боли и в кайф. Знаю всё о тренировках 30+, 40+ и даже 70+. Вы забудете о боли в теле! Как сертифицированный тренер POLESTAR PILATES, SLINGS IN MOTION я разработала свою методику по восстановлению всех двигательных функций нашего тела. Со мной можно заниматься онлайн и в зале. А ещё я регулярно выкладываю видео с упражнениями прямо сюда в ленту. И, где бы Вас ни застало это видео, Вам потребуются Вы сами и два метра пространства вокруг Вас. И ВСЁ! Больше ничего не надо) Здорово, правда же?! У меня есть огромное желание, как миссия. Я хочу, чтобы человек, в любом возрасте мог жить полноценной жизнью, без боли в теле. Чтобы нагнувшись, не боялись разогнуться. А когда пойдете гулять, не думали о том что заболит колено. Также, ко мне обращаются люди, перенесшие травму. Можно колоть лекарства и не чувствовать боли. Да, конечно можно. Но я за то, чтобы здоровье было во всём и без побочных эффектов. Зачем лопать лекарства, если этого можно избежать? Согласитесь? В общем, подписывайтесь, выполняйте упражнения, записывайтесь в онлайн группу. Давайте будем здоровы и, не пропускать, а наслаждаться прекрасными моментами жизни!

ВРАЧ-КОСМЕТОЛОГ СПБ | BeautyByDagmar Косметолог с медицинским образованием💉 Опыт работы в косметологии более 7 лет! ✔️Работаю только на сертифицированных препаратах (Италия, США, Россия) • Fullface (Комплексный подход к индивидуальным пропорциям вашей внешности) • Увеличение губ • Ботулинотерапия • Пилинги • Электростатический массаж • Биоревитализация • Чистка лица

Lera_Danya Добро пожаловать ❤️ Больше о нас в сторис в инсте leradanya_life_ ❤️Реклама: писать в телеграм менеджеру https://t.me/dariya_shu

УМНЫЙ ФИТНЕС Болит спина, колени? Проблемы с осанкой или перекосы тела? Диастаз? Плоскостопие или плоскопопие?)) Тогда ты в правильном месте. Я сочетаю в своей работе движение, кинезиологию, нутрициологию и прикладную неврологию, что помогает добиться гармоничного и здорового тела. Также, я обучаю фитнес тренеров. На этой странице я буду щедро делиться своими знаниями, так как хочу, чтобы здоровых и счастливых людей стало больше ;)

Тренировки | Фитнес | Спорт Привет, я Алёна! В спорте я уже более 20 лет.. Чемпион Мира по Чирлидингу и тренер по фитнесу со стажем более 10 лет. Знаю, что красивое и подтянутое тело можно обрести не выходя из дома. Поэтому, я тут, чтобы показать эффективные тренировки, развеять мифы и влюбить вас в спорт. Подписывайтесь и давайте стройнеть вместе!

Елена Аверьянова | Пилатес • Фитнес • Здоровье Я Елена Аверьянова - сертифицированный тренер по пилатесу международного класса. Более 4500 учеников с плоским животиком. Смотреть результаты учеников: https://vk.com/album-211713428_284045776 Самый популярный курс «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» СТАРТ 26 сентября - averpilates.skillspace.ru/course/3969/about

Женская йога. Нутрициология. Материнство Помогаю женщинам обрести красивое, гибкое тело и здоровое тело без диет и таблеток. Йога, восстановление после родов, занятия для беременных. Здесь вы найдете упражнения, эфиры, статьи. Моя миссия - помочь как можно большему количеству женщин прочувствовать на себе, что материнство может быть легким, ресурсным и радостным. https://t.me/mariasentyabreva

Лесногородский образовательный комплекс 📌МБОУ Лесногородская СОШ (п. Лесной городок ул. Фасадная 10) 📌МБОУ Дубковская СОШ (п. ВНИИССОК ул. Липовая д.1) 📌МБДОУ д/с №6 (п. ВНИИССОК ул. Дружбы д.11) 📌МБДОУ д/с №12 (п.ВНИИССОК ул. Михаила Кутузова д.11) 📌МБДОУ д/с №24 (п. Лесной городок ул. Фасадная д.8) 📌Дошкольное отделение Лесногородской СОШ (п. Лесной городок ул. Школьная д.14) 📌Палисадик (п. Лесной городок)

Нутрициолог | Яна Сутормина ЗДОРОВЫЙ И СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ОТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО НУТРИЦИОЛОГА 🥑 нутрициолог с дипломом 🥑 прививаю новые пищевые привычки 🥑 расскажу по анализам всё о вашем здоровье 🥑 помогу похудеть без мучений

Фейсфитнес|Самомассаж|Осанка Привет! Я Светлана Тиханова - эксперт в области естественного омоложения, тренер по гимнастике лица и самомассажам/тренер по осанке. Научу тебя молодеть в домашних условиях с помощью твоих собственных рук, благодаря чему👇 🌿Подтянешь и освежишь личико 🌿Сотрёшь морщины 🌿Вернёшь осанку Полюбишь своё отражение в зеркале ещё больше! Здесь всё ПРО ЛИЦО И ТЕЛО! Добро пожаловать🌸 ✅️Провожу индивидуальные занятия (подробнее в услугах или в личные сообщения 👉 @svetlyak_91) ✅️Запишись на БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ ЛИЦА И ТЕЛА, если тебя волнуют возрастные изменения и ты хочешь решить свои запросы, узнать пути решения 👉 https://forms.gle/PNmFTU6vvvkbfux26

Уютный дом | Полезные лайфхаки для дома и дачи Заказать подарочные наборы для женщин в стильной шляпной коробке 🎁 можно по ссылке ⬇️⬇️⬇️

ATTACKER|электроники|опт|розница ❗️Электронные сигареты от американского бренда ATTACKER - это лучший выбор среди электронок! ✅ОРИГИНАЛ✅ ▪️Разнообразие вкусов ▪️Необычный дизайн ▪️Лучшие цены для лучших покупателей ▪️Бесплатная доставка по Москве Если возникнут какие-либо вопросы, всегда ждём Вашего сообщения и отзыва в сообществе или Telegram - канале❤️‍🔥

Онлайн фитнес тренер. Ольга Шарапова Онлайн фитнес тренер и специалист в области правильного питания Составляю план вкусного и разнообразного правильного питания и короткие эффективные 10-минутные тренировки. Веду вас в течении месяца, контролирую питание и тренировки, на связи 24/7, довожу до 100%-ного результата, поддержка и мотивация дойти до конца без срывов, диет и голодовок💥

Мобилизация Узнай свой шанс на мобилизацию...